宙(そら)のことば、愛のことば@伝える心理カウンセラーたかこ

家族、パートナー、人間関係、仕事、お金…

なりたい未来を手にいれるのは
すべて自分次第。

自分の内側と軸を整えて
魂の望む「幸せ」の方向へ進んで行きましょう。
一番の近道は「笑う」ことです(^^)


テーマ:
こんにちは(^-^)


今朝も爽やかな朝でしたね。



1日僅かな時間でも
毎朝
目を瞑り
15~30分程
呼吸に意識を向ける
「ミニ瞑想」をしています。


時間がなければ
5分でもいいですし
1分でもいいです。


忙(せわ)しなくて
イライラしたり
心がユラユラしている時は
特にその時間を
作るようにします。




どっしりと座り
目をつむって
すーっと伸ばした背骨の上に
頭をおき


ただ
吸う息と
吐く息を
見つめるだけ。




とはいえ
色々浮かんできます。

そりゃもう、
次々スゴい勢いで浮かんできますが

それもOK。


そして常に
また呼吸をみます。



呼吸に意識を向けるだけですから
とても簡単で
慣れてくると
目を閉じるだけで



揺れがおさまったり
軸をイメージでき
自分の中心に
スッと戻ることが
出来るようになるのです。


自分の中の
わさわさ、ゆらゆらを
収める方法は
色々ありますが


何がいいか
どの方法が心地よいかは
自分が決めて
自分で選択
すれば良いだけです。


甘いものを食べて
心が落ち着く人や



あったかーーーいお風呂に入ると
心が晴れる人や



スイミングプールで
泳ぐとスッキリできる方等



自分を取り戻す方法は
多種多様なので
どんな方法でも
良く


一つとても大切なのは
「自分でいる」
「自分で在る」
ということです。


誰かに喜ばれるためや
誰かに尽くすために
自分を活かさない、ということ。


だから
いつも小マメに
自分を調整して下さい。



これ、やりたいことなのか?
これ、私が欲しいことなのか?
私の本当の思いは何かな?




ミニ瞑想しながら
精査して


もし、それが
本当になりたい姿ではないなら

やめるのか
そんな自分も受け入れるのか


ここもまた
選択です。



ダメなあなた、は
存在しませんから
丸ごと
それでいいのです。


この丸つけ作業、
中々終わらないのが
面白いところなんですね。







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テーマ:

カナヘイピスケ


 


鏡開きが過ぎ
普段通り、いつも通りの日々が
動きはじめています。




“笑う門には福来る”


笑っているところや
笑いが絶えない家庭には
やがて必ず「福(幸せ)」が訪れる
という
ポピュラーなことわざです。


 “笑いは人の薬”
ということわざもありますが


3回薬を飲むより
1回笑う方が体に良い、と
言われる程
笑いと健康(幸せ)の関係は
昔から うたわれていますね。
 



これを読んでくださっている皆さんも
「笑う門には福来る」を
何となく
身をもって体験していたり


幸せそうに見える人は
いつも笑顔が絶えないという印象が
ありませんか?


笑うことで
免疫細胞の要といわれる
NK細胞の働きが活性化するので

病気や心の不調に

多くの効果が

もたらされることはすでに
実証されています。


免疫細胞の働きが活発になるって
ことは
当然免疫力が
グーんとアップするわけですから
悪い細胞が増殖できなくなります。



事実
「お笑い」を見せて大笑いした癌患者さんが
最大600%も、免疫力数値が
アップしたのだそうです。


笑いや笑顔のパワーは無限で

病気や心の不調を改善させることはもちろん

笑っていれば

病気等を寄せ付けなくなり

それどころか

幸運が寄ってきたり

舞い込んできます。



私も悩みの底にいた時
お笑い番組を見て笑っていると
そのひとときだけは

悩みから解放され
辛さを忘れられ

 

ふと、そんな風にテレビ見て呑気に
笑ってる自分
笑えてる自分は
「きっと大丈夫なんだろうなー?」
と、漠然と思ってたことを
思い出します。



とはいえ
病気を患ったり
あるいは
心が疲れている時や
酷く辛く苦しい時は
とてもじゃないけど笑えない時も

あります。当然です
胸が苦しくて

意識しないと呼吸ができない程

苦しい時もあると思います。


そんな時でも

いえ、そんな時だからこそ

口角をあえて上げて
作り笑いしてみて欲しいのです
ほっこり

 


ついでに
できるだけ
顔を上にあげて
顎を少しあげてみて下さい。



「心の底から笑えるようになりたい」
と、思ったり
作り笑いしてしまった自分に
嫌気がさしながらでもOK
ラブラブ
作り笑顔でいいのです(^-^)


悩みが根本解決して

悩みが一切なくなってから
笑うのではなく


今「笑っている」から
悩みが解決したり

悩みが悩みでなくなったり

福(幸せ)が来るんだ、ということを

知っておいてほしいのです。


そして

特に辛い時や、悩みが深い時は
不満を口にしたり

いつも否定的で

物事を深刻に捉える人からは

離れるようにして下さい。

 

 

いつも笑って

明るくカラリとして

物事を常に肯定的に捉え

何事も笑い飛ばすような

そんな人のそばに

出来るだけ いて下さい。


今、どんな状況でも
今、あなたが
どんな問題の中にいても
作り笑いでいいから
顔と口角を
わざと、上げて笑っていましょう(^^)


そうしていれば
いずれ必ずあなたに
福の神様が訪れます。

これは絶対にそうなのです。
だから

今日も笑いましょう。

 

そして何より

あなた自身も
福の神様だってことを
忘れないでいて下さい。

 

“笑う門には福来る”

今日もたくさんの笑顔を振りまいて下さい。

 

 

右脳ワラワラ・netも拡げていきます(笑)

 

■自分軸を整えブレない自分を作りましょう■

ベル よしだたかこの1dayセミナー
「自分軸を整える」~ブレない私の作り方~

 
1月21日(土)13時~16時半
市川市会議室
参加費10,000円
(再受講の方半額)

内容
①心理ワーク
何に対して心が揺れるのか、ブレるのか
自分自身のパターンを分析、クセを見える化し理解します
 
②イメージワーク
自分の軸を整えることで
自分の考え、自分がしたいことが
周りに振り回されない自分を確立します


③毎日行える「丹田呼吸法の基礎」

④ミニ瞑想体験
 

お申し込みはこちら
http://www.reservestock.jp/events/157256

※再受講の方は半額で受講できます音譜
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テーマ:

門松餅明けましておめでとうございます絵馬鏡餅

2017年初ブログです。

 

 

 

今年も

心のこと、心理のこと、意識の世界、見えない世界のことを

思いつくままにしたためていきたいと思いますメモ

 

 

「生きているっていいよな~」って

たまに“本気”で思えたり晴れ

 

 

「何で私生きてるんだろう?」

って

大真面目に悩んだり傘

 

 

 

それはそれは

色々な日がありますが

 

 

 

 

その「色々」を

 

 

 

大真面目に

楽しんでいきましょう富士山

 

 

 

つまり・・・

単なる

この日常を

 

 

 

もっと大切に

 

 

 

 

 

 

もっと面白がって

 

 

 

 

 

 

 

意識して過ごせたら

 

 

 

 

そこには

 

 

 

 

 

 

「愛」しかないじゃんって

思えてきて

 

 

 

 

 

生きることが

10倍も100倍も楽しくなる!

 

 

 

何気ない毎日を

TDLにいる時のような感覚で

全て丸ごと楽しめたら

 

 

もう

夢の世界に行かなくたって

ミッキーを見なくたって

あの感覚を

常に自分の中に持ち続けていられて

 

そうすれば

貴方はもちろん

あなたが

愛する周りの人たちへ

「心地良さ」を分けられる人になれるのです。

 

 

 

 

 

お願いだから

 

 

あなたを認めて

ダメな自分も受け入れて

どんな自分も愛して

包みこんであげて下さい。

 

 

 

 

自分をないがしろにしないでください。

 

 

 

自分を後回しにしないで下さい

 

 

 

貴方を傷つける

全てのこと、ものを許さないでください。

 

 

 

自分を整えて下さい。

 

 

 

自分を大切にすることが

幸せになる

一番の近道ですから。

 

 

 

 

 

さあ

愛と笑いとともに

たかちゃんのところに来ると

TDL行くより面白いっ!

って思っていただけるよう

ダルマ私まるごとTDL計画日本国旗

目指していきます(^^)

今年もよろしくお願いいたします。

 

 

右脳ワラワラ・netも拡げていきます(笑)

 

 

 

ベル よしだたかこの1dayセミナー
「自分軸を整える」~ブレない私の作り方~
 
1月21日(土)13時~16時半
市川市会議室
参加費10,000円

内容
①心理ワーク
何に対して心が揺れるのか、ブレるのか
自分自身のパターンを分析します
 
②イメージワーク
自分の軸を整え、誰からも侵害されない安全なシールド作りをします
 
③毎日行える「丹田呼吸法の基礎」をお伝えします。
 

④ミニ瞑想体験
 
お申し込みこちら
http://www.reservestock.jp/events/157256

※再受講の方は半額で受講できます音譜

 

IMG_20170107_121352685.jpg

 

 

 

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