相談できる薬屋さん  ドラッグ頴田薬局のブログ

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福岡県飯塚市で相談薬局をやっている薬剤師のブログです。
対症療法に優れた西洋医学、問題の根本を治療する東洋医学とカウンセリングを活用し「ココロ」と「カラダ」のバランスのとれた幸せな健康づくりをお手伝いいたします。


こんにちは 薬剤師のマツイです。

 

今日は、花粉の被害者が多い一日でした。

 

花粉症の症状がひどくなると

凄く疲れを感じるんですよね~・・・

 

そんな時は、ゆっくりお風呂に浸かりましょう。

 

 

入浴といえば、

最近は、シャワーで済ませるという方も

多いとは思うのですが、

 

疲れをとるにも、

ぐっすり眠るにも

ストレス解消にも

 

やっぱりお風呂は、いいですよ!

 

 

入浴のメリットは

①浮力上差し

身体を支える筋肉や関節を休ませる事ができて

身体全体の緊張がほぐれます。

 

②水圧上差し

お湯の中で体に水圧がかかると、

静脈(心臓に戻る血液を運ぶ血管)にも圧力がかかり、

血行が促進されます。

 

 

③温熱上差し

一番のメリットは、この温熱効果!

 

血液のめぐりがよくなり

身体の隅々まで栄養や酸素が運ばれます。

 

また、血行がよくなると

老廃物の回収も促進されます。

 

 

さらに、入浴が医学的に研究される事によって

新たな効果がわかってきました!

 

■毎日、浴槽に浸かって入浴する人ほど

幸福度が高い!

( J Jpn Soc Balneol Climatol Phys Med 2014; 77(2):171-181)

 

■浴槽に浸かる入浴が、

新たに要介護になるリスクを減らす!

( J Epidemiol. 2019; 29(12): 451-456.)

 

■浴槽に浸かる毎日が

脳血管疾患のリスクを減らす!

 (Heart.2020; 106(10): 732-737.)

 

 

お風呂に浸かるだけで、

これだけの効果が得られるって、

良くないですか?音譜

 

ちなみに私は、お風呂に浸かる派です。

 

浴槽に浸かるのは、面倒だな・・・・とか

不経済だな・・・と

思う方もいらっしゃるとは思うのですが、

 

これだけの医学的な効果があるなら

浸からないと!ね(笑)

 

シャワー派の皆様も

今晩は、浸かる派に変更してはいかがでしょう。