整体エステ GAIA 南雅子のブログ

「整体エステGAIA」主宰。エステティシャンとして20年活躍後、日本で初めてエステに整体カイロを取り入れたオリジナルプログラムによる骨盤矯正、脚(XO脚)矯正、ボディバランスで取材多数。


テーマ:

脳はオバカさんなんです。
いきなりでちょっと驚かと思いますが、脳は相手の声だけでなく自分の声でも騙せるのです。

 

脳内ホルモンドーパミンチロトロピンを出す美しく楽しくなることばを声にして脳を刺激してみると疲れがとれてきます。

 

喜びや満足した時に出るドーパミンは、疲労物質を排出しエネルギーを産出してくれます。

期待すると出るチロトロピンは全生命力を発揮して全身を活性化します。



ガイアエクササイズでは、ニッコリほほえむ「イー」の発音を大切にしています。

 

①朝目覚めタイム「スッキリ~よく眠れたぁ~」


②朝風呂 夜風呂タイム

 「今日のからだもゲンキィ~」 「オッケィー」 「気持良ィ~


③鏡で化粧直し後

 「今日のメイクもキレイー 歯もキレイー


④食事タイム

「おいしそう」「オイシィー


⑤外を歩いて

 「お花がきれい~


⑥何か良い事見つけて 「ステキー


⑦何かやっていただいたら

 「ウレシィー」「アリガトー」


⑧1日1つでも楽しかったら

 「タノシィー「アリガトー」

 

整体エステGAIAのエクササイズは踊りのような笑顔で足元はしっかり、形良くです!

 

呼吸もガッカリ呼吸ではなく、首を伸ばして上向きの口唇を丸めて細く長く吐く胸式呼吸法をレッスンします。
デコルテを美しく
女らしくする為に、肩甲骨やひじを下げ、肺を広げて血液をきれいにして疲れをとる呼吸法がオススメです。

呼吸法

 

黙ってからだを動かすより、リズミカルに声を出すと効果的です。
1・2・4の数字はイーが入っているのでていねいに発音しましょう。

「イー」の発音を強調して発音したり数えてみると小顔効果があります。

 

 

毎日、自分にとって良い事ばかりではありませんが、困った時、「ピンチはチャンス」「おもしろくなりそうー」と声を出して切り替えると脳をだますだけでなく、実力もついてきて実行できそうな違った発想も湧いてくるから不思議です。

 

では、また☆彡


      

                  立って指回し


                              

コロンコロン体操


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 参考著書☆


    

『ゆび回し1分ダイエット』
      
    


『股関節ハッピー♡ダイエット』


『ひざ回し1分ダイエット』


『足首ほぐしダイエット』

『ひざ裏たたきダイエット』



『「ひざ裏たたき」で下半身からヤセる!』



  
  
  
『関節ほぐしダイエット』

  
  
  
『股関節ハッピーダイエット』
  

  
『股関節1分ダイエット』
  



『ひじ回し1分ダイエット』
  

  
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  http://www.gaia-body.com/index.html
  
  
  ☆☆整体エステ協会ホームページ☆☆
  
  http://seitai-esthe.com/
  


    
☆☆南雅子の最新雑誌取材☆☆

~2012年~

  • からだにいいこと6月号 4月16日発売




~2011年~
  • FYTTE 1月号 6P 1/23発売
  • 女性セブン 1月13日号
  • サンキュ!4月号4P 3/5発売
  • からだにいいこと 4月号3P 2/16発売
  • ゆがふる 4月号9P 2/16発売
  • クレア 4月号2P 3/7発売
  • ゆほびか 6月号13P 4/16発売
  • 健康 5月号7P 4/2発売
  • 女性セブン 4/28発売 3P
  • VOCE 7月号 5/23発売
  • 週刊女性7月12日号 
  • ゆがふる8月号 
  • GLOW 8月号
  • 健康12月号
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