大人な女性のお茶目なレシピブログ【楽人で生きましょう】

薬剤師、美容師、アロマコーディネーター、セラピスト、専門学校講師、

資格の女王(#^.^#)

人生の羅針盤になればと、時々ブログを書いてます。楽しい人生を送る人=楽人 でいきましょう。

まつエクのフルクル http://www.ispot.jp/s/fulu-kulu/ ネイルとフェイシャルのサロンIB広島楽々園店 http://www.ispot.jp/s/salon_ib/

テーマ:
美肌や美体を作るテク

その壱 は
睡眠



では

〇〇その弐

代謝
身体の巡り
なのです。



血の巡り、水分の巡り、リンパ液の巡り、
身体は常に生まれ変わっていて、今の自分は今しかないのです。


肌の生まれ変わっています。

ターンオーバーの理想値の28日〜30日に近づけることができれば



肌はとてもキレイになります。


そんなことできるの?

これは意外に簡単。

角質を取るのです。

自分でするのはちょっと危険❕
プロに頼むか使い方を教えてもらいましょう。
プロに見てもらいたいかたは


巡りを良くするためには
代謝を上げなくてはいけないのですが

エネルギー代謝を増やせば、体全体の代謝が上がってきます。

だから運動をしましょうね

という事になるのです。

なかなか運動が出来ない方にオススメは

よもぎ蒸し!
汗をかきやすい身体になると自然と代謝は上がってきます。

興味のある方は

リンパケアでリンパの流れをよくすることもオススメです。

セルフでもやってもらうのでもどちらも代謝を上げる効果ありですよ。

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テーマ:
私たちの身体は常に一定ではなく変化しています。



肌も毎日朝に10倍鏡でチェックしてると、昨日は無かった、
小さいシワ、毛穴な開き、肌のくすみ

普通の鏡では見えないコトが見えてきます





これらの身体の変化は、
周りの環境からの影響、食べるもの、紫外線、社会、水、電磁波などなど様々な環境から影響を受けてああます。

この変化に対応するのが、

ホメオスタシス=恒常性

この恒常性の維持に関わる神経、免疫、内分泌の高次ネットワークの変化が

ホメオダイナミクス

この研究は興味深いものです。


何が言いたいか?

私たち一人一人の身体は、単純ではなく
全てが繋がっているコンピュータより複雑な、そして素晴らしいもの。


さて、美肌と美健に大切なこと

その1


眠る
です。

眠りの時間よりも、


眠れない人は交感神経が働きすぎています。


どうすればよいかは

私たちの身体のシステムに多いに関係しています。

システムメンテナンスをするための方法は

たくさんあります。

まずは

思い込まない。

1+1=2  と思い込まない。

思いこまない。

気にしない。

気にしない

緩めて。

そう気持ちを緩めて



兎にも角にも 眠りましょう。(眠れるときに)
ただし、眠っちゃいけない時を除く!

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 0いつも耳鳴りがしますか 
1寝床についてから実際に寝るまで、時間が いつもより少し時間がかかった かかりましたか?
2いつもよりかなり時間がかかった
3いつもより非常に時間がかかった、あるいは全く眠れなかった


0問題になるほどのことはなかった
1少し困ることがある
2かなり困っている
3深刻な状態、あるいは全く眠れなかった
3希望する起床時間より早く目覚めて、それ以降、眠れないことはありましたか?0そのようなことはなかった
1少し早かった
2かなり早かった
3非常に早かった、あるいは全く眠れなかった
4夜の眠りや昼寝も合わせて、睡眠時間は足りてましたか?0十分である
1少し足りない
2かなり足りない
3全く足りない、あるいは全く眠れなかった
5全体的な睡眠の質について、どう感じていますか?0満足している
1少し不満である
2かなり不満である
3非常に不満である、あるいは全く眠れなかった
6日中の気分はいかがでしたか?0いつもどおり
1少し滅入った
2かなり滅入った
3非常に滅入った
7日中の身体的および精神的な活動の状態は、いかがでしたか?0いつもどおり
1少し低下した
2かなり低下した
3非常に低下した
8以上経験したものを選んでください。

0いつも耳鳴りがしますか 
1寝床についてから実際に寝るまで、時間が いつもより少し時間がかかった かかりましたか?
2いつもよりかなり時間がかかった
3いつもより非常に時間がかかった、あるいは全く眠れなかった
2
0問題になるほどのことはなかった
1少し困ることがある
2かなり困っている
3深刻な状態、あるいは全く眠れなかった
3
0そのようなことはなかった
1少し早かった
2かなり早かった
3非常に早かった、あるいは全く眠れなかった
4
0十分である
1少し足りない
2かなり足りない
3全く足りない、あるいは全く眠れなかった
5
0満足している
1少し不満である
2かなり不満である
3非常に不満である、あるいは全く眠れなかった
6
0いつもどおり
1少し滅入った
2かなり滅入った
3非常に滅入った
7
0いつもどおり
1少し低下した
2かなり低下した
3非常に低下した
8
0全くなかった
1少しあった
2かなりあった
3


0全くなかった
1少しあった
2かなりあった
3



*眠る前に何かを導入してみましょう。





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テーマ:


楽人で過ごすことを提案していますが、

楽人は楽する人ではありません。




科学的には👇

辛い事や何事も楽に感じる事ができる
脳の人



そしてスピリチャル的には👇

何事も楽しい環境にできるパワーを持つ人


楽人になる為の心得

笑顔ですごす。

でもこれができるようになるには日々の精進が必要なのです。

まずは毎日を修行だと考え、常に人のタメに行動できる己になるように努力する事です。

そして、人間は基本的には弱いので、
自信がもてるように、、、

常に目標を設定し目標を達成していく事で自信を保つのです。

自分はできるんだ、、、努力

しかも、自分にとってつらいと思う事にチャレンジすると、クリアした時に楽に感じます。楽しくさえなってきます。

不思議なもので目標は大きくなくてよし、簡単でもよいのです。

大切なのは貴方が真に求めている事であるコト

ランナーズハイ

ご存知ですか?

限界に近い運動をしていると、身体がその苦痛を和らげようとエンドルフィンという脳内ホルモンがでるというものです。


いつか体験してみたい私です。

脳の勉強

が大好きな私はつい脳

と書いてある本は買ってしまいます。

この本はわかりやすく

オススメです。
「脳の教科書2」

この本に四季折々の食材を味わう
というのがあります。

今私が大好きでこの季節しか食べられないもの

シャインマスカット

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テーマ:
2016年
申年 閏年


何かをしなくては

と考えていたところ

講師つながりの知り合いの方が

88カ所をバスで回るツアーに参加されていると、、

それを聞いたとたん。

四国お遍路

回りたくて、回りたくて

もうたまらなくなり


はじめました。


今年=閏年は

逆打ち

といって、1番札所から88番までの順番ではなく


88番から1番への逆回りをする


といつにもましてご利益があるとされているそうです。


何かにチャレンジする。

成し遂げる。


そんなこと大好きなわたしは


逆打ちはじめました。


先日

2回目のお遍路にて、、、


不思議なパワーの気を感じた木がありました。


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88番から、70番まで参拝を無事すませました。

お参りのやり方もだんだんと上手になり

何事も経験だと

本当に実感し。

感謝

の気持ちをより何にでももてるようになります。

人生は修行の旅

とは分かっていても

日常に身をおくとつい日常に流されがちです。

お経を唱える=読経

非日常をつくり

の時を

与えてくださいます。



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テーマ:
さあ、梅雨も本番です。

いつも元気な私もなんだか

ダル!
重苦しい!
声にハリがない!

などなど体のあちこちから

不調WAONが聞こえてきます。
安心してください。

これには理由があります。

梅雨は梅雨前線が停滞します。

私たちの身体の神経に自律神経というのがあります。
この自律神経は交感神経(活動をする時に優位になる)と副交感神経(リラックスしている時に優位)があり

このバランスを1日のリズムで入れ替えながら人間は生きています。

動物が獲物を取ろうとする時、交感神経が優位に働き俊敏な動きや攻撃性がでます。

前置きが長くなりましたが、、、

梅雨の時期は副交感神経が優位になりやすい気象条件になりますので

*だるい
*ねむい
*ヤル気が起きない
*むくみやすい

などなどが起きてきます。

バイオリズムの乱れを理解して、
流れにあまり逆らわず、

体調を整えるのに

温活セラピー

はすご~く適しています。

汗をかいて、リンパを流す。

この事で自然と血行をよくして自律神経バランスを整える事ができます。

今日もお客様の顔色が

よもぎ蒸し前と後では見違えました。
よもぎ蒸しなど温活に興味のあるかたは
   ↓↓↓↓↓↓↓↓

薬剤師の健康増進カウンセリングも無料でついてきますよ。


雨上がりの森林浴もよいですね。

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テーマ:



美人顔とは

とググッと検索してみてください。

1番多い検査結果は

肌が美しい!

でした。
いくら顔立ちが美しくても、肌があれていると、、、
女優さんはみな肌がきれいです。
化粧品会社のCMみていてもわかりますよね。お肌は大事!




他には鼻筋が通っている。

目が綺麗


口角が上がってる



顔の縦、横の長さのバランスが良い



目、鼻、口など各パーツの位置関係が良い



目、鼻、口など各パーツの大きさのバランスが良い



など、

うん。納得な事ばかり記事になってますね。笑


バランスを整えるには
整形しなくてはいけません。


でも肌をきれいにするには、、、整形はしなくてOKです。



そうです。安心してください。



皆さんも美人に

なれます。

もちろん
努力がいります。

肌をきれいにする

努力です。


私はその努力をしたい人のお手伝いをする仕事をしています。

うちのお客様。

かよっていただいてる方は皆さん

人から褒められる肌になります。

これは自信をもっていえます。


整形よりも、

美肌!

世界で認められている

スキンケア製品です。








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テーマ:
とれば良いですか?

よく聞かれます。

お肌をキレイにしたい。

冷えを無くして、婦人病をよくしたい。

痩せたい。

疲れをとりたい。



お悩みに合わせた💊サプリメントは実は落とし穴があります。


摂らなくてはいけない栄養素は、

一人ひとり違います。

乱暴な方法でわかんないから
あれこれしかも沢山とってみる。

という方法がありますが
サプリメントの体内への吸収率は低いためほとんどが尿や便、汗などから排出されてしまいます。

沢山とれば少しはあがるけど

お金も続かないし、体内で消化するのにもパワーがいります。それだけでお腹いっぱいになり

本来食事で摂る栄養素がおろそかになりそう。

私は栄養素をおすすめするには、その方の普段の栄養の取り方をこと細かに聞かないといけないと思っています。

ただ

歯みがきや、顔を洗うのと同じ

ミトコンドリアのクリーニングは誰もが必要なのでぜひ

毎日続けて欲しいと思っています。

ミトコンドリアがどの様な役割をするか?
エネルギーを産生する

これが
汚れてるのにほったらかしの人

きれいにメンテナンスしてる人

どちらが
良いかは

分かっていただけますよね。


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テーマ:
幼稚園の頃

あの時は何にも考えずにいろんな事を
小さなマリア様の像にお願いしていました。


両親が熱心なカトリック信者、、

ではありません。

ただ近くにあった幼稚園が

マリア幼稚園

園内に小さな教会があり

そこで

父と子と精霊とのみなにおいてアーメンと

お祈りしてお弁当を食べていただけ。


でも、今思えばその頃から

私は分かっていたのです。

お願いすることの大切さを。


50年近く生きてきた

楽人の生き方を

いろんな形で伝えていこうとおもいます。

願いゴトのやり方は自由なのですが、

なかなか自分一人では難しいものです。

最近、

イベントで

new moon 月に願いを

というのを不定期ですが開催しています。

是非皆さんも、月のパワーを活用して

楽しい人生を自分で切り開いていきましょう。

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テーマ:
新月の日に願いを書くこと、

もう何年しているだろう。

きっかけは、本屋で手にした一冊の本


ではでは、チョー簡単に説明しましょう。



毎月訪れる新月に願い事を10まで書き出す。

まず1番大切なこと

信じること

そのほかのポイント

⭐︎必ず手書き
⭐︎新月から8時間以内
⭐︎10個以上は書かない
⭐︎書いた紙は保管
⭐︎自分に対する願いしかかなわない
⭐︎願いを書いたら最後に読み返しを


あまり難しく考えてやらないより、

やったほうがいいに決まってる。

そう思えればいいですね。

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テーマ:
ぎゃー😱というほどにバタバタしています。

でも、、、

ちゃんと自分の思いはブログに残そうと

書いてます。笑



お友達と占いに行ってきました。

な、な、なんと行列ができる占い師さん

数時間待ちました。




何を言われたか、、、

今年2016年はとてもついています。

何をやっても大丈夫❗️

宝クジも当たります。
いや当たるかも、、、

モテ期だそうです。
49だぞ❗️笑

男性からも女性からも、両方だそうです。


私の顔をぢっ、、、、と見て
負けず嫌いですね。。。

      


楽しい時間をすごせました。





実は私も占いをします。もので、

占いとは何かを考えるよい機会になりました。


ウィキペディアによると
占いとは

様々な方法で、人の心の内や運勢未来など、直接観察することのできないものについて判断することや、その方法

とあります。



私も本格的に占いする日が近い気がする。

今日この頃です。

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