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鍼灸あん摩マッサージ指圧師のふなやまです。

体外受精を経て妊娠、そして出産、現在は育児をしながら、武蔵野市三鷹市を中心に出張鍼灸治療を行っています。

不妊治療のこと、産前産後のこと、鍼灸のこと、気になったこと、日々の生活のことなど、気軽に更新していますニコニコ

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鍼灸治療の詳細は、右のピンクのバナーからHPをご覧ください。

よろしくお願いいたします。
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以下は、以前書いたブログのまとめです。ニコニコ

クローバー私が鍼灸師になった理由
私のことについて・・・

クローバー瘀血(おけつ)について
お血は万病のもと、です。

クローバー妊婦さんと三陰交
妊婦さんにとって、三陰交のお灸はいいことだらけ!

クローバーいろいろなツボ
いろいろなツボのご紹介です。

よろしければお読みください音譜

  • 20 Jan
    • のど飴で、ドーピングになってしまうとのこと。

      1月11日の朝日新聞に「のどあめ、南天入りはドーピング対象」という記事が出ていました。 1月に世界反ドーピング機関(WADA)の禁止薬物リストに、市販ののどあめに使われる生薬「南天」などに含まれる物質で、気管を拡張する効果などがある「ヒゲナミン」が加わり、ネット上などで話題となっている。〜以上抜粋 南天は咳止めに効果がある生薬で、含まれている商品は常盤薬品工業の「南天のど飴」とのこと。 また記事では、以前から禁止されている生薬「麻黄」が含まれる商品「浅田飴」にも注意が必要と再度念を押しています。麻黄にも気管を拡張する効果のほか、発汗を促進する効果もあります。 ちなみに、私のお気に入りののど飴の「龍角散」には、どちらも含まれていないとのこと。 のど飴って、のどがイガイガする時に乾燥しないようについつい手軽に口に入れてしまうものですよね。アスリートの方は、のど飴にも注意しないとだなんて大変だなぁ(゚ー゚;  今日は雪が降るかも、とのことでとても寒いですねぇ。体調を崩さぬようお気をつけください。 ふなやま 

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  • 16 Jan
    • バランスの良い食事って?1日14品目の食事法。

      実は、ずーーっと悩んでいたことがありまして・・・ それは患者さんへの食事のアドバイスのこと。 例えば「〇〇のためには〇〇を食べていれば良い」とか、そんな極端な考えは違う気がする。はたまたバランスの良い食事といっても、とある大学が監修している栄養の本は難しすぎて取り入れるのは厳しかったり。(何が何グラムとか、やっている時間はない) 食事って毎日のことですし、シンプルで続けやすいものはないかなーと考えていたのですが、私的にしっくりくるものが見つかったのです。 それは1日に14品目をバランス良く食べる食事法。1日の食事を以下の項目を網羅するように気をつけるだけで、栄養のバランスを整え、オーバーカロリーを防ぐというものです。 1、穀物類(ご飯、パン、麺類、シリアルなど)2、イモ類(ジャガイモ、サツマイモ、里芋など)3、肉類(牛肉、豚肉、鶏肉)4、魚介類(魚、カキ、アサリなど)5、豆・豆製品(煮豆、豆腐、納豆など)6、卵7、牛乳・乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)8、緑黄色野菜(ほうれん草、トマト、ブロッコリー、人参など)9、淡色野菜(白菜、キャベツ、大根、玉ねぎなど)10、きのこ類(えのき、椎茸、しめじなど)11、海藻類(わかめ、ひじき、海苔、寒天など)12、果物類13、油脂(油、バターなど)14、嗜好品(コーヒー、紅茶、お菓子、ワインなど) どうですか?こうして書くと「できそう!」って思えますでしょ? 例えば、朝食にほうれん草と玉ねぎとベーコンの入ったオムレツとパンとヨーグルトを食べて、(8と9と3と6と1と7) 昼食にわかめとお揚げのうどんとみかんを食べたら、(11と5と1と12)夕飯は残りの品目を埋めればいいので、お魚とポテサラとキノコの炒め物を食べようかなーなんて考えればいいのです。 13の油脂は炒め物などで使うし、14の嗜好品もどこかの合間で大体取りますしね。 一応ルールの中では、1日に二回以上とってもいいのは1の穀物類だけ、となっているのですが、お一人暮らしの方はそれでいいと思うのですが、家族何名分のご飯を作る方は難しいかと思うので、これを網羅するようにと気をつけるだけでいいと思います。 我が家では取り入れて一ヶ月ほどなのですが、いざやってみると、夕飯をお魚にしない限りなかなか魚介類を取ってなかったんだなと気づいてシラスを常備するようになったり、わかめの味噌汁が増えたり、おかずの量が増えてご飯の量が減ったりと色々な変化がありました。 そして一番よかったことは、今までよりも真剣に献立作りに向き合えるようになったかなと・・・ほんと今更〜!という感じなのですが(;^_^A よかったら、やってみてください。  14品目の食事法のことは、こちらの本にとても詳しく書いてあります。     この本の中に記載がある下半身筋トレも夫と一緒に現在頑張っています ふなやま 

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  • 11 Jan
    • 女性アスリートの無月経問題 骨は大切! その2

      前回の若い女性アスリートの無月経のお話の続きです。 一番の問題が、怪我が多い時期にこうした情報が知られていないとのこと。アスリートにも、そして指導者にも。特に指導者には男性が多いとのことで、なかなか月経の話は男性には話しにくいですものね(゚ー゚; ちなみに一番疲労骨折が多い時期は16歳から17歳。全体の4割を占めるそうです。 この時期は、骨にとってとても大切な時期です。    骨の量がグーーーーーンと伸びる時期です。この思春期から20歳にかけて伸びた最大の骨の量が20〜30年間維持されるのです。 大切な時期の無月経、まさに一生の問題ですよね。食べるって本当に大切!!! この時期って、正直月経って面倒くさいもので、ないならないで本人は気にしないものだったりしますよね。このブログを読んでくださっていて女の子を育てていらっしゃる方は、ぜひ頭の片隅にこのお話を覚えていてくださったら嬉しいです。 ふなやま

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  • 10 Jan
    • 女性アスリートの無月経問題 骨は大切! その1

      去年の話ですが・・・(;^_^A 2月に行われる東京マラソン。その事前セミナーを受講してきました。今回のテーマは「女性アスリート」ということで、女性アスリートならではのコンディションのことや、成長過程である女子の栄養のことを学んできました。  現在問題になっているのは、女性アスリートが、無月経から骨がもろくなって疲労骨折しやすくなってしまうということが、まだまだ選手や指導者に知られていないということ。特に、体が軽い方が高く飛べる、早く走れる、またプロポーションが大切なスポーツに多いそうで・・・この話題、少し前にNHKのクローズアップ現代でも放送されました。  なぜ、無月経から骨が脆くなってしまうのか? 骨は絶え間なく分解と形成を繰り返しています。破骨細胞が古くなった骨の分解を行ったあとに、骨芽細胞が骨の形成を行っています。このバランスがイコールでいることで骨密度を保っています。 女性ホルモンのエストロゲンは、分解を行う破骨細胞の働きを抑えます。ですので、無月経でエストロゲンが分泌されないと、分解を行う破骨細胞の働きが促進し、骨の形成よりも分解が多くなり、骨が脆くなってしまうのです。 こういった骨粗しょう症は、閉経後の女性に多いことで知られているのですが、体重を落としたほうが成績がいい、などから、食事の量を制限したことにより無月経になり骨粗しょう症になって、疲労骨折を起こしやすくなるということになってしまうのです。 ちょっと長くなりそうなので、続きます。 ふなやま 

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  • 04 Jan
    • 仕事はじめ。

      あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年はのんびりとした年末年始を過ごしました。 さて、明日から仕事はじめです。今年も、患者さんのご期待に添えるようより一層精進いたします。そして新しいことにどんどんチャレンジしていこうと思っています。 こちらのブログも、よりたくさん更新していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。   今年の手帳は真っ赤!(ちなみにほぼ日手帳ユーザーです。)これでアンラッキーカラーは赤と言われたらどうしましょう、という感じなのですが(;^_^Aこの色のように、いろいろと活動的な一年にしたいです ふなやま     

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  • 28 Dec
    • 仕事納め。

      昨日は今年最後の治療をさせていただきました。 肘のツボに鍼をしたら、患者さんに「腕が引っ張られた感じで楽になりました」と感想をいただきました。 腕にある経絡は、指からくる経絡と、肩の方からくる経絡とがあるのですが、その患者さんは脇の辺りが辛いとおっしゃったので、そのあたりからくる経絡の肘のツボを使用したのです。 鍼灸師の中で「引き鍼」というものがあります。例えば頭にある痛みを下に引っ張るように、下半身のツボに鍼をすることを引き鍼というのですが、肘のツボに鍼をして「引っ張られた感じで楽になった」と自分が行った治療を患者さんが言語化して表現していただく、ということはなかなかないので、ふむふむなるほど〜と自分の心の中で納得と発見があった治療となりました。 って、こんなマニアックなこと書いてもおもしろくないかな(;^_^A  来年も頑張ります。 それでは皆様よいお年をお迎えください。 ふなやま

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  • 25 Dec
    • 丁先生、漢方っておもしろいです。

        『丁先生、漢方って面白いです。』イラストレーターの南さんの質問や疑問に、漢方の主治医の丁先生が答えるという内容の本です。 あまり期待しないで読み始めたのですが(失礼)、すっごく面白かったです。 何が面白かったかというと、次から次に出てくるうんちくの嵐。 例えば今日本で主流になっている漢方のエキス製剤。発明されたのは戦時中の1944年の日本。煎じた漢方だと効果が均一にでないので、漢方薬の良さを客観的に証明するために成分が常に均一になるように開発されたもの。戦争中にそんなことしていたんかい!と、ツッコミ。 そういう「へー」や(昔そんなテレビ番組ありましたね)、漢方のお話は勉強になったりと、たくさんメモをとった本となりました。漢方薬や東洋医学にご興味がないかたは読んでいてつまらないかもしれませんが、ご興味があるかたは読んでいて楽しいと思います。 こういう授業があったら、ぜひとも受けたいなあ。 ふなやま  

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  • 17 Dec
    • おくすり手帳

      調剤薬局で薬剤師さんから尋ねられる「おくすり手帳お持ちですか?」いつも持って行くのを忘れて「家にあります」と答える私(;^_^A いやー病院にもほとんど行かないし、ついつい忘れてしまうのですよね。そのときに「次回からお持ちいただくと2、30円お安くなりますよ」と言われ、そういや今年にそういう改定があったなと思い出したわけです。 こちらの記事に詳しく載っていました。http://www.huffingtonpost.jp/2016/03/25/okusuri-note_n_9545546.html 簡単にまとめると、おくすり手帳に記録をまとめる「管理指導料」が、今年の4月から手帳を持参した場合は380円、手帳がない場合は500円に改定されたとのこと。差額が120円で、3割負担の場合は40円ほど得するということ。 ただし、手帳を忘れてその場で再発行した場合と、大病院の前にある調剤薬局は手帳がない場合と同じ500円。また、6ヶ月以内に同じ薬局で調剤を受けた場合のみ380円で、6ヶ月以上あいだが空いてしまうと500円とのこと。 背景には、かかりつけ薬局を浸透させたい政府の考えがあるそうで、大きな病院にかかっても、なるべく自宅近くの行きやすい同じ薬局にかようほうが良いですね。 手帳はかさばるから嫌という方は、アプリでもあるそうです。https://portal.okusuriplus.com/?_ga=1.44587821.825076144.1481856289 ふなやま  

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  • 09 Dec
    • 妊婦さんを診る前の安全講習会セミナー

      例えば妊婦さんが逆子になり、鍼灸治療を受けてみようと思っても、鍼灸って安全なの?効果あるの?と不安になることもあると思います。 施術する側からしても、妊婦さんに施術することは他のお体に比べて色々と気をつけなければならないことは多いです。(もちろんどのお体に施術するにあたって万全に気をつけていますよ) 今回受講したセミナーでは、妊婦さんへの施術は安全と論文を用いて説明を頂きました。なかなか日々の中で論文までチェックすることは難しいので(;^_^A こうして情報をいただくとありがたいです。 そして、医療との連携を密にとることが大切とのこと。方法をレクチャーいただいたので、私も早速取り入れていこうと思います。2時間のセミナーでしたが、内容が濃密で、知識をブラッシュアップすることができました。    講師のせりえ鍼灸室の小井土先生と。個別にとても温かいお言葉を頂戴いたしました。 ふなやま 

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  • 05 Dec
    • おんぶ自転車

      12月3日朝日新聞の夕刊にこのような記事がありました。「悩ましいおんぶ自転車」赤ちゃんをおんぶして自転車に乗らざるをえない状況だけど、ヘルメットの多くは1歳からが対象で使えない。どうしたらいいのか、という記事。 今年の5月にも、生後7ヶ月の赤ちゃんを背負ったお母さんの自転車が、自動車と接触し、赤ちゃんが死亡するという痛ましい事故もありました。 記事の中で、赤ちゃんをおんぶした状態で自転車ごと倒れた時に、赤ちゃんが頭にどれだけの怪我を負うかダミー人形を使って小児科医や研究者が実験を行いました。その結果、骨折するとされる衝撃の基準値の最大約17倍とのこと。小児科医の先生は、安全を考えればヘルメットを着用できない赤ちゃんは自転車に乗せない方がいいと話しているとのこと。 でもねぇー、どうしても乗せざるをえないですよね。この記事を読んで、夫ともし二人目ができて、上の子を保育園に連れて行くとなって、どうしても急いでたら乗せちゃうし、乗せざるをえないよね、と。 自分が安全運転を心がけても、別の自転車がぶつかってくることもありますし・・・本当に悩ましい。それでもできる対策としては、赤ちゃんを抱っこやおんぶした状態での自転車に乗る回数や時間をできるだけ減らすことくらいでしょうか。 できれば、1歳からではなくもう少し早めの時期から使用できるヘルメットが発売されたらいいのなと思います。 ふなやま

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  • 03 Dec
    • 玄米ホットパック

      あっとう間に12月。いつの間にか今年も今月いっぱい。 施術で使用しているホットパックが古くなってしまったので、作り直しました。 以前、作ったものより一回り大きく作りまして、布を15センチ×50センチで裁断。袋状に作って、その中に玄米1000gと塩を100g入れました。ちょっと玄米の量が多かったのか、電子レンジで熱々になるのが800wで4分くらいかかってしまいました。でもその分、熱は冷めにくくなったかな。 前回作ったものは、一年で引退。お疲れさまでした。 ふなやま

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  • 29 Nov
    • かえる鍼灸院@府中

      久しぶりのブログになってしまいました(;^_^A すっかり冬ですね。早くも春が待ち遠しいです。 先日、一緒に鍼灸院で働いていた先生が開業されたとのことで、遊びに行ってきました。府中駅近のかえる鍼灸院です。    名前にあるとおり、部屋の中はかえるだらけですこんなに集めたね!という感じなのですが、ファンシーなかえるなので苦手な方も大丈夫。せっかくなので治療もしていただいて、ほんとすっきりしました。 ふなやま

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  • 02 Nov
    • 弁天祭り@両国

      11月13日に両国の江島杉山神社で弁天祭りが行われます。 鍼灸師会ブースでは温灸、棒灸体験ができるそうです。 お近くの方は是非。  ふなやま

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  • 17 Oct
    • 初家族フェス

      子供が産まれてから、ライブやフェスというものに遠ざかっていましたが、家族で3連休に富士山のふもとで行われた朝霧ジャムというキャンプフェスに行ってきました。 初日は雨も降り娘も戸惑っていましたが、二日目は晴れ間もあり、ぬかるみを歩くことを楽しんだり、荷物を運ぶ手伝いをしてくれたり、少し年下のお友達の世話をしたり・・・なかなか都会では味わえない経験もできて楽しんでいた様子。 私と夫も、久しぶりに「遊んだ!」という感覚を味わえて大満足でした(*^o^*)  見事な赤富士本当に素敵。 良いリフレッシュができました!  と、思ったら帰りの中央道、事故渋滞で(・Θ・;)いつもだったら3時間くらいのところ5時間かかってさすがにぐったり ふなやま

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  • 11 Oct
    • 鍼メンテ。弘子はりきゅう治療室

      東京都鍼灸師会を同じ時に入会したご縁でお知り合いになった先生の鍼灸院にお邪魔してきました。 国分寺駅から徒歩5分の弘子はりきゅう治療室です。  コンセプトが自分の部屋に戻ってきたような感じ、とのこと。だから、名前が治療室なのですねーと納得。 たくさんお話をして、たっぷり治療もしていただき元気をチャージ! ああ、すっきり。 マラソンが趣味の山名先生。私の地元のマラソン大会が歴史があって由緒正しい大会なのよ、と教えていただき、何十年も住んでいたのに初めて知りました(^_^;) ふなやま

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  • 02 Oct
    • 子供の脳は肌にある。

      小児はりを行っている身として、タイトルに惹かれて購入してしまいました。 『子供の「脳は」肌にある』山口創著身体心理学者である著者が、最新の皮膚論を駆使して肌と心、体、脳の発達の関係を説明しています。    そもそも肌って? 肌は体の内側と外側を隔てているだけでなく、心理学的には心の内側と外側も隔てているものとのこと。確かに電車などで、密着して座られたりすると落ち着かないですよね(゚ー゚;子供に肌を触れてあげることはスキンシップにもなりますし、心を育てるためにも良いそうです。 そして、肌に触れることは脳を広範囲にわたって刺激するためにも良いとのこと。新生児の皮膚は全体重の20%もの割合もあり、皮膚は露出した脳と考えられているとのこと。(皮膚は第三の脳ともいいますものね。)触られている感覚や、温度や痛みを感じる感覚は、視覚や嗅覚とは異なり直接脳を刺激するため、脳を育むためには皮膚に直接刺激を与えると良いそう。 他に、なるほどなと思ったことが母親とのスキンシップは、自分が受け入れられているという自信を作り、人は信頼できるということを学ぶ。父親とのスキンシップは、世の中に意識を向け、社会性を伸ばすということ。確かに、うちの娘の父親への絡みかたを見ても、遊んでもらうという感じです(;^_^A    最近、小児はりが大好きな娘。毎日「すりすりして〜」と自らお腹を出して、仰向けが終わるとゴロンとうつ伏せにもなります。治療を受けている顔がとても気持ちよさそうで、こちらもとても嬉しくなります。 ふなやま

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  • 25 Sep
    • 手ぬぐい屋さん。

      3周年記念手ぬぐい作っていただいたのは香川県の手ぬぐい屋さん。 その手ぬぐい屋さんのInstagramの中で私の手ぬぐいをご紹介してくださっています。https://www.instagram.com/tenuguikoubou/ いろいろな手ぬぐいが作られていて見てみると楽しいです。作られている方のこだわりが見えてきます。よかったらご覧になってみてください(*^▽^*) ふなやま 

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  • 15 Sep
    • 中秋の名月。

      今日は旧暦の8月15日で、中秋の名月ですね。あいにくの曇り空ですが、お月様は見れるのでしょうか。 中秋とは旧暦で8月のこと。ちなみに7月が初秋、9月が晩秋。 子供が生まれてから、季節の行事を大切にしようと意識するようになりました。全部は無理かもですが、まあできるところだけでも^^;   ふなやま

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  • 11 Sep
    • 3周年記念手ぬぐい。

      今年は、鍼灸の出張業務を始めて丸3年が経ち、4年目となりました。これもひとえに、患者様と、仕事に理解がある家族と、保育園の先生たちのおかげです。3周年を記念して手ぬぐいを作ってしまいました。私は手ぬぐいが大好きなんです。マッサージにも使いますし、手拭き、日よけに大活躍です。そんなわけで出来上がったのがこちら!ロゴで使用している富士山がたくさんで、持っているだけで運気が上がりそう笑イメージしていたものよりも、素敵な仕上がりになって大満足です。次作るのは何周年の時になるでしょう。その時は何色にしようかな、なんて今からすでに時々考えてしまっていますがまずは1日1日、丁寧に。積み上げていきます。ふなやま

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  • 07 Sep
    • 健康は土踏まずから。セルフチェックとセルフケア。

      足の裏の土踏まずをつくるアーチ。このアーチがあることで、歩くとき走るときのクッション代わりとなっています。アーチを作っているのは何層にもある足の固定筋。実は、老化や体重増加などの理由によりアーチは潰れてきてしまいます。アーチが潰れてくると、骨盤が前傾になり、猫背になってしまいます。すると、腰痛や膝痛、月経痛、首や肩こり、内臓にも負担がくる可能性もあります。将来的に膝や股関節にも不具合を感じ、歩くのも辛くなってしまうかもしれません。まずは、ご自分でできる簡単なアーチ健康具合チェック法ご自分で意識して、足の指と指を開けることできますか?足の指でジャンケン、グーチョキパーできますか?(チョキはグーの親指だけ立てたもの)もしできないようでしたら、普段動かしていないために、足の指の意識が眠ってしまっています筋肉は使っていないとダメなんですね毎日動かして起こしてあげましょう。叩き起こすには、アーチを作る固定筋のストレッチをしてあげます。やりかたは簡単です。足の指をよく動かすために、足の指と指の間に手の指を入れてクルクルと上下に動かします。足の指の付け根のところを軽く撫でてマッサージをしたり、指を引っ張ります。同様に足首も動かします。寝ている期間が長いと1日やそこらでは起きませんが、長い目で見て起こしてあげましょう。将来の自分の健康のために足の指でタオルが拾えるようになれば、優秀です!今日は疲れていて無理ー!というときには、こういうグッズを使って、指を広げてあげるのもいいですよ。すっきりします。100均でも売ってます。ふなやま

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プロフィール

鍼灸師ふなやま

お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
鍼灸あん摩マッサージ指圧師です。 不動産会社勤務を経て、鍼灸の道へ。 都内の不妊治療専門の鍼灸院...

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