乳がんに「さよならありがと」

乳癌と向き合う日々の記録。


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たったこれだけで!

体温が!

0.5℃上昇

今日は借り物のふくらはぎまで
温められる足温器を履いて
ベリーホットになった時点で
体温測ってみたら
35.8℃。・°°・(>_<)・°°・。

で、こないだBちゃんに
アドバイス貰った
手首を温めるってやつ思い出し
とりあえずこの百均の
指なし手袋をはめてみた。
そう、冬になると手の冷えが
気になって買ってたのだ。

そしたら36.5℃!

めっちゃ嬉しい♪ 
けど、これって本当に
体温上昇なんかな~?
冷やさないようにしつつ
指先まで血液が行き渡るように
していかなあかんね~

後、今日も緩急ウォーキングも
してきましたー

20秒早歩き、10秒ゆっくり歩きの
繰り返しの5分で1時間の
運動量なのだそう。
1週間の合計が1時間になれば
良いんだって~♪
ホンマかな~?

インターバル速歩ってのと
同じなのかはわかんないけど
5分早歩き5分ゆっくり歩きの
繰り返しも良いそうです。
激しい運動の後の は~疲れた!って
時にミトコンドリアが
増えるそう。
ミトコンドリアが増えたら
免疫も上がります~

ミートドリアじゃないですよ~笑

ただ歩くより、緩急ウォーキング
なかなか面白いです(*^o^*)





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私の汗のかけない理由…
それはお腹が超冷えてました‼︎

お腹が冷えてるってことは
免疫力も下がる‼︎
ホルモンも異常になる‼︎
など、悪いことしかない。

数日前に湿気が凄くて
エアコンをつけたら
超冷えてたみたいで
夕ご飯食べてたら 
過敏性腸症候群みたく
お腹が痙攣して
ゲーリーになっちゃって( ;´Д`)

私の過敏性腸症候群と
カンジダ膣炎は
関係あるんだけど…
数日前にカンジダ膣炎のような
症状が出てたので 
手持ちの漢方薬で
対処して治ってたんだけど
治りきってなかったのかな~

今月は漢方内科に行ってないので
カンジダにはコレっていう
漢方薬ももう手元にない。

過敏性腸症候群の時に飲む
漢方薬は筋肉反射で出ないし、
やっぱりカンジダかなーと
思いつつ。。

ま、とりあえず
お腹と腰をカイロであっためて、と。

そうすると楽になったので
一晩それですごし
なんとなくそれてよさげかと放置。

次の日の夕方、
晴れてきたので
カイロ貼ったまま
ウォーキングしに行って
途中、ちょっと走ってみたりして
帰ってきたら、
汗がぼとぼと
すご~い♪( ´▽`)
汗がかけた(笑)

前に乾姜のサプリを
飲んだらなんか良かったのを思い出し、
新生姜を乾燥できないかなと
ネットであれこれ調べた。

生の生姜のジンゲオールは
熱を発散させ
その後結局冷えるのだそう。
漢方薬でも生姜と乾姜は
使い分けられている。
ジンゲオールは熱を入れると
ショウガオールに変わる。
この成分が体の芯から
体のを温めてくれるんだって。

家で作るには
天日干しが一番良さげ。
でもその日は雨。
で、部屋干しも時間がかかる。
後は100℃以下のオーブンで
乾燥。
100℃以下だとショウガオールは
少なくなるらしい。

うちのオーブンでは
100℃以下の設定はできない。
レンジでチンしてみようかと
トライしたが、
案の定、ネットにも書いてた通り、
ボンって炎が上がり!(◎_◎;)

洗濯物を室内で乾かしていた
除湿機の前に洗濯ネットに
入れてしばし放置。
次の日見てみたら
ぬるぬるしてたので
気持ち悪くて捨てた(^◇^;)

市販のものも出てるけど
おそらく100℃以上の
熱で乾燥してるから
どうせなら…

と、まあ散々だったので
結局近所なかかりつけ医さんで
乾姜、高麗人参、山椒、こうい、
というものからできてる
お腹の冷えを取り除いて
蠕動運動を整えて
胃腸の機能を取り戻すという大建中湯、
カンジダのための竜担瀉肝湯、
全部症状が落ち着いてから
飲みたいのでと
お通じのための通導散を
出してもらった。

大建中湯以外はお取り寄せなので
まだ飲んでないから
イマイチお腹のシクシクは
取れてないけど
そこそこお腹の冷えは
楽になってきてる。

おそらく抗がん剤の影響も
あると思うけど、
もともと冷え性で
小さい時からお腹弱くて
汗はかけない人だった。

今日はカイロなしで
ウォーキングに行ってきたけど
いい感じで汗かけたし
これでまた体質改善へ
大きく前進した気がする☆

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来週は天気よさそうなので
天気良ければ天日干し
再チャレンジしてみよっと。

でも1日の生姜の摂取量は10g程度が
良いそうなので
自分用にじゃなく
ビールでいつもゲーリーな
旦那に飲ませます(笑)



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カドサイラから10日、
先週末は天気が悪かったのもあって
体がダル重…
日、月がピークで体が痛くて
これはもう寝て過ごすべし、と
ダラダラしてました~( ̄▽ ̄)

先週末は水素水がきれてるので
貰いに行かねば、と
旦那にやってもらうつもりで
旦那も一緒に実家へ。

水素水を1リットルずつ
30分かけて作って
バックをオゾン水で洗浄し
水素水でゆすいでから充填。

の作業を6回は
なかなか疲れます(^◇^;)
最近は旦那も水素水を
気に入ってて飲むので
減りも早いし…

でも私の実家に行くと
借りてきた猫状態の旦那。
まあしゃあないかと
自分でやってしまって
日曜日は疲れがどしーっと( ;´Д`)

水素水サーバーについては
まだまだ調査中。
でも、YouTubeで各サーバーの
水素濃度を測った実験の動画が
アップされてます。
「水素水 濃度」などで
検索してみてくださいね。
たくさん出てきました~

ちゃんとそういうのを見て
選んだら安心なので
アップ主さまに感謝です☆

後、1000ppbが1ppmなので
単位のカラクリにも
要注意だという事です。

最近は街中に水素バーってのも
続々オープンしたり
スポーツジムとかにも
水素水サーバーが
あるらしい。

家庭用の水素吸入器も
ありましたよ。
水よりかなり高濃度な水素を
吸えるようです。

妹の持ってるルルドという
サーバーは殺菌作用の強い
オゾン水も作れて
これが鼻炎にも良かったので
やっぱりそこそこのお値段
出さないといけないかなーσ(^_^;)

でも買うのはまだまだ先~
それまでは頑張って
水くみに行きます(笑)


今日はカラッとした
良い天気やったので
早朝歩きに行ってきました♪


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まだ雲が多かったけど
気持ちよかった~♪

やっぱりカラッとしてると
体が軽い♪( ´▽`)

午前中はお庭いじり。
お隣の方にスコップが
様になってきたと言われた(笑)
でかいサイズのスコップね(^◇^;)

埋まってる木の根っこを
削るのにめっちゃ重いトンカチと
のみを使ったので腕が(´Д` )
今シップ中(笑)

お昼からはちょこっと
お仕事がんばりまーす*\(^o^)/*

皆さんも素敵な午後を☆


らぶ~♡





















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