みなさま、こんにちは。

ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。

 

最近多い、レッスンの受講理由NO3

1)猫背なので、猫背をなおしたい

2)歩き方が変と言われるので、綺麗に歩きたい

3)歩くだけで痩せるなら、やってみたい

 

今日は、この中の【猫背をなおしたい】というかたに。

猫背なので、胸が丸まっている?

 ↓

胸を張ったら、猫背で無くなる?

 ↓

でも、綺麗な姿勢では無い

 

レッスンで700名以上の姿勢を見てきて、特にこのようなかたが多いです。

 

そこで、簡単に、そしてキレイに猫背を解消する方法

① 両肩を前にもってきます。 (背中が左右に広がる感じ)

② その肩を、後ろにぐるっと大きく回します。

③ 肩が、一番後ろに来た時に、すとんと下に下ろします。

 

これで完成。

ズボンの横のラインに、人差し指がかかるくらいが目安です。

 

胸を張ることに、力を入れるのではなく、肩先の位置で自然と胸が開きます。

そして、肩甲骨が真中に寄ることで猫背も撃退。

立っていても、座ったままでもできる、簡単方法。お試しください。

 

 

レッスンでは、このような普段で使える、

簡単にできる姿勢・歩き方ポイントがいっぱいです。

 

男性女性・年齢に関係なく、どなたでもご参加いただけます。

 

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