Chikako Fushimi

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2014-04-22 18:46:47

奥只見といえば山菜☆

テーマ:日々の生活
奥只見で山菜get~(≧∇≦)
ヤマニンジンとコゴミはゲレンデまでの道にある山菜屋さんで購入。
ふきのとうは奥只見の駐車場をウロウロして収穫。いつも、myはさみとビニール袋を持ち歩いてます♪

開いてしまってるふきのとうは天ぷら。
ヤマニンジンは軽く茹でて、めんつゆで和える。
コゴミも軽く茹でて、しょうゆ・ゴマ油・マヨネーズでいただきます♡

栄養価も高いから、なるべく素材感をいかして栄養価を逃さないように調理します。

ヤマニンジンは、ビタミンやミネラルなどの豊富な栄養を含んでます。血流を改善し、血圧を低下させるなどの効能が期待されているらしいです。

コゴミは、ビタミンやミネラル、βカロチンが豊富。効能として抗酸化作用や皮膚や粘膜を正常に保つ作用があり、非常に強い活性酸素消去作用があるんだって。

ふきのとうは、ポリフェノール類が多く含まれ、胃を丈夫にして腸の働きを整える働きに優れてる。フキノール酸は血中のヒスタミンを減らし、花粉症の予防や咳止めに効果があるといわれ、ケンフェノールが発がん物質を除去し、アルカロイドが春のだるさや疲れを解消する働きを持っています。香り成分はフキノリドで、胃腸の働きを高める働きがあります。 ふきよりも、カロテンやビタミンCを多く含んでいるんだってさ。


山菜、ヤバイね*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
また、来週の奥只見が楽しみ~♪

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2014-04-18 08:47:04

玄米でしょ!

テーマ:日々の生活

毎朝5時に起きてヨガを一時間やってますが、たまにワンコインでヨガを習いに行きます☆
ワンコインなのに、まあまあハードなポーズにも発展するので楽しみなんです。逆立ちとかあってビックリ!

私は太陽礼拝が凄く清々しくて気持ちがいいからヨガはやっぱり好き♪
トレーニングというより、精神と身体と向き合う時間って感じかな。

身体が疲れてるなと感じる時は
心も疲れてるんだと気がつくし。
私の場合、毎日生きてる筋を通すトレーニングって感じかな^ - ^

ハードなヨガを習いに行った後は
お友達宅で玄米ランチをご馳走になりました☆
ヨガの後はやっぱり玄米だよね~☆
血糖値もゆっくり上昇するから身体に優しいわ~。
トマトソースの下にハンバーグも隠れてた~*\(^o^)/*
せりのお浸しやからし菜まで…旬な葉物を美味しく頂きました♡

毎日やらなきゃいけないことは沢山あるけど身体あってのことだし、何かを習慣付けることってかなり地味だけど、自分が少しずつ変わっていくことに楽しみをおぼえていますo(^_^)o

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2014-04-14 11:40:41

畑で収穫^o^

テーマ:日々の生活

長野に行った時に
信州八割蕎麦をいただいたので
畑のニンジン葉っぱを天ぷらにしてみました。
美味しいお蕎麦にピッタリで、
さくさくに仕上がりました!

栄養価も、根だけでなく葉の部分にも栄養があるらしい。たんぱく質は根の3倍☆カルシウムは根の5倍☆脂質、含水炭素、鉄分、いずれも根より葉のほうが豊富に含んでいるんだって~^o^

葉っぱつきニンジンはなかなか売ってないから、我が家で栽培しておいてよかった♪

夜は、作って冷凍しておいたピザ生地に、畑で栽培したルッコラをのせて
盛り盛りピザを作りました。
写真無いけど^^;

春になると、いろいろ成長してくるので、収穫も楽しい♪
種まいただけで
なんにもしなかった冬だけど
ちゃんと育つから凄い(*^^*)

次回の畑で収穫シリーズは何にしようかなぁ^_^

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2014-04-11 12:30:07

四国へ♪

テーマ:ブログ

母親が徳島、父親が淡路島なので
遠いけど一度は墓参りへ行かねばと思い、母を連れてドライブに行ってきました^_^

神奈川から大阪、その後に四国だから大変だけど…旦那も行ったことないって言うし、瀬戸大橋・大鳴門橋・明石大橋を渡ってみたいので、弾丸ツアーしてきたよ☆幼い頃はフェリーで行ってたから私も渡ったことがなかったんです^^;

毎回サービスエリアで地場産の何かを買って、ワクワクしっぱなしでした☆
しかし、讃岐うどんの名店は感激やったわ~。ただの田舎の家やのに、常に行列らしく…朝一に行ったからスムーズに食べれてよかった!いりこだし最高やね♡

徳島の山のてっぺんにある母の実家は、誰も住んでなくてボロ屋敷…墓までの道のりも道なき道を行くので、かなりサバイバルで面白かったなー。

徳島の次は大鳴門橋を渡り、淡路島の父親の実家の墓参り。誰も墓の世話をしてないみたいなので行けてよかった!

淡路島を後にして、明石大橋を渡って本場の明石焼きを食べに行きました。玉子焼きと言うらしいです☆~(ゝ。∂)

お母さんはこの時点でぐったりして後部座席でずっと寝てたけど、ほぼ強引に名湯・有馬温泉へ行き、その帰り道に六甲の100万ドルの夜景を観に行きました☆
ドラマ・半沢直樹のはなちゃんとのシーンの場所だったみたい~\(^o^)/

私たちは、近くまで来たし寄ってく??感覚で弾丸ツアーするけど、お母さんは疲れたやろなぁ…。
でも、なかなか行ける場所じゃないので連れて行ってあげれてよかったです。

ずっと運転してくれた旦那様に感謝です♪今度は、中国・九州も行きたいなぁ~(≧∇≦)

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2014-04-09 22:07:20

結婚式♡

テーマ:ブログ
長野市民だった頃のお友達が結婚したので
お祝いに行って参りました☆
長野市でおうちを借りる時には
必ずお世話になっていた 信大開発さん。
始めは、その不動産の親切な担当者として、そしてだんだん仲良くなっていきました。

スノーボードが大好きなのでレッスンにもよく受講してくれたり
私のウェアやギアが大好きで、
いつも私がエリちゃんに合うものを全身オーダーしていました。笑

旦那様は手先が器用な方で
曲芸のオンパレードでとても楽しい披露宴でした☆

エンドロールで二人のラブラブ写真がずっと流れていたんだけど
見ていてなんだか新鮮な気分になりました。
(ずっと二人かぃ!って、つい突っ込んだけど~笑)

一番幸せな時の写真を、音楽入れて編集して映像として流せるものを残すって
きっと将来、子供達が見ても、自分達が老夫婦になってもいいもんだと思う。

エリちゃん、お腹の赤ちゃんも
『結婚式の時いたよ~おぼえてるもん』って、きっと言うだろうね。
ダブルで、ほんとにおめでとう(^。^)/

結婚式っていいな~♪

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2014-04-08 14:03:17

釜揚げひじき♪

テーマ:日々の生活

最近はまってる一品です☆
朝、旦那を車で送った後に
乾燥ではなく釜揚げひじきを買いに海岸まで行きます^ ^

ひじきはカルシウムが牛乳の12倍!
食物繊維がごぼうの7倍!
鉄分はレバーの6倍!
低カロリーで、美肌にいいビタミンAも豊富(^o^)

普段の食生活では摂取しにくい栄養素なので、200g・300円は、リーズナブルやと思うわ~*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

水で洗うだけでOK☆
春キャベツを刻んで好みのドレッシングをかけて、毎日もりもり食べてます。
旬なものは旬な時季にいただくのが
栄養価も高くて美味しい♡

釜揚げしらすも旬だけど、
白米食べたくなるから
栄養バランスを考えて…
私は釜揚げひじき派です(・ω・)ノ

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2014-04-01 22:57:18

お花見♪

テーマ:日々の生活

海が見える丘の上の公園で、お花見ランチ会をしました。
お天気は快晴で、凄く過ごしやすくて気持ちがいい…お花見日和♪

一品持ち寄りにしたんですが、
みんなの料理がレベル高くて美味しすぎ^^;
もう無理ってぐらい食べ過ぎました(。-_-。)

私は、桜の花柄のサンドイッチと
カップ入りクスクスのサラダ仕立て・タブレを作りました☆

バトミントンしたり、縄跳びしたり、ハイキングしたり、海見たり、花摘み&花飾り作ったり…

ホント楽しくて、女子らしく素敵な一日が過ごせました。

完全にリフレッシュできた!
明日からまた頑張ろうっと♪


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2014-03-27 17:06:51

ヨガとランチ☆

テーマ:日々の生活

今日は久々にお友達に誘われ、ヨガに行きました!
ダウンドックが硬くなりすぎてて凹みましたが、やっぱりヨガは気持ちがいい~♪


お友達のお子さんが誕生日だったので、前日の夜中にデコロールケーキを作成。
旦那の帰りを待ち、クマを描いてもらいました。
餡子が大好きだから抹茶生地にしたけど食べれるかなぁ(°_°)


ランチには、人参の葉っぱのかき揚げと玄米、さらにカレーうどんを頂きました。
美味しかったぁ♡

最近、引きこもり気味だったからランチに出かけるのが楽しいわ~(≧∇≦)

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2014-03-21 23:35:47

HP大会事前合宿 in 奥只見丸山

テーマ:ブログ

いよいよ奥只見のシーズンです!!
この季節でもハーフパイプが楽しめる奥只見で
4月29日(祝)に開催されるハーフパイプ大会に向けた事前合宿を行います♪

☆パイプスペシャルレッスン
元ナショナルチームの伏見知何子&田村弥生の最強コンビで
「勝つための」パイプラインディングをお教えします!
パイプ初心者さんでもOKです♪

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☆WAX講習
春のパイプはワックス勝負!
個々の滑り方、奥只見の気候を熟知したコーチが
「勝つための」ワックスの選び方、使い方を講習します!

☆ジャッジの裏バナシ座談会
SAJ公認ジャッジの田村弥生と
29日の大会でジャッジを務める伏見知何子が
ジャッジについて秘密の?アレコレを教えてくれます。
「どう滑れば得点に結びつくか」を聞き出してください!
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キャンプ代金:おひとり36,800円
※含まれるもの/レッスン代、1泊2食宿泊代
※リフト券は含まれません。当日、参加者割引で購入できます。
※お申込み後3日以内にお振込みにてお支払いいただきます

コーチ:伏見知何子、田村弥生、他

※ゲレンデ内の急斜面をターンしながら降りられる方は参加可能です。
※必ずヘルメット、プロテクター等をご用意ください。
※パイプの開放状況によって日程や内容を変更する場合があります。(変更する場合は開催3日前までにお知らせいたします。)
※宿はゲレンデから車で40分ほどかかります。
※宿は男女別相部屋となります。

【 26日sat 】
09:30 緑の学園受付集合
10:00 パイプレッスン
12:00 各自休憩
13:00 パイプレッスン
16:00 大会対策☆WAX講習会(ゲレンデ内教室にて)
18:00 夕食
19:00 ビデオクリニック
20:00 大会対策☆ジャッジの裏バナシ座談会

【 27日Sun 】
08:30  宿を出発
10:00 パイプレッスン
12:00 各自休憩
13:00 パイプレッスン
15:00 ディスカッション(30分~1時間程度)

※スケジュールは予告なく変更することがあります。

ご予約はこちらから↓
http://www.step7.jp/events/1442627h

ご予約とキャンセルについて http://www.step7.jp/flow/#cancel
ご不明な点などございましたら、お気軽に info@step7.jp までお問い合わせください。

このページのURL: http://www.step7.jp/?p=28695

2014-03-20 11:24:46

日本スキー学会第24回大会優秀発表賞☆報告

テーマ:ブログ
関温泉スキー場(休暇村)で行われた
日本スキー学会第24回大会
に初めて参加してきました。

サテライトミーティングにおける異分野との交流,
IOC名誉会員でもあるアルペンスキー・唯一のメダリスト猪谷先生の基調講演とSIA会長・杉山先生によるご対談,
フレンドシップサロンにおける金メダリスト五十嵐先生のお話,
熱心な研究発表と活発な討論,多数の若者の参加など
スキー関連の諸科学を多岐にわたり、研究と交流を深めていると肌で感じてきました。

スキー指導者・スキー愛好家・スキー場関係者・スキー製作者・医療関係者など、たくさんの方とお知り合いになれて
一気に視野が広がり、世界観が180°変わる4日間でした。
各界の先生方、大変お世話になりました。

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*

今回は、スノーボード・オリンピック出場経験と
スノーボードスクールSTEP7
での8年間指導経験を活かし
学会での研究発表という初挑戦をいたしました。

題目
スノーボード・ジャンプ台における飛び方を対象とした
動作・意識分析に関する研究


スロープスタイルがソチオリンピックから正式種目となり
エアーに関心が集まると同時に、
安全基準への注目も高くなることも予想して・・・


今回の研究内容は
ジャンプ台における飛び方の安全基準を高めることが趣旨となっており
アンケート統計によりエアーに対する滑走者の意識分析を明確にして現状を把握し、
初級・中級・上級者、3つのレベルに分けたエアーの動画解析によって動作分析を明らかにし、オーリーの重要性を示すことができました。


10分間の発表と5分間の質疑応答という、短い時間でしたが
科学的分析によって明らかにし
簡潔にまとめることの難しさを学びました。

発表後も、各分野の先生方からたくさん質疑をいただき
未熟な発表だったと凹んでいましたが
なんと、優秀発表賞をいただきました。

選考理由:
「アンケートと動作分析結果から,
実践現場の課題を解決しており,
現場にフィードバックできる有用な研究と考えられる.
また,
研究の流れを的確に発表しており,
講演論文集の内容も理解しやすい.」

質疑の多さは、スノーボードに関する注目の高さだと自負しています。
そしてスノーボード愛好家が増えるように、
安全面や技術面を高める科学的根拠を明示するため
研究活動を続けていきたいと思います。

日本スキー学会・優秀発表賞のリンク先はこちら
  ⇩
http://www.js3.jp/
http://www.js3.jp/presentation_award

font-family:"MS 明朝";mso-bidi-font-family:"Times New Roman";color:black; mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:JA">本研究の実施に際し,ゲレンデでのアンケート収集・撮影などの実験に関し多大なご協力をいただいたスノーパーク尾瀬戸倉スキー場の方々,アンケートに回答いただいた来場者,実際の撮影などの実験に参加いただいた被験者の方々にも,併せて深甚の謝意を表します.    

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