肩こり改善に龍村式指ヨガ


皆さんこんばんは。今日の南が丘ヨガ呼吸法クラスで、肩の具合が良くないという方がいらしたので、龍村式指ヨガで楽にしてみました。

やり方を動画にて確認できるので、ご覧ください。

【右肩が凝っているのを例に】
①右手の薬指の第三関節をほぐす⇒肩胛骨の辺りに相応

②右手の中指と薬指の水かきを中心とした第三関節付近をほぐす⇒首の付け根から肩にかけて相応

③左手の人差し指の第三関節をほぐす⇒肩胛骨の辺りに相応

④左手の中指と薬指の水かきを中心とした第三関節付近をほぐす⇒首の付け根から肩にかけて相応

※動画では①②のみご紹介しているので、③以降は動画なしで同様のほぐしをお試しください。左肩の場合は右手の人差し指第三関節、左手の薬指第三関節が相応します。お試しくださいね★





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