おはようございます。
元FXトレーダーのアサミです。
ランキングに参加しています。
ポッチ！ っとして頂けたら、とても嬉しいです。 よろしくねおはようございます。
元FXトレーダーのアサミです。
ランキングに参加しています。 ポッチ！ っとして頂けたら、とても嬉しいです。 よろしくねお元気ですか。
岡村麻美です。
記事その１
今回のテーマはダイエットです
今日は＜植物
性と動物性の違い＞に
付いて書きます。
蛋白質は＜動物性タンパク質＞と
＜植物性タンパク質＞に
分けられます。
動物性は、肉と魚と卵とチーズと
牛乳 等から摂る事が出来ます。
植物性は、大豆等の豆類に
多く含まれています。
それから、パンとごはんと麺と
野菜と果物等にも若干含まれて
います。
動物性蛋白質は、植物性より
利用され易いと言う特徴が有ります。
前回の記事でアミノ酸に付いて
書きましたが、非必須アミノ酸は
重要で無いと勘違いをされがちです。
でも、大切なんです。
非必須アミノ酸と言うのは、
重要な役割が有るので私達の体内で
合成されて出来るんです。
私達は、自分の身体に入って来た
アミノ酸を利用して、自分に必要な
アミノ酸に再合成をして身体を
作っているんです。
私達は、肉を食べたり、豆を食べたりしますよね。
その中に含まれる蛋白質を分解して
再合成して、私達の身体に必要な
アミノ酸に作り変えているんです。
その作り変えをする際に、
動物性と植物性のどちらが利用
し易いかと言うと、
それは動物性の方なんです。
私達も動物です。
植物よりも動物の方が蛋白質の
構造が似ているんです。
動物性の蛋白質は利用し易い
利点が有ります。
でも、肉類には脂肪が多いと
言う問題が有ります。
植物性の蛋白質は植物細胞壁や
繊維質の影響で動物性タンパク質
に比べて利用率が下がってしまう
と言う特徴が有ります。
動物性蛋白質は利用率が90～99％
と高いのに対して、植物性蛋白質は
70～90％と若干落ちます。
でも、動物性の様に脂質の摂り過ぎに
繋がる心配がありません。
植物性の蛋白質はヘルシーと
言えますね。
動物性よりも植物性蛋白質を
よく摂取する人は、
コレステロールや中性脂肪の値が
良好で有る場合が多いです。
健康の為には、バランスよく
両方を摂取するのが良いです。
◎ ビタミン、カルシュウム、
◎ ミネラルの様な物だそうです。
◎ 切花の水に入れたり、
◎ 萎れている、お花に与えると
◎ ビックリする程
◎ しゃんとするそうです。
※ 詳細は画像をクリックして下さい。
性と動物性の違い＞に付いて書きます。
蛋白質は＜動物性タンパク質＞と
＜植物
性タンパク質＞に分けられます。
動物性は、肉と魚と卵とチーズと
牛乳 等から摂る事が出来ます。
植物
性は、大豆等の豆類に多く含まれています。
それから、パンとごはんと麺と
野菜と果物等にも若干含まれて
います。
動物性蛋白質は、植物
性より利用され易いと言う特徴が有ります。
前回の記事でアミノ酸に付いて
書きましたが、非必須アミノ酸は
重要で無いと勘違いをされがちです。
でも、大切なんです。
非必須アミノ酸と言うのは、
重要な役割が有るので私達の体内で
合成されて出来るんです。
私達は、自分の身体に入って来た
アミノ酸を利用して、自分に必要な
アミノ酸に再合成をして身体を
作っているんです。
私達は、肉を食べたり、豆を食べたりしますよね。
その中に含まれる蛋白質を分解して
再合成して、私達の身体に必要な
アミノ酸に作り変えているんです。
その作り変えをする際に、
動物性と植物
性のどちらが利用し易いかと言うと、
それは動物性の方なんです。
私達も動物です。
植物
よりも動物の方が蛋白質の構造が似ているんです。
動物性の蛋白質は利用し易い
利点が有ります。
でも、肉類には脂肪が多いと
言う問題が有ります。
植物
性の蛋白質は植物細胞壁や繊維質の影響で動物性タンパク質
に比べて利用率が下がってしまう
と言う特徴が有ります。
動物性蛋白質は利用率が90～99％
と高いのに対して、植物
性蛋白質は70～90％と若干落ちます。
でも、動物性の様に脂質の摂り過ぎに
繋がる心配がありません。
植物
性の蛋白質はヘルシーと言えますね。
動物性よりも植物
性蛋白質をよく摂取する人は、
コレステロールや中性脂肪の値が
良好で有る場合が多いです。
健康の為には、バランスよく
両方を摂取するのが良いです。
◎ ビタミン、カルシュウム、
◎ ミネラルの様な物だそうです。
◎ 切花の水に入れたり、
◎ 萎れている、お花に与えると
◎ ビックリする程
◎ しゃんとするそうです。
※ 詳細は画像をクリックして下さい。
記事その２
お願いします。
問題の彼と付き合って
２年くらいに成ります。
同棲して半年経ちます。
私たち2人とも働いています。
彼は私の２つ下の２５歳です。
一緒に住み始めて３ヶ月を過ぎた
くらいから当たり始めました。
私自身には当たったりしないのですが、物に当たったり大きい声を出したりする行動に困っています。
たとえば、住んでいるアパートの壁を
殴って穴を開けたり、
買ったばかりのヒーターを蹴って
壊したり、2人で行った旅行で
買った物を壊したり、
箸やお皿を割ったり、 自分の車を
蹴ったり殴ったりします。
どれも最初は喧嘩して怒った時の
行動でした。
でも、最近は急に悩み出して
「うーん。」
と唸りながら食べて居た中身が
未だ入ってる状態のどんぶりを
頭から被り、そのまま外に走って
行ったり、着ているTシャツを
破いたりします。
ふと、私の足を軽く踏んで
しまった時に
「ごめん、ごめん。」
と何回も謝ったりします。
私は全然気にしていないのに
「俺の足が悪いんだ。」
と言いながら自分の足を
グーで殴ったりもします。
もちろん男の人の方が力が強いので
私が止めきれない時もあり、
傷がドンドン増えるように
なってしまいました。
アパートから物を持ち出したり
した時は正直私も怖くて外に
逃げようかと思いました。
でも、私が止めなきゃ彼は死んで
しまうのではないかと
心配でなりません。
でも、私にはどうしたら良いのか
分かりません。
病院に連れて行こうかとも
思いましたが何科にかかれば
良いのかも分かりませんでした。
彼がいつまたこうなるか分からず
実家に帰ろうかと何度も悩みました。
お願いです。
良いアドバイスを下さい。
（クライエント様の了解を得て
編集して掲載しています。）
◎ 注文して良かったです。
◎ 仕上がりは大満足でした。
◎ バーバリーのコートを出すのは
◎ ドキドキでした。
◎ でも、丁寧な仕上がりに
◎ ホッとしました。
◎ ハンガーには＜仕上げ注意＞の
◎ 文字も有り嬉しかったです。
◎ 別のコートには＜再洗＞の文字
◎ 「一回洗って落ちないので、
◎ シミ抜きをした後2回
◎ 洗いました。」との伝言です。
◎ 一着一着、本当に丁寧に仕上げて
◎ 頂けたのが良く分かります。
◎ セーターも出しましたが、
◎ 私が水洗いで失敗したセーターも
◎ 新品の様に戻って来ました。
◎ 何年もクリーニングに出して
◎ いなかったダウンも
◎綺麗に成りました。
※ 詳細は画像をクリックして下さい。
記事その３
女医でカウンセラーの小島百合です
お付き合いされて２年くらい、
同棲して半年くらいですね。
お付き合いしている間と言うものは、
男女共に本当の自分を
全部さらけ出す事はしません。
男性は女性に好かれ、
愛されたいからです。
お付き合いしている分には、
相手の女性に嫌われる様な
言動や行動は控える様にして
付き合うのが通常です。
同棲と言う事になると、
毎日互いに顔を合わせ、
共有スペースで日々を過ごして
いかなければなりません。
互いに良い面ばかりを見せて
いる訳にはいかず、
隠していた欠点が少しづつ
出てきます。
彼氏の場合には、
同棲してから少しづつ、
彼氏の本性の一部が
現れてきています。
彼氏の本性を一番理解しているのは
誰でしょう。
彼と一番長期間暮らしてきた、
ご両親が一番彼の性格を
知っています。
最優先事項は、精神科への受診です。
その前に準備して置かなければ
ならない事が有ります。
彼のご両親に、
今の現状を包み隠さず
お話をしましょう。
そして、産まれてから現在までの
彼の性格と行動に付いて、
貴女様は知る必要が有ります。
彼が同棲してから突然奇行に
走り始めたと、貴女様は
思われているかもしれません。
そうではないと思われます。
彼のご両親にお会いして、
できるだけ詳細に、どの様に育てて
来たのか、幼少からどの様な性格で、
どの様な習慣を持っていたのか、
そしてどの様に成長されたのかを
傾聴して下さい。
ご両親は、何かを
知っているはずです。
ご両親から精神科への受診を彼に
説得して貰う事を推奨します。
彼氏と貴女様が今後、
どの様にお付き合いされるのかは、
貴女様の自由意思です。
貴女様が選択する事です。
選択した事に付いては、
貴女様の自己責任と
言う事に成ります。
※ 詳細は画像をクリックして下さい。
記事その４
問題の彼と付き合って
２年くらいに成ります。
同棲して半年経ちます。
私たち2人とも働いています。
彼は私の２つ下の２５歳です。
一緒に住み始めて３ヶ月を過ぎた
くらいから当たり始めました。
私自身には当たったりしないのですが、物に当たったり大きい声を出したりする行動に困っています。
たとえば、住んでいるアパートの壁を
殴って穴を開けたり、
買ったばかりのヒーターを蹴って
壊したり、2人で行った旅行で
買った物を壊したり、
箸やお皿を割ったり、 自分の車を
蹴ったり殴ったりします。
どれも最初は喧嘩して怒った時の
行動でした。
でも、最近は急に悩み出して
「うーん。」
と唸りながら食べて居た中身が
未だ入ってる状態のどんぶりを
頭から被り、そのまま外に走って
行ったり、着ているTシャツを
破いたりします。
ふと、私の足を軽く踏んで
しまった時に
「ごめん、ごめん。」
と何回も謝ったりします。
私は全然気にしていないのに
「俺の足が悪いんだ。」
と言いながら自分の足を
グーで殴ったりもします。
もちろん男の人の方が力が強いので
私が止めきれない時もあり、
傷がドンドン増えるように
なってしまいました。
アパートから物を持ち出したり
した時は正直私も怖くて外に
逃げようかと思いました。
でも、私が止めなきゃ彼は死んで
しまうのではないかと
心配でなりません。
でも、私にはどうしたら良いのか
分かりません。
病院に連れて行こうかとも
思いましたが何科にかかれば
良いのかも分かりませんでした。
彼がいつまたこうなるか分からず
実家に帰ろうかと何度も悩みました。
お願いです。
良いアドバイスを下さい。
（クライエント様の了解を得て
編集して掲載しています。）
◎ 注文して良かったです。
◎ 仕上がりは大満足でした。
◎ バーバリーのコートを出すのは
◎ ドキドキでした。
◎ でも、丁寧な仕上がりに
◎ ホッとしました。
◎ ハンガーには＜仕上げ注意＞の
◎ 文字も有り嬉しかったです。
◎ 別のコートには＜再洗＞の文字
◎ 「一回洗って落ちないので、
◎ シミ抜きをした後2回
◎ 洗いました。」との伝言です。
◎ 一着一着、本当に丁寧に仕上げて
◎ 頂けたのが良く分かります。
◎ セーターも出しましたが、
◎ 私が水洗いで失敗したセーターも
◎ 新品の様に戻って来ました。
◎ 何年もクリーニングに出して
◎ いなかったダウンも
◎綺麗に成りました。
※ 詳細は画像をクリックして下さい。
記事その３
女医でカウンセラーの小島百合です
お付き合いされて２年くらい、
同棲して半年くらいですね。
お付き合いしている間と言うものは、
男女共に本当の自分を
全部さらけ出す事はしません。
男性は女性に好かれ、
愛されたいからです。
お付き合いしている分には、
相手の女性に嫌われる様な
言動や行動は控える様にして
付き合うのが通常です。
同棲と言う事になると、
毎日互いに顔を合わせ、
共有スペースで日々を過ごして
いかなければなりません。
互いに良い面ばかりを見せて
いる訳にはいかず、
隠していた欠点が少しづつ
出てきます。
彼氏の場合には、
同棲してから少しづつ、
彼氏の本性の一部が
現れてきています。
彼氏の本性を一番理解しているのは
誰でしょう。
彼と一番長期間暮らしてきた、
ご両親が一番彼の性格を
知っています。
最優先事項は、精神科への受診です。
その前に準備して置かなければ
ならない事が有ります。
彼のご両親に、
今の現状を包み隠さず
お話をしましょう。
そして、産まれてから現在までの
彼の性格と行動に付いて、
貴女様は知る必要が有ります。
彼が同棲してから突然奇行に
走り始めたと、貴女様は
思われているかもしれません。
そうではないと思われます。
彼のご両親にお会いして、
できるだけ詳細に、どの様に育てて
来たのか、幼少からどの様な性格で、
どの様な習慣を持っていたのか、
そしてどの様に成長されたのかを
傾聴して下さい。
ご両親は、何かを
知っているはずです。
ご両親から精神科への受診を彼に
説得して貰う事を推奨します。
彼氏と貴女様が今後、
どの様にお付き合いされるのかは、
貴女様の自由意思です。
貴女様が選択する事です。
選択した事に付いては、
貴女様の自己責任と
言う事に成ります。
◎ 私の好きな書道家は、
◎ 武田双雲さんです。
◎ 武田双雲さんの字や
◎ 人柄が凄く好きです。
◎ 武田双雲さんの字体が好きなので
◎ 武田双雲さん系列の書道教室で
◎ 習っています。
◎ 時々ね！
◎ 武田双雲さんです。
◎ 武田双雲さんの字や
◎ 人柄が凄く好きです。
◎ 武田双雲さんの字体が好きなので
◎ 武田双雲さん系列の書道教室で
◎ 習っています。
◎ 時々ね！
※ 詳細は画像をクリックして下さい。
記事その４
御曹司タカシの少し気になるゴシップ
今日も最後まで、
お読み頂き有難う御座いました。
貴女の１日が素晴らしいものと、 成る様に祈っています。
このコーナーは、今回お休みです。
今日も最後まで、 お読み頂き有難う御座いました。 貴女の１日が素晴らしいものと、 成る様に祈っています。