みなさま、こんにちは。
最近多い、レッスンの受講理由NO3
1)猫背なので、猫背をなおしたい
2)歩き方が変と言われるので、綺麗に歩きたい
3)歩くだけで痩せるなら、やってみたい
今日は、この中の【猫背をなおしたい】というかたに。
猫背なので、胸が丸まっている?
↓
胸を張ったら、猫背で無くなる?
↓
でも、綺麗な姿勢では無い
レッスンで700名以上の姿勢を見てきて、特にこのようなかたが多いです。
そこで、簡単に、そしてキレイに猫背を解消する方法
① 両肩を前にもってきます。 (背中が左右に広がる感じ)
② その肩を、後ろにぐるっと大きく回します。
③ 肩が、一番後ろに来た時に、すとんと下に下ろします。
これで完成。
ズボンの横のラインに、人差し指がかかるくらいが目安です。
胸を張ることに、力を入れるのではなく、肩先の位置で自然と胸が開きます。
そして、肩甲骨が真中に寄ることで猫背も撃退。
立っていても、座ったままでもできる、簡単方法。お試しください。
レッスンでは、このような普段で使える、
簡単にできる姿勢・歩き方ポイントがいっぱいです。
男性女性・年齢に関係なく、どなたでもご参加いただけます。
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