下北沢のフットケアサロン 足のむくみ・浮き指・内股歩き改善

足のむくみ、冷え、ふくらはぎの硬さ、内股歩き、浮き指、外反母趾予防、タコ魚の目の改善、ペタペタペンギン歩き矯正 足の根本改善

フットトレーニング・姿勢と歩きぐせレッスン・バランスインソール・自然療法による体質改善
女性の足・姿勢と歩き方・体質のお悩み、原因から改善させていきます


ただいま初めてのお客様の募集は満員となっております。
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*最新サロンスケジュール・初めてのご予約について

テーマ:

* 足のむくみを改善する食事と栄養のとりかた



こんばんは、フラハの伊藤です。


最近、グルテンフリー&小麦粉不使用

のパン作りにはまっていますWハート


小麦粉は、アレルギー、花粉症はじめ、

いろいろなカラダの症状につながる、

腸の不調、

「リーキガット症候群」

を起こしやすい食品。


おいしいものも、たくさんあるのが、粉モノase


ただ、代用できるもの、

小麦以上に栄養価も高く、

美容効果も高く、美味しいものが、

たくさんあるんですよね音符


私は、ホームベーカリーで、

ソルガム粉(きびの粉)や

そば粉、米粉、などをブレンドして

作っています。


糖質オフしたい時は、

マンナン入りの、パン用大豆粉100%粉が◎


足のむくみと糖質。

じつは、とっても深く関係しています。



エネルギーとして使われずに、

あまった糖質は、

脂肪細胞に貯蓄されて、

すぐにパンパン足になってしまったり、

太ももやお尻に、「お肉化」して

いくのがすぐに実感できてしまうので、

太りやすい私は、

ホントに注意です 涙


糖質は、完全にたってしまうと、

お肌がしぼんでしまうので、

質の良い、玄米や雑穀類から、

上手にとりたいですね。


また、とった糖質を、ちゃんとエネルギーに

変えるための、有酸素運動をしたり、


糖質をとるまえに、

ごはんなら、アミラーゼ酵素のサプリ、

パンなら、プラスαで、グルテンダイジェストを

とるのがオススメ。

これだけでも、糖質やグルテンの

悪影響を軽減できますキラキラ


( グルテン、小麦粉は、女性のメンタル不調、PMS、うつやパニック

子供のADHDや多動などにも悪影響があります。

その不調がある場合は、とくにしっかりと注意して、

控える必要があります。

自閉症などにも、グルテンが悪影響であることは、

欧米ではかなり認知はされているようです。

酵素サプリ、グルテンダイジェストもメジャーなもののようですね。

日本でも、小麦粉やグルテンとメンタリティの関係、

少しずつ広まってきて、グルテンフリーと

目に耳にする機会も、増えてきました。

症状のある方は、グルテンフリー・低GI食に加えて、

上手に、サプリメントも活用されると良いと思います。)



あとは、糖質をとったあとに、

血糖値が急上昇→急降下

することが、膵臓も疲れさせ、

カラダ(つかれ・むくみ・太りやすく)にも、

メンタル(イライラ・うつうつ・パニック)にも、

わるいので、

ご飯の後に、ギムネマやキクイモをとって、

血糖値の安定化をはかるのも、

オススメです。


糖質が、足をむくませてしまうのは、

血液をドロドロ化させてしまうため、

粘度が高くなった血液とリンパ液が、

下半身にたまって、

流れにくくなるから。


糖質とのおつきあい。

かしこく、上手に、たのしく、おいしく^^

できると、ダイエットも、むくみ改善もスムーズですね♪



< 足のむくみを軽くする糖質コントロール まとめ > 

グルテン & 白い小麦粉は 極力とらない

玄米・雑穀・分付き・大豆湖・玄米粉・ソルガム粉

などで、工夫して炭水化物をとる

アミラーゼ消化酵素サプリ・グルテンダイジェスト・ギムネマやキクイモを
上手につかう



ダイエットしたい方も、試してみてくださいね音符




夏の疲れがでやすい秋に向けて

体調管理、大切にされてくださいね^^b


***最新サロンスケジュール ***

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* 内股・X脚の原因がかかとの骨のゆがみにあることも



こんばんは、フラハの伊藤です。


お客さまより

日焼けしちゃいました〜涙

と、ご相談いただいて

よくオススメするものキラキラ


それは、シナール(ビタミンCの錠剤)

ドラッグストアでも

簡単に買え、ビタミンC補給に、

私も日々、お世話になっています^^v


********


内股歩き、歩幅が狭い、ぺたぺた歩き

そんな、歩き方のお悩み。


また、O脚・反り腰・出尻・ストレートネック・猫背

姿勢やプロポーションのお悩み。


じつはそれだけじゃなく、

扁平足・外反母趾・たこや魚の目など

あらゆる、足のトラブルのお悩み。



体をトータルに見ていったときに、

原因として、たどりつくのが、「かかと」ポイント。


赤ちゃんの時の、かかとの骨のゆがみ。

それが原因で、成長してから、

フット、レッグ、ボディに、

トラブルを抱えることは、

とても多い要因ですビックリマーク2


しかしあせ

あまり、それは知られていない部分


「かかと」のゆがみは、

カラダを、ドミノ倒しに例えると、

最初のドミノ


あらゆるトラブルを防ぐためにも、

改善するためにもーー


まずは・・・


かかとの安定したシューズを選ぶ


今、深刻なお悩みを持つ方は、

そこからが、スタートです^^b

 
とくに、ベビーのいるママ

成長期の子供のママ

子供の足は、一生の人の足とボディの土台。


かかとが安定してすべらないシューズを選ぶことは、

その子の一生を守ると言えます音譜


レッスン1の、シューズコンサルティングでは、

こんな資料を使って、

一生役立つWハート

店員さんより靴に詳しくなれる!?

かしこい靴選び

を、お伝えしています^^



***最新サロンスケジュール ***

8月・9月のはじめてのご予約受付は終了となりました。

10月以降のご予約もこちらのメールレターより先に募集となります。

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いつもありがとうございます、下北沢の女性の足専門サロンフラハの伊藤です。



どこに相談して良いのかわからなかった、足の悩み。

ケアに行ってもくり返しできる、タコや魚の目、巻き爪。

失敗ばかりの靴えらび、合う靴がない、どんな靴を履いたら良いのかわからない。

マッサージに行っても改善しない、慢性的な足のツラいむくみ。

矯正に行ったのに、けっきょく戻ってしまった、O脚や内股。

ペタペタ歩き、がに股歩き、ペンギン歩きなどの歩き方のクセ。

猫背や反り腰、悪い姿勢からくる肩こりや腰痛。



そんなお悩みにーー

トータルケアで、元にもどらない原因からの改善をしていきます。

トラブルをくり返さない、根本改善をスタートしましょう♪


<最新スケジュール情報>

8月・9月の初めてのご予約受付は終了となっております、ありがとうございます。

キャンセル空き、10月以降のご予約募集については、メールレターから受付しております。

ご希望のお客様はまずはメールレターにご登録後、サロンからのお知らせをお待ち下さいませ。


下北沢フラハは、下北沢駅南口から歩いて3分ほどの、女性専用サロンです。

外反母趾のなどの足のトラブルや、慢性的な腰痛や肩こりなどの不調を

姿勢と歩き方から改善していくサロンです。

足のむくみは、PMSや月経不調、アレルギーなどと合わせ、自然療法で改善する方法が身に付きます。


まずは初回カウンセリングで、今の状態を伺います。

ケア、レッスンについて、ご質問がございましたら、お気軽にお問い合せ下さいね^^



サロンはお一人様専用です



全てのレッスンは
オーナーセラピストが担当いたします


女性専用のプライベートサロンで、足の根本療法をしてみませんか?

一生の足と歩行のためにーー

まずは、3ヶ月間で、足の体質改善を始めましょう

お一人お一人に合わせたアドバイスをさせていただきます。

ウォーキング個人レッスンもマンツーマンで行います

ご質問やご不明な点もお気軽にご相談下さい。

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