そのままでいいよね☆ゆるなら風舎

くにのまほろば《奈良》は大和郡山市で
『カウンセリングルーム風舎』を営んでいる女性カウンセラーの日記です。
カウンセリング・アートセラピー・心理学に基づいたセミナーなどをしています。

疲れたココロ、傷ついたココロ・・  その周りにあたたかい≪風≫を、吹かせたい。


 これからの人生を、幸せに生きていくことは必ずできる。


 わたしも、あなたも、そのままでいいよね。          ~カウンセリングルーム 風舎~


心理カウンセリング 性格分析 セラピスト支援(コンサルティング・教育分析)

パステル和アート 曼荼羅ワーク® 



HPアドレスはこちらです↓↓
http://nara-fuusha.com

NEW !
テーマ:

*** *** *** ***

 大事なのは、思うようにいかないときどう振る舞うかです


  (「真田丸」)

*** *** *** ***

 

人質になったばばさまの言葉です。

 

 

思うようにいかないことや

理不尽なことは

たくさん、あります。

 

それは自分が引き寄せている

という考え方もあるようですが

わたしは、そうは思いません。

 

自分がどうであれ

今日の天気が変わるわけではないのです。

人がコントロールできることには

限界があるのです。

 

 

自分がどう過ごしていても

自分が何を望んでいても、望んでなくても

 

思うようにいかないことや

理不尽なことは

起こってしまう可能性は、常にあるし

それは、実は決して少なくないんですよね。

 

 

そして

そんなときにどう振る舞うかということが

今の自分を映し出していると

わたしは、感じています。

 

どんなふうに振る舞うか。

 

ジタバタする

どっしりと腰を据える

感情的になる

論理的になる

他罰的になる

自罰的になる

がむしゃらになる

空虚になる

 

どれがいいとか

どれが悪いとか

そういうことではありません。

 

 

そんなときの自分は

まぎれもなく

等身大の自分だということ。

 

大切なのは

どう振る舞うかということ。

 

自分がどう振る舞っているかを知って

そんな自分を大切にしてあげること。

 

 

今まで生き抜いてきた自分に

敬意を持って

どうか、大切にしてほしい。

 

そんなことを思いました。

 

 

〖カウンセリングルーム風舎〗

 

 

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テーマ:

今年もクリスマスツリーを飾りました。

 

 

180㎝のスリムツリーです。

 

我が家の最初のツリーは

90㎝でした。

 

赤ちゃんだったイケメン1号が

見上げていました。

十分大きかったんです。

 

子どもたちが成長して

150㎝のツリーの替えたとき

 

「おっき~い!」

と、2号が喜んでいたのを

覚えています。

 

3号が高学年になったころ

180㎝のツリーに替えました。

 

子どもたちは

椅子に上って

飾りつけをしていました。

 

みんなで見上げて

喜んでいました。

 

 

90㎝、150㎝、180㎝

クリスマスツリーは

イケメンたちと共に、大きくなりました。

 

クリスマスの朝

ツリーの根元にプレゼントを見つけて

大騒ぎしていたことを思い出します。

 

この季節

そんな思い出をプレゼントしてくれる

我が家のクリスマスツリーです。

 

 

〖カウンセリングルーム風舎〗

 

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「わたしも悪いと思うんです」
「わたしはまだ幸せなほうだと思います」
「こんなことで落ち込んでちゃダメですよね」

カウンセリング現場で、よく耳にします。

わたしは言うんです。

「あなたは、どう感じていますか?
 手前勝手でいいんですよ。
 人間の感情なんて、手前勝手なもんです。」

まずは、感じてみる。
いったい自分は、今、どうなのか。

痛いのか

辛いのか

悲しいのか

寂しいのか

怒っているのか・・・

そういう感情を感じるのは

しんどいことかもしれないけれど
そんな感情も

とても大切なんですから。



感じることができたら
表現してみる。

言葉にするのが難しければ
ただ大声を出すでもいいし、泣くでもいい。

歌う、踊る、運動する、絵を描く・・・
そういう表現でもいい。

もちろん
表現するには
安全な場所で、安全な方法で
ということにはなりますけれど。

封じ込めてしまわないで
沸き起こってきた感情を

素直に表現すると
心にゆとりが生まれます。

ゆとりが生まれれば
立ち直りやすいのです。


表現しても立ち直れないとき?


何度同じことを表現してもいいんですよ。
 

 

 

〖カウンセリングルーム風舎〗

 

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なりたいものややりたいことを

口にすることは

子どもの頃のわたしにとっては

恥ずかしいことでした。

 

「そんなものにはなれない」

「そんなことはできない」

大人たちは

そう言って笑うのだと

いつのまにか、思い込んでいたからです。

 

子どもだったわたしには

「世の中はそんなに甘くない」

という大人たちが

とても物知りで

経験豊かで

思慮深く感じられました。

 

そして

わたしは子どものくせに

自分の子どもっぽさを

恥ずかしく思っていました。

 

なんだかおかしいですね。

 

まだろくに知りもしない

「社会の現実」というものにとらわれて

 

「そんなものにはなれない」

「そんなことはできない」

って、決めてしまうなんて。

 

 

人は大人になるにつれ
知識を得

経験を積み

考える力を身につけます。


そして


それをどう使うかが

その人の生き方を決めます。


わたしは思うのです。

自分が培ってきた

知識や経験や思慮深さを
やりたいことをあきらめるためや

なりたいものをごまかすために
使うのでは

ちょっともったいないかなって。

それよりも
 

なりたい自分になるために
「今」何ができるかな
 

やりたいことをするために
「今」何をしようか

そういったことに使えば

いいんじゃないのかな。

 

 

〖カウンセリングルーム風舎〗

 

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奈良の東向商店街の「奈良基督教会」にて

今年もイルミネーションが始まりました。

 

ニュースはコチラ

 

 

信徒で宮大工の大木吉太郎氏が

1930年に設計

内装に使われている木材は

主に吉野杉です。

 


なんとも奈良らしい教会ですね。

内装も趣があるんですよ。

 

近いうちに行ってみようと思います。

 

 

〖カウンセリングルーム風舎〗

 

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