こんにちは(o^^o)


ママが笑顔ならみんな笑顔

北海道十勝芽室で

自宅サロン「縁が和」を開く

認定産後ドゥーラ わたなべふみこです


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サロン「縁が和」


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ときほぐの会
開催しました~(* ´ ▽ ` *)




参加者さま5組と
いつもより賑やかでした✨

からだが固いとか
痛い😞💥とか
普段使っていないから




この時期お散歩といっても
寒いしツルツルだし
なかなか外に出る気分じゃないけど

講師のゆうりちゃん
おうちでできるエクササイズを
教えていただきましたよ‼️

派手に大きく動かずとも
普段使わない筋肉を
意識的に動かして

日常の動作の延長線上に
ちょっとしたエクササイズを取り入れれば
特別運動の時間取らずとも
からだが整っていきます

といっている
私も実践実践💦ですね




今日のランチは
◇高キビとキャベツの味噌炒め
◇根菜のザクザク煮
◇ニンジンシリシリ
◇ヒジキマリネのサラダ
◇キヌアと小豆のシチュー
◇六穀ごはん、ふりかけ
でした❗(●´ω`●)
ちびちゃんもモリモリでしたよ✨







ご参加ありがとうございました‼️

来月のときほぐの会は
1月29日(月)です(* ´ ▽ ` *)


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お知らせ

モーハウスサロン「縁が和」
12月22日 (金)  10:00~15:00
サロン「縁が和」にて
参加費無料

授乳服ブランド、モーハウスの商品を取り寄せ展示いたします
実際に手に取り、着てみることで
その良さをより感じていただける商品です

オーガニックコットンのシャツや
お仕事やちょっとおしゃれなトップスも
チェックしてみてください‼︎

サロンへはお気軽にお越しください☆

お昼に雑穀ごはんとスープの試食もご用意して
お待ちしています
(o^^o)






わたなべふみこ
食育を考える料理教室
1月24日18:30~21:00
ナチュラルココ裏ラフティにて
参加費1500円

テーマは発酵について
「健康の要は腸」
豆腐と漬物のディップ ほか
腸とこどもの健康~肥満の危険   

今流行りの発酵✨
気軽に取り入れる発酵食品色々ご紹介いたします

秋からの4回連続講座の第3弾

時間帯が夜の時間となり
お仕事されている方にも参加していただきやすい講座です

デモンストレーション形式で料理講習のあと
試食しながら講話を聴くスタイルです

手早く、簡単に作れて
おいしく、体にいい
毎日の家庭料理をご紹介いたします

忙しくても美味しいものを手作りです✨

参加のお申し込みは
090-5916-9002(里さん)
srysnr232⭐gmail.com(⭐を@に)





その他

つぶつぶサークル「縁が和」

離乳食講座

など随時開催しています

ご興味のある方はお問い合わせください

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