「食べてやせる！」世にも不思議なダイエットエステ、
リバウンドしない一生モノの美習慣
セパレートダイエットセラピストの山本康子です。」
日本人の主食は炭水化物です。
炭水化物の栄養はほとんどが糖質です。
炭水化物は消化のスピードがはやく血糖値をあげ
体脂肪がつきやすくしてしまいます。
炭水化物の消化のスピードをおそくするには
白い炭水化物 を 茶色い炭水化物 にするとにより
消化のスピードをおそくすることができ
体脂肪がつきにくくなります。
白米なら
↓
雑穀米に
パンは
↓
ライ麦パンに
うどんなら
↓
お蕎麦に
↓
ライ麦パンに
うどんなら
↓
お蕎麦に
「白い炭水化物」 を「茶色の炭水化物」 にかえることをお勧めします。