罪と罰を共鳴してくれないか?
この身全て連れ去ってくれないか?
藤壺とキミとゆーすkです(どうも
アルカラ熱がおさまんない
むにむにの樹←アルバム
「名探偵ミスタ相棒はジョニー」
「藤壺とキミ」
「ねことおさかな」
この3曲は…大迫半端ないよりも半端ないから
友人にもアルカラを勧めたところ
…見事にハマってくれました
それは誰かと言うと…
親しい友の…まっちん(里松BBQでお馴染み?
中学からの親友で
バンドも一緒にやってたし
音楽のツボは結構似ているので
アルカラは見事ハマってくれたので嬉しす
てか
なんでまっちん出てきたかと言うと
今日はLANの配線どうこうきてもらいました
作業者のハイエース乗り込んで
準備万端できてもらいました
自分としてはテレビにインターネットを繋げたく
あれこれしたけど
意味不すぎて
鼻水滴ったので、諦め
で
詳しいまっちんに見てもらいましたら
もしかしたら
ここからLAN線が繋がってないんじゃね?
繋がってないなら繋げたらいいんじゃね?
で
早速、見てもらってましたが
LAN線は………ありました
つまり
2階にあるおおもとの配線の繋ぎがおかしかっただけ
コポォ
………無事にテレビからネット繋がりました
が
予想以上にネットが遅く
ファミコンみたいだったのでもう使うことはないでしょう
けどまっちんの作業は無駄じゃなかったよ
ありがとう!次はカラオケ行ってアルカラ祭りしようず
キー高いのおさえておいて
さて
まっちんと別れを告げたのは19時30分
家にソーラーの営業がきて追い払ったのが19時40分
ジムのアクトスに着いたのは20時00分
膝サポーター忘れたのに気付いたのは20時10分
…アウチ。
サポーターは家でお留守番してる模様
つまり今日は走ることがなくなったので
家のLANはあっても
膝のサポーターなくってRUNはなし
必然的に下半身追い込んでくやつです←いつも下半身だけど
前回の過ちの
やりすぎ注意しながらね(軽い肉離れっちゃう
20kgバーベル持って…
ジャンプスクワット×やれるだけ←声でちゃうぐらい
レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス
レッグ三昧。
ただ今日は記録更新した日でもあります
前回レッグプレス…100kgが限界でふんぬらばでしたが
今回は…120kgをやっとこさあげれました
…けどこれが最初で最後やったけどね
下半身追い込んだので
明日の筋肉痛はどうだろうか?
お願いだから軽度肉離れとかもう勘弁ね
プロテインとろう、プロテイン←3缶目突入
さて明日は…ついに…F練に参加してみます
現状どのぐらいやれるのか?
正直…まっだまだですが、とりあえず現状把握
無理やったらすぐやめて家帰ります(焦り禁物
それではいつものコーナー?
「食事中の佑斗」でサヨウナラ
ミニストップの手作り弁当(名前忘れた)めっちゃ美味シ
味ごはん×2、からあげ×2、味付卵×1からの投稿