Fushicche's Diary

海の近くで暮らす湘南主婦の「ココロもカラダも喜ぶライフスタイル」
美と健康を意識したヘルシー料理、育児や日々の出来事を綴っています。
This is a diary of myself living close to beach; talking about my family and healthy cooking.


テーマ:
こんにちは~

今日は次男の幼稚園プレ。
前回とは別人のようなお利口っぷり。。。
今日、嵐が来ないといいけど(笑)


さて。
昨日の夜ごはんは
カラフルさを意識してみました~かお2

★鯵の南蛮漬け
★高野豆腐煮
★南瓜の甘煮
★サラダとイカ
★お豆腐とワカメのお味噌汁


鯵の南蛮漬けは
酸味がきいてて冷やして頂いても
美味しいので
暑くなってきたこの時期に
とっても食べたくなります~。



今回は
パプリカ、ピーマン、紫玉ねぎを
マリネ液につけました。
最後に乾燥させた人参の葉とごまを
プラスして栄養価をUPさせてみました~にゃ

Cpicon 鯵の南蛮漬け by フシッチェ
Cpicon ドライ★キャロットリーフ by フシッチェ
Cpicon 和みの味☆南瓜のハチミツ煮 by フシッチェ


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++++++++++++

めったに本を買わない私が
珍しく本を買いました!

IMG_20160526_125846494.jpg

著者の細川モモさんは
ミスユニバースジャパンの
オフィシャルトレーナーとして
食事指導をしてきた方で
いかに
「食べて」内側からキレイになるかを
食の大切さを謳っていて
とても勉強になり、共感できることが
沢山かかれています。

化粧品にかけるお金もないし、
皮膚は臓器のひとつなので
外からのケアも大事だけど
まずは内側からメンテがとっても大事。
食生活は
肌などの外見だけでなく
精神面、心ともつながっているので
トータルでみて
「食事」の質、内容は
生きていく上で大事なこと。

毎日、毎日
わたしたちの口から入るもので
わたしたちのカラダができている。

もちのろん、
ちょっとジャンキーな
カラダに悪いスナック菓子も
市販のスイーツもジュースも
時には食べちゃうけれど。

でも、
知っているか知っていないか、
意識しているかしていないか
では大きな差がでてくるはず。


食と健康と美容と心。


もっともっと
知りたいです。



美人の食卓は1日2000kcal 人生をキラキラさせる“足し算”ダイエット/講談社
¥1,404
Amazon.co.jp



と、言っておきながら・・・

最近のブーム。
早く帰宅したパパちゃんに
次男と三男を託し、

長男と夜ショッピング~
前回はスタバでお茶しちゃった(笑)

しっかりドーナツ食べてる親子ジャック笑

毎日我慢の多い長男と
疲労たっぷりママちゃんの
束の間の
至福ヒトトキ~UPUPUP




さてさて。
今夜はパパちん、早く帰ってこないかなー

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テーマ:
こんばんはー

まずは
cookpadでモニター当選した
ポッカサッポロ「塩レモン」を
使った一品をご紹介いたします。




コチラレシピコチラ
塩レモン★ごろごろサラダ


▶▶▶▶▶▶▶

今日はヨガに行ってスッキリ!
三点倒立、初めてできて感動おんぷ
ヨガをしている時間が
一番、無になれて
リラックスできます。
ホント、ヨガに出会えてよかった~涙


さてー。
今夜は久々に子供たちと
絵本timeを過ごすことができましたラブ

0才~6才の幅広い我が子たち汗汗
下に合わせると長男が退屈しちゃうし
長男に合わせると下二人はまだ難しいし。

そんなわけで。
それぞれ一冊ずつ。

今夜は長男、珍しく
長めの絵本をチョイス。

最近
なんとなーーく
ママやパパを独占したい長男。
「ちょっと甘えたいの」とか
「ママに会いたくて生まれてきたの。
だから大事にしてね」とか

ちょいちょいグサッとくる発言が
でる今日この頃でございます。



親友からもらった
「おしいれのぼうけん」は
長めの内容だけど、
次男も楽しめるように
要約しながら読み進めると
3人まとめて?楽しめる絵本でした。

しかし一瞬にして
要約しながら言葉かえつつ
絵本読むのって、頭つかうわー(笑)


今夜は母さん
一人至福timeにしよーかしらん。


お友だちから頂いたギフトLOVE
オーガニックにフェアトレード。
どちらもすごく興味あるもので
ギフトにするのも、頂くのも
すごく好きなpeople tree!


ではでは。
最後に
親バカですがーー

たまらんなぁーーラブラブラブラブ
三男のにったり笑顔、
一挙公開ーー笑笑笑










おやすみなさい~

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週末。

久々に家族でBEACH TIME!!!
さすが子ども3人になると
支度に時間がかかり
出るまでに一苦労・・・ダッシュダッシュ

だけど。
ビーチに来ちゃえば
ひゃっほーーーーいデスアップアップ



突風すぎて
テントがつぶれるつぶれる(笑)



まずはー
SUPを膨らませて~



海へGOOOOOO!
初の兄弟乗り~ニコニコアゲアゲ



パパも乗って3人乗り~ラブ



海の上の子どもたち~
長男はすっかり慣れた様子。
次男は必死でしがみついてる様子(笑)



ママちゃんも
今年初の海入り~。
風強いし久々なので
stand upはしませんでしたーニコ



毎日毎日
なにかに追われ、ゆっくりする暇のない日常。
誰からも、自分からも
追われない時間が
数分でも貴重に感じられました。

海、いーなー。


海をあがると
友だちがいてアゲアゲ
ワーッとお話してたら
パパちゃんに
「おしゃべりはランチ買ってからにして~」
の一言に
さっそく煽られ現実に戻された感でしたが○| ̄|_
子ども達腹ぺこだったし仕方ないほろり

海上がりのアイス~LOVELOVE



夜は近所の定食屋さんで
生しらす丼なりーーGheart



最近

急に大人びた長男の言動や
イヤイヤ期の次男の行動に
怒りまくりの日々焦る

に加え
時間に追われる毎日で

常に動悸が早い母さん。

こんな時期は手抜きまくれば
いーんだけど、

あぁーー家の中が汚れた!って
せっせせっせと
床の拭き掃除してたり。

あ、
時間がある!
と思ったら、
お弁当の作り置きを
せっせと作っていたり。

全く
のんびりしようと
努めていない。


だから
余計
カリカリしちゃう
自業自得な私。


ちょうど
外遊びが気持ち良い時期だし、

また海でのんびりしたいな。

にしても
海行くまでの準備、
大変になったなぁ(笑)
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まずは
メディア掲載のお知らせ花

レシピblog tea
『くらしのアンテナ』のコーナーに
レシピが紹介されました♪


▼掲載記事
いろどりにお役立ち!パプリカの常備菜レシピ



とある日の夜ごはん

(ご飯とお味噌汁の位置反対汗

あまりご飯党でない長男が
3杯もお変わりした
鮭とキノコの炊き込みご飯♡
・玉ねぎ豆腐ワカメのお味噌汁
・ピクルスのせサラダ
・梅チーズ入り鶏肉巻き
・南瓜の煮物
・ひじき煮


長男のお弁当あひる


ほとんど夜ごはんの流用です汗






+++++++++++++

夜間断乳をはじめて5日目くらい~
奇跡のような話だけど
夜中は1回くらいしか起きなくなったー!

おかげで・・・
夜中泣いても気づかない母に
なってしまいましたてへ

夜遅くまで起きている
パパちゃんが1時ころ起きた
三男をトントンで寝かせる
ここ数日てへてへ

だいぶ助かります!!!
てへてへてへてへてへてへてへてへ



しかし
なかなか疲れはとれませぬ、
団子3兄弟育児ーーっ354354354354354354

よく話すようになり
可愛くて面白い次男の
ギャンスカやだやだ期~

やだやだ
ぎゃんぎゃんするたびに

母さん、
シワと白髪が
またひとつ増えた・・・と
感じるほど
どどっと疲れますわ・・・

でも、まぁ
次男だけあって
最初の子の時より
全然聞き分けは良く、
開き直りも早く、

「ママ、ごめんしゃいハート」なんて
可愛く言ってくるから
すぐに「いいよハートハート」ってなっちゃう(笑)
さすがだ、次男!



問題は・・・
最近、
そんな魔の2歳児の弟に対して
相当ストレスをためている兄さん。

弟がすぐに邪魔に入り
やりたいことも出来ず
弟にばれないように
コソコソ急いで動くこと
多々ありで。

我慢して生活しているせいか
その我慢が限界に達した時の
怒りが半端ない・・・

そうじゃなくても
痛みに相当弱い長男なので
弟に痛い思いをさせられると
怒りどっかーん。

やっぱり
6才の兄が怒って
手足がでると
弟は吹っ飛ぶし
怪我をするかもしれないから

こらーっ!!と
ついつい長男を怒ってしまう。

悔しくて悔しくて
泣き叫びながら
暴言をはいて
怒る長男。

その時は
私も怒ってしまうけど
あとから考えると
本当に
長男は可哀想だな・・・って
反省。

どうしてあげたら
いいんだろ。

兄弟喧嘩は
人生勉強ですごく大切なことだし、
大きな怪我にならない程度なら
親は見てみぬふりをした方が
良いみたいだけど、

姉妹で育った私には
男の子特有の
激しい喧嘩を
やっぱり見ていられない涙

いつも優しい長男が
真っ赤な顔して
汚い言葉を使って怒る姿は
みるのが辛いわ・・・

年長になり
精神的にすごく成長してきている時期。
少しずつ
親離れもしてきていて

親の私の方が
それについていけていない気が。

いつまでもいつまでも
赤ちゃんではいない子どもたち。

それでも我が子。

毎日反省の日々で
こんな母親でいーんだろーかと
夜は凹みまくっているけれど、

抱きしめられる限り
思いっきり抱きしめてあげよう。

求められる限り
全力で応えてあげよう。



怒ってばかりだけど
とりあえず
今夜は長男のリクエスト
わかめご飯にしてあげよう・・・

母さんの優しさ。
そんなとこ?って感じだけど(笑)

それが
わたしにできることキラハート。


さてーー!!
bizも頑張るぞーーっと!

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テーマ:
ご無沙汰しました。

GWがあけ、しばし
バタバタな毎日でございます。

まずは。
モニター当選で頂いた
種なし梅を使ったレシピを
ご紹介いたしますおんぷ



seiレシピはこちらsei
健康美人★梅チーズの鶏肉巻き




▶▶▶▶▶▶▶

先週は
幼稚園の親子遠足がありました。

年長はズバリ山登り。
山、というより小高い丘。
細かすぎるほどの階段をのぼると、

北海道のような壮大な緑と、
ハワイのような海一望の景色で!
一気に癒されたーーラブラブラブ

そんなわけで。
ヨガタイム~キラキラ



しかし
暑いし、やぱ疲れたので、
帰りは長男と、お友だち親子と
お茶しちゃいました。



至福だぁーーーheartheartheart



そぉそぉ、
先週は、睡眠不足Maxで笑い泣き
次男が胃腸炎で夜中ベッドに嘔吐ゲッソリ
三男かぶり、
長男の布団やらシーツにもドバリゲッソリ

夜中に洗濯したり
シャワーさせたりゲローゲローゲロー

なことがあった上、


三男、夜中に起きる頻度が半端なく。


ついに!!!
一昨日から
『夜間断乳』とやらを
実践してみました。

字のごとく、
夜だけオッパイをあげない、、、


三男は、
ちょっと泣けば
すぐ添い乳で寝かせていたので
楽は楽だけど、
眠りが浅くて、すぐ起きる、
の繰り返し。


果たして
オッパイをあげずに
トントンなんかで
眠りにつくのか、、、

実践してみたら、

1日目。
えびぞりなほど泣く。
抱っこしたり、お腹の上に寝かせたり、
トントンを
約30分くらいしたら
寝たチュー!!

8時就寝
3時泣きまくる×30分→寝る
6時泣くおむつ換え、トントン→寝る
7時起床オッパイでご機嫌


夜中は心おれそうになるけど
頑張った甲斐あって、
一気に起きる回数減りました!


2日目

8時就寝
10時半泣く→トントン→寝るおねがい
3時泣く→トントンですぐ寝る→すぐ起きてややえびぞり泣く→トントン20分くらい→寝る
6時半起床。オッパイでご機嫌


夜間断乳前は
ほぼ1~2時間おきに起きてたから
私自身もかなり!!
寝た感あり、
疲れもだいぶとれた気がしますキラキラ


今日は
日中、パパに子守りをお願いした時も
三男、トントンで寝たそうでウインク

3日目の今日も
三男と頑張りたいと思います!






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テーマ:
久しぶりにレシピUPしましたWハート

美容に嬉しい
ココナッツオイルとチアシードを使った
beauty sweetsぴんくぴょん

チアシードのプチプチ食感と
ココナッツオイルの南国な風味が
たまりません~ハート②ハート②


Cpicon ココナッツオイル★チアシードクッキー by フシッチェ
Recipe in English, click HERE.



今日は来客ありで~
大変お世話になっているにもかかわらず!

納豆チャーハンでお出迎えー笑笑
ヘルシー大好きさんでよかったぁウインク



実は実は
レシピカードメンバーの
デザイナーさんが
細かい作業を色々やってくれたおかげで
ついに!!!

レシピカード完成!!
販売準備にたどりつくことが
できましたーー笑い泣き笑い泣き

まずは近日中に
アーティストさん達の
展示会会場で
お披露目&販売を予定していますにこ↑


地元の魚を使って
簡単にできるお魚レシピ!を
これまでコツコツコツコツ作ってきました。

ワクワクしちゃうような
可愛いイラストつきでハートぃっぱぃ

多くの方の目に
触れてもらえたらなと
思っています。


こんなワクワクな一日でしたが!
今日はガーンな出来事がぁ・・・ガクリ

保育園の預かり保育にいる
次男を迎えにいこうとしたら

周りの人が皆振り向くほどの
パーーンッ!!!って爆音で。。。

私の唯一の足、
チャリがパンクしちゃったよぉー泣泣泣

たまたま近くにいた
ママ友ちゃんが自転車貸してくれて
なんとか次男pick upできたけど悔し泣き

ガビーンだよぉー


ただいま
お友達のカリスマ自転車屋さん
BOINGO CYCLEの
修理工場へ~(トーマスみたいでしょ笑

ピカピカになって
早く戻ってきておくれーー


心心心
今日も雷落としたけど苦笑
やっぱり幸せな一日。
どうもありがとぅニコちゃんニコちゃんニコちゃん
大きくなった長男をみて、
次男も三男もあっという間に
大きくなっちゃうんだろうなと
少し寂しくも。

育児はとにもかくにも
THE大変ガッツ

だけど、
二度と、二度と
戻ってくることのない
幼少期。

オムツかえることも
連語話せたと喜ぶことも
上手にトイレできたーってことも
ママのとなりで寝たいと甘えてくることも

ホントホント
「今」だけだから。

毎日、
大事に大事に
子どもたちと生きていこうハート

(よく似てると言われる長男と三男きらきら



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テーマ:
ついにー
GWが!!!
終わっちゃったよーー笑い泣き




連日外食続きで
胃腸が悲鳴をあげていたので汗汗
今日のランチは
大好きheart納豆チャーハンと
最近ハマっている
キヌアサラダにしました。




GW、締めは大親友とのランチ!



今回は~
リッチに
ホテルランチビュッフェラブラブラブ
家族では滅多に来れないから
幸せーーーラブラブラブ



さらに、、、
友達パパが子どもみてくれてる間に、
RHCでもお茶しちゃったーLOVELOVELOVE
至福すぎる。



子どもたちも皆年が近くて
仲良く遊んでましたウインク



一年に一度くらいしか会えないけど
ほぼ毎日LINEで近況報告しちゃってる
遠いけど、たぶん一番近い親友たちラブ
もう20年くらいの付き合い?!
またすぐに会いたいょーー
大好きな親友~好




で。
最終日は
のんびりプールday。

久しぶりにプールに入ったら
気持ち良い疲れ~きゃー



頭も体も
まだまだ休みボケ~な感じ滝汗

のんびり
元の生活に戻していこうと思います~あひる
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テーマ:
昨日は
家族が5人になってから
初めての山登り!
ハイキング程度の山だけど。

突風の中、
チャリで山の麓まで30分。
それだけでクタクタになったーチーン

けど。
やっぱり自然は気持ち良い。
2才の次男もよく頑張りました!

アクティブ次男も
クタクタになって
両ひざに手をおいて
『つかれた。おちゃ』の一言(笑)

パパは三男抱っこで頑張りました!

長男は、もうスイスイ!
成長しました!




山頂にあるレストランからの眺めが
絶景!




食事もすごく美味しいし、
頑張って登った甲斐あったーー!

しかし、、、
帰りは麓までバスに乗るはずが

バスが3時間くらい来ないと知り
ポーンポーンポーンポーンポーンポーン


泣く泣く
下山することにーー。

しーかーもー
もうひとつの抱っこ紐を忘れゲッソリ
寝てしまった次男はパパ抱っこ紐。
で、私が三男、素手抱っこで下山滝汗

洋服で抱っこ紐もどきを作り~
なんとかやりくりー

すっごい筋トレな一日でした!!!



そして。
今日は山にかわって海!!!

久しぶりのビーチ。
きもちいーーーー!!




子どもたちとパパは
波打ち際でワイワイ!

そのあいだ、私は友達と
テントでまったり~ラブラブラブ

至福すぎるヒトトキでした~



GWもあとわずか。

最後の最後に
とっても楽しみなイベントがラブラブ

体調崩さないよーに
気を付けないと!
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テーマ:
GW前半は
実家でのんびりさせてもらい、

ジジババ様と姉一家に
長男の誕生日祝いまでしてもらいました!



わたしは、、、
ここぞとばかりに
アウトレットで買い物三昧ラブラブラブ



もう一日帰りのばそうよぉーえーん
旦那ちゃまに懇願するほど
実家が居心地よくて。
結婚当初以来、
初のホームシックになるほど。

だってだって
実家でのゴロゴロ生活と
子3人とのバタバタ生活じゃ
雲泥の差、、、笑い泣き

しかし希望通らず
泣く泣く帰宅。

子どもたちは2時間半の
電車旅、ほんとお利口さんで感謝~ウインク



で、翌日。
幼稚園ある日だったので
ボケボケな朝、せっせとお弁当作り~
冷凍物ばかりだけどーチュー汗汗汗
連休ボケの中、頑張ったー!

しかし幼稚園から電話あり、
『今日はお弁当の日じゃありませんょー』
って
ゲローゲローゲローゲローゲローゲローゲローゲローゲロー

朝の苦労、かえしてくれぇーーー

優しい長男が
『3時のおやつに食べるから大丈夫だよ』
って、食べてくれました笑い泣きはぁと



でもって~
GW中盤は
友達宅でBBQ~!

別荘みたいなお家!
素敵すぎるー



家の中にブランコもあるょー


三男、ずーっと可愛がってもらい
幸せ~


メンズ、焼き担当!



ちびっこ、食べる食べる!



その後、
ビーチにてくてく鳥鳥鳥
子どもたち、
とーっても楽しそうに遊んでました!




可愛い子どもたちが楽しそうに
走り回る中、
わたしは友達とワイワイ
笑って話して。

『幸せだぁーー!』って
ビーチで叫んでた笑笑笑


毎日大変だけどーー
やっぱりここが私の居場所。

ホームシックも一気に吹き飛んだ
楽しいヒトトキに感謝感謝ですハートハートハート
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テーマ:
GWーーっおんぷおんぷおんぷおんぷ
実家でのんびりさせてもらってます口笛


今日はコストコで
るんるんショッピングはぁと


我が家の定番コストコ品これ↓これ↓


・メープルシロップ
 砂糖の代用や朝パンにかけたり

・無塩ミックスナッツ
 パパのつまみ~

・オーガニックグラノーラ 
 私と次男の朝食~


ワクワクheart
初めて買ってみたもの~


・オーガニックキヌア
 お米と一緒に炊いたり、サラダにしたり

・フレーバールイボスティ
 我が家のお茶

・シナモンシュガー
 朝食のパンや煮リンゴに

・レーズン
 子どものデザートやグラノーラに


初めてのスイーツと日用品テヘッ


・キャラメルチョコのプリッツェル
 めちゃ甘、美味しすぎー

・ミラクルストローシッパー
 このまま飲むと牛乳がチョコ味に!
 不思議で子どもたち、大好き!

・グラノーラバー
 迷った末購入笑小腹がすいた時に

・ドクターブロナーソープ
 前から気になっていたソープ!
全身や食器にも使えるシャンプータイプも気になったけど、2才児次男に
どばーーーっと出されそうなので笑い泣き
今回はソープタイプを購入しました。



今日はやや抑えめの買いいー
他にも美味しそうなもの
たーくさんありました!!


さてさて
つかの間の一人時間、、、

残りはもったいないけどーー

昨夜も1時間おきの授乳で 
かなり眠いので、、、
昼寝につかいまするZZZZZZZZZ
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