スタジオ ファン のブログ

太田市浜町のスタジオファンです。
ヨガ ピラティス エクササイズ キッズ など「動くことは楽しい」をテーマに皆様を笑顔にします。


テーマ:





さて、今回期間限定で開催する


『大人体育教室』ってどんなの??


ということでご紹介します。


内容としては、


体の柔軟性の向上

筋力アップ

全身の引締め効果

基礎代謝の向上


ということになりますが、


普段使われていない筋肉を


普段していない動きを行うことで


身体の活性化を図ることで


結果として「若返り」していきましょう!!


あの頃の自分を! ということです。


大人体育教室 となっていますが



運動種目は


・準備運動  軽いゲームや ストレッチ 柔軟運動 (軟体人間目指します?)

・マット系  (極めれば回転系 バク転 バク宙)

・鉄棒    (バランス 回転 懸垂)

・縄跳び  (跳躍 技 持久力)

・ミット打ち  (ストレス発散 格闘技エクササイズ)

・スラックライン  (バランス 体幹トレーニング)

・ボールエクササイズ  (バランス 体幹トレーニング)

・俊敏性向上トレーニング


などなど、様々です。


準備運動や柔軟は行っていただきますが、

その他の種目はやりたいものだけでOK


だって、『大人』だもの


好きなことをすればいいじゃないか~


柔軟 鉄棒 スラックライン ミット打ち



毎週 水曜日 19:30~ 一時間程度

参加 お待ちしております。


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