そのままでいいよね☆ゆるなら風舎

くにのまほろば《奈良》は大和郡山市で
『カウンセリングルーム風舎』を営んでいる女性カウンセラーの日記です。
カウンセリング・アートセラピー・心理学に基づいたセミナーなどをしています。

疲れたココロ、傷ついたココロ・・  その周りにあたたかい≪風≫を、吹かせたい。


 これからの人生を、幸せに生きていくことは必ずできる。


 わたしも、あなたも、そのままでいいよね。          ~カウンセリングルーム 風舎~


心理カウンセリング 性格分析 セラピスト支援(コンサルティング・教育分析)

パステル和アート 曼荼羅ワーク® 



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http://nara-fuusha.com


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一昨日の記事

「なんで?!」には答えなくていいことが多い

の続きです。

 

では、どうすればいいかというと

いくつかあります。

 

一番のお薦めは

距離をとることです。

 

その場から離れるんです。

 

相手は

「逃げるな」と言うかもしれませんが

「逃げることは悪いことだ」という

一見正論のようなことを隠れ蓑にしているだけで

これも感情の表出ですから

受け取らないようにしましょう。

 

無言で離れるのはちょっと・・

ということであれば

「なんでだろうね?」とか

「なんで?!って思うんだね」と

相手の鏡になって、相手の言葉をオウム返しにして

そっと立ち去るということもできます。

 

 

離れることが難しいとか

いやいや、離れるのはちょっと・・

というのであれば

 

ひとつのやり方としては

「どんな気持ちなの?」

と問うという方法があります。

 

これは、かなりの正攻法です。

「なんで?!」は感情の表出なので

その感情が何なのかを問うということですから。

 

ただ、これをすると

「だから、なんで?!っていう気持ちなのよ!」

などと、余計に相手が怒ったりする場合もあるし

そもそも、こちらが追い詰められているから

そんな余裕はないかもしれないですね。

 

 

気持ちを問うことができないなら

その気持ちはわからなくてあたりまえなので

ただ「なんで?!という気持ち」と捉えてみます。

 

「この人は、なんで?!っていう気持ちなんだ」

 

受け取るのは

これだけでいいです。

 

そして

 

この「なんで?!」は

かなり攻撃力が高いので

その攻撃をまともに受けないために

自分を守る保護層を身につけましょう。

 

イメージの力を借ります。

できるだけ具体的にイメージしてください。

 

自分をすっぽり包んでくれるものがいいです。

 

例えば

ポヨンとしたゼリーのような、厚み20センチくらいの層

クリーム色で、バニラの匂いがする

とか

黒光りした鉄でできた壁

外側に鋲がついていて、内側は爽やかなミントの空気

とかね

 

その保護層は

自分を傷つけるものを通しません。

自分にとって快適なものだけ通します。

 

そのイメージの中で

「なんで?!」の時間をやり過ごすのです。

 

 

代表的なやり方をまとめてみました。

参考にしていただければ、幸いです。

 

 

〖カウンセリングルーム風舎〗

 

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明日香稲渕地区の棚田で

彼岸花が満開です。

 

 

彼岸花は

赤だけじゃなくて

黄色も白もあります。

 

 

 

写真ではわかりませんが

黄色は大きくて、白はちょっと小さめです。

 

案山子コンテストの

案山子たちが、まだ残っていて

お出迎えしてくれました。

 

 

彼岸花の見ごろは

あともう少し。

 

行かれる方は、お早めに。

 

 

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「なんで、こうしたの?!」

 

「なんで、こうしないの?!」

 

「なんで、できないの?!」

 

「なんで、わからないの?!」

 

「なんで、(あなたは)そうなの?!」

 

なんで・・・

って問い詰められるとき

 

その答えを持っていないことが

結構、あります。

 

「わからない」と

正直に答えると

相手は余計に怒ったりしてね。

 

黙っていると

「なんで、黙ってるの?!」

と、新しい「なんで」が飛んできます。

 

では、答えを持っていて

その理由を、ちゃんと答えたら

相手は納得するのかというと

 

そんなことはなくて

 

「それはおかしい」

とか

「屁理屈だ」

とか

「わがままだ」

とか

いろいろと言った挙句

 

元の「なんで?!」

に戻ったりします。

 

 

なぜかというと

 

この「なんで?!」は

質問ではないからです。

 

この「なんで?!」は

理由を知りたいという欲求ではないからです。

 

では、なんなのかというと

感情の表出なんです。

 

イライラする

腹がたっている

悲しい

嫌だ

 

そういった感情を

表出する言葉なんですね。

 

 

質問ではないので

答えなくていいんです。

 

 

なら、どうしたらいいのかについては

長くなるので、また後日。

 

 

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「行ってきます」 
「よろしゅう、おかえり」 

「ごちそうさま」 
「よろしゅう、おあがり」 

「ありがとう」 
「どういたしまして」 

「お元気ですか」 
「おかげさまで」 

挨拶の言葉には

思い遣りがあると思います。 

 

こだまのような挨拶も

また、然り。

 

「行ってきます」

「行ってらっしゃい」

 

「ごちそうさま」

「はい。ごちそうさま」

 

「お元気ですか」

「はい。そちらはどうですか」

 

やはり、思い遣りを感じます。


挨拶をする

挨拶を返す

 

ただ、これだけのことで

気持ちがほっとすることがあります。

 

では

今夜の、わたしからのご挨拶です。

 

「おやすみなさい。また、明日」

 

 

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   『ああ言えばこう食う』  阿川佐和子 檀ふみ

 

 

やっと読みました!

 

この本が出版されたのは、2001年

実に15年前です。

 

新聞広告だったか

書店の広告だったか

 

ピン!ときて

図書館で探しました。

 

できて間もない、ピカピカの

やまと郡山城ホール内の市立図書館には

蔵書検索機という画期的なものがあり

(15年前は画期的でした)

その機械で、嬉々として検索したのでした。

 

その結果

『ああ言えばこう食う』は

市立図書館にはないことが判明したのでした。

(今はあるんじゃないかしら)

 

「しかたない。文庫化されるまで待とう。。」

 

わたしは滅多に単行本を買いません。

(今の主な理由は、場所をとるからで

15年前の主な理由は、高価だからでした。)

 

それからは、時々思い出すものの

積極的に探すことはしなかったのです。

 

そして

(いつ文庫化されたのかは不明ですが)

先日ふらりと立ち寄った書店に

平積みされているのを見つけました。

 

即、買いました!

 

期待を裏切らない面白さ。

ゲラゲラ笑いながら読みました。

 

食の往復エッセイとのことですが

話は食から脱線し、脱線したまま終わる。

 

高校時代には

脱線したまま授業が終わるということが

度々ありましたが

そういう授業は、面白くて好きでした。

 

あ、話がそれました。

 

読書の秋

というと、静かなイメージですが

 

虫の音をバックに爆笑したい方には

お薦めの一冊です。

 

 

〖カウンセリングルーム風舎〗

 

 

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