みなさま雨の中ありがとうございました。
レッスン前のヒアリングでは、むくみのお悩みが多かったので、レッスンは調整を中心に行いました。
指先、足裏、ふくらはぎ、太ももを丁寧にほぐす所からスタートし、後半は壁を使いながら足のむくみに効くエクササイズ、肩まわりをしっかり伸ばしました。
人に揉んでもらわなくても、
不調は自分自身で調整できることを伝えたい！！(^ ^)
おうちで過ごす時間が長い梅雨。
不調が溜まる前にしっかり自分でケアしましょうね
6月・7月のレッスンスケジュール
深沢区民センタークラスは定員になりました。
★自由が丘住区センター宮前分室クラス
7月7日（木）10:30～11:30残1名様
7月21日（木）10:30～11:30残1名様
場所・目黒区八雲3丁目22-15
★中町クラス・ボディメンテナンスヨガ（お子様連れ不可のクラス）
・1レッスン2000円、ヨガマットレンタル込み
7月4日（月）10:30～11:30
ご予約受付中
場所・ザ スピリット ジム
バンゲリングベイ 駒沢 2階
東京都 世田谷区中町4-6-10
大井町線、上野毛駅より徒歩13分です。
ヨガスタジオギフト（自由が丘）
・体験レッスン1000円
毎週金曜日
産後ヨガ（ママ1人でのご参加もok！）
10:30～11:30
マタニティヨガ（妊娠13週～15週目くらいの安定期に入るころから出産までの妊婦さん）
12:00～13:00
※念のため掛かりつけのお医者様に許可を得てからご参加ください。
★ご予約はヨガスタジオHPをご覧下さい。
ヨガスタジオギフト
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ひるかわえみこ