流れるままに．．．

昨日も書きましたが、お義母さんが足を骨折してしまいました

それほど太い骨が折れたわけでなく、足の甲の中の1本です。

結局3度の食事も、ワタクシが作ることになりました

好き嫌いの多い我が家のお年寄り・・・それぞれに食べられるものが違い困ります・・・

そして、もともと散歩にも行かず、運動していないお母さん、

松葉杖がうまく突けずに、わずか１０Ｍ進むだけでもすごい時間がかかります

おまけに普段使わない胸や腕の筋肉を急に使い出したから、痛いみたい・・・

病院へ行くのも一苦労。

おまけに怖がりだから、

「つぎはどこに杖をついたらいい？　この段はどうしたらいい？」と

一つ一つ聞いてくるので、疲れました・・・慣れるまで仕方ないけど・・・

さてさて、我が家のお年寄りお二人は、骨粗しょう症を防止する食事を

しなければいけません。

お義父さんはもともと骨密度が低いので、その治療はしていましたが、

やはり食事も大切ですよね・・・

いままで、なんとなくカルシウムの多い食事作りには気をつけていましたが、

少々マンネリ気味で、私もネタ切れ状態です

何かいいレシピをご存知の方がいらっしゃったら、

ぜひ、お教えくださいね～　よろしくお願いします～

求む～　美味しく骨を丈夫にするレシピ～

どこかのサプリの宣伝じゃないけど、本当に、

【足腰が元気じゃないと・・・！】

やっぱり自分の足で好きな時に好きなところへ行ける・・・とっても大事です。

皆さん、今から、骨粗しょう症予防に努めましょうね～

私も気をつけなくちゃと・・・とつくづく実感しました。

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