名古屋市中区*鍼灸治療室ガイアそうこ

名古屋中区の鍼灸院です★
はりきゅう・マッサージ・自律神経失調症・美容鍼灸など・・・
お悩み・お体にあわせた治療を行っています^^


テーマ:
さっきさんざんスイーツの話をしましたが。
 
生理前って甘いものを欲しがち。
 
過食が気になる方におすすめ。
 
英雄のポーズ
正座をして
そのまま後ろにゆっくり倒れていきます。
背中をつけて両腕を伸ばします。
 
背中がつくまで倒れるのが難しければ
手や肘をついてストップでOK。
 
太ももの前面が伸びているのを感じて下さい。
ゆっくりと深い呼吸をこころがけて。
 
腰が反りすぎてりきんでしまわないよう
気をつけてくださいね。
 
膝や腰がに不安がある方も
無理せずおこなってください。
 
 
重要なのは柔軟性ではなく緩むことです。
 
体と心が整うと
食欲も暴走しなくなります^^
 
ぜひとりいれてみてくださいsei
 
 
はりきゅう師・月経血コントロールヨガインストラクター
ニコニコ。池田りかニコニコ。
 
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