管理栄養士 藤原 有芳のブログ

FiNC 管理栄養士です。
ダイエットを始め、美に関することなど書いていきます✩


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こんばんは^^

 

FiNC管理栄養士の藤原有芳ですハート

 

 

関東地方も梅雨入りが発表されましたね><

 

平年より3日早いそうですね。

 

洗濯物が乾かなくなるし、ジメジメして服も髪もキマらなくて憂鬱になりますよね涙

 

 

 

今日はそんな梅雨も吹き飛ばすように、太陽仕込んでみました^^

 

 

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気分が乗らないと、食欲もなくなったりして…。

 

簡単にできるので、これからの季節に持って来いの簡単な料理なので、ご飯に合わせてもヨシ、お蕎麦に合わせてもヨシ、豆腐に乗せておかずとしてもヨシ、何でも使ってみてくださいね^^

 

 

*納豆

*きゅうり

*ミョウガ

*卵

 

 

材料はこれだけ~笑

 

 

味付けは、お好みで、梅や大葉を混ぜても良いですし、わさびも合いますにこ

 

ぜひ試してみてくださいねにこ

 

 梅雨入りした初日の午後は気持ちの良い晴れ空でした


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藤原有芳でした♪

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こんにちは!

FiNC管理栄養士の藤原有芳ですニコニコ



先日、新卒や既卒の栄養士さん・管理栄養士さん向けにFiNC社内で説明会を行いました^^


学生さんとか、今後の就職の参考になればと思い、私は今までの職歴を皆さんにお伝えさせていただきました。


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私の経歴は、


①宅配のお弁当会社のQA(品質保証)
 主に衛生管理を担当

②委託給食会社
 病院で調理等を担当

③病院施設栄養士
 栄養カウンセリング・NST・栄養課のまとめ・献立作成・嚥下・出産後お祝い膳・配膳チェック etc..

④老人施設栄養士
 イベント食献立作成・イベント・喫食量調査・嚥下調査・配膳チェック etc..

⑤FiNC


系列の中で異動したりもあったので、色々な立場の経験をさせていただきました^^

現場がわかる施設栄養士であったことは強みでしたし、今もこれらの経験はすべて役に立っています。

特に、ダイエットの指導をするに当たっては、病気の方もたくさんいらっしゃいますから、その病気にはこれが必要、などの前提知識があるため、リスク管理もできますし、より良いアドバイスもできます。

私のこれらの職歴は決して無駄ではなかったな、と思っています。





ただ、これらは実際に長い時間を掛けて学ぶことも良いですが、できることなら短時間で学ぶ方が時間を有効に使うこともできますよね・・!




だから私は、やりたいことがあるのなら、最短のルートで最善の方法で行うことがベストだと思います。




その分野に長けた方がいるなら、その人に聞いて教えてもらうことが一番早いし、同じ道を辿ってきた人がいるなら、その経験をもっと良いものに変えてあげることが一番だと思います。




「自分のやりたいこと」がすぐにできるとは限りません。




ただ、そのチャンスがあるなら、できるだけ短時間で、できるだけ短距離で近付くことができれば良いですよね・・!



そんな話をさせていただきました^^




FiNCでできることはたくさんありますが、まずは自分のやらなければならないshouldの部分をしっかり行い、やりたいことが1つでも多く実現できれば理想ですよね^^




時間は無限にあるわけではありません。




自分の未来を大事にして、やるべきこと・やりたいことを目標に掲げて、頑張っていきましょう^^!




FiNCの仲間も引き続き募集中です~^^


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藤原有芳でした♪
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こんにちは!

管理栄養士の藤原です。

あっという間に5月になりましたね、、、!

桜の花もとっくに散り、緑がキレイになってきましたね^^



GWはいかがお過ごしでしょうか。



GWは暴飲暴食~~という方も多いのではないでしょうか??



久しぶりに会うご家族、帰省先のお友達、旅行先の料理、、、



食べ過ぎていませんかーー( ̄ー ̄)



まぁ、GWですからね!

ダイエットは明日から♪


…ということでGWからダイエットに励む方が実は多いのです。




最近ご逝去されたマエケンさん、食生活があまり良くなかったそうですね。



「好きなものを食べて、苦しまなかったんだからいいんじゃない」



というご意見もありますが、そうではなかったはずです。




マエケンさんの食生活を少しでも変えていれば、生きていた間も、日常生活の中で身体の軽さを実感できたり、疲れを感じにくくなったり、色々な変化があったのでは、と思います。



明日は我が身、と思っている方はどれだけいるのでしょうか。


自分は違う、と思っている方の方が多いでしょうね…、残念ですが。




自分の選択次第で、自分の身体は大きく変わります。





良くも悪くも。





悪くなってから焦りだす、それでは意味がないのです。




だるい、疲れやすい、身体のどこかが痛い、、、



その身体は正常ではありません><



すぐに変えられることから始めてみましょう!



・同じものばかり食べない

・余計なものは食べない

・水をこまめに飲む



まずはこれだけでもOKです!


ぜひGW明けからでも良いので始めてみてくださいね^^


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藤原有芳でしたーニコニコ










マエケンさんの御冥福をお祈りいたします。
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こんばんは!

FiNC管理栄養士の藤原有芳です。



オフィス移転前に撮影していただいた

雑誌Oggi 5月号

が本日(3/28)発売になりましたー照れ

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3ページの連載企画で、FiNCの紹介よりも、管理栄養士である私にフューチャーしていただいた内容です^^!

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インタビュアーの方も優しい方で、カメラマンさんもステキな方で、終始楽しく撮影していただきましたスマホ


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銀座オフィスの最後の思い出。


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Oggi5月号306ページをどうぞご覧くださいませーランニングランニングランニングくるくる



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山崎まさよしさんの下に私の名前が…おねがい

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こんばんは!

FiNC 管理栄養士の藤原有芳です。

東京も開花宣言されましたが、まだまだ寒くて、桜もゆっくりですね~。


今週は雨も多いとか…>_<





さて今日は真面目にダイエットに必要な栄養素の話・・・

 

 

 

 

ではなく、重要な関わりがある睡眠についての話です。(こちらも真面目に)




ダイエットに励もうと思って、日中は学校や仕事で夜遅くまで働いたりして、それでもダイエットのために、と遅くに運動してみたりして。

 


そして気付けば睡眠時間が4-5時間・・・

 

 

 

そんな方はいらっしゃいませんか・・・?

 

 

 


起きて頑張って脳も身体も活動させた方が消費できると思われがちですが、睡眠中には成長ホルモンを出したり、1日をリセットして翌日に活かしたりするため、睡眠時間は最低でも6時間は取りたいところです。

 

 

 

 

身体のメカニズムは不思議なものですよね。

 

 

ダイエットをしたい、と思った時に、インスリンやグルカゴンなどの食事に関するホルモンのコントロールだけしても意味がありません。

 

 

 

あ、ダイエットをしたいと思う時に、カロリー制限すれば良いと思っている方がいたら、大間違いです。

 

 

 

「あんまり食べてないのに痩せないんです…」



というダイエットに関わるお悩みが未だに聞かれます。




『え?!違うの?!』




と思った方、、、

 

 

 

 

ダイエットに必要なのは、

ホルモンバランスのコントロール

ですので覚えておいてくださいね!!



睡眠時や女性ホルモンなど、先程の食事に関わるホルモン以外も関わってきますから、睡眠をしっかりとる・ストレスを溜めない、これらの日常的なこともコントロールすることが実は大事なのです。

 

 

 


運動したり、ホルモンバランスを乱す食事(炭水化物中心の食事などの極端な食事)を避けたりすることでも整いやすくなりますので、新しいダイエットに手を出したりするのではなく、自分のライフスタイルをまず見直してみてくださいね!

 

 

 

 

さてさて最近は、オフィス移転後、イベント続きで管理栄養士陣でパーティー料理を作りました♪


その一部の写真をニコニコ

 


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サーモンのカルパッチョチューリップ

 

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ミートローフチューリップ



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アボカドとエビのサラダチューリップ




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こんな感じでチューリップ



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管理栄養士で作りましたーキラキラ


しばらくイベントはない予定ですが、次は何を作ろうかな~ウインク



藤原有芳でした!

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こんにちは!

FiNC管理栄養士の藤原です。



タイトルにも記載させていただきましたように…



FiNCの本社、移転いたしましたー!

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会社がだんだん大きくなってくると、ビジョンやミッションを共有しにくくなってくる…


そんなわけにはいかない><


ということで、ワンフロアに・・・!

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銀座のOfficeは、4階がジムエリア、5階がキッチンと業務エリア、7階がエンジニア中心の業務エリア、、、とバラバラでした^^;


業務開始して一週間経ち、同じフロアに皆がいるので新鮮です^^

 

 

どんどん狭くなっていくと思いますが、、、

 

 

この新鮮な気持ちを忘れずに、大事に、日々仕事に励んでいきたいと思います!!

 

たくさんのお花やお祝い、ありがとうございます!


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有楽町駅の本当目の前なので、お近くの方は、遊びにいらしてくださいね^^

 

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藤原有芳でしたルンルン

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こんばんは!

FiNC 管理栄養士の藤原有芳ですニコニコ

ついに移転の日が来ました。

今日はさよならパーティー…


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ということで、引越しでだいぶ空になったオフィスで最後の飲み会サラダ


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料理は栄養士陣を始め、女性メンバーで用意…!

引越しでだいぶ片付けてしまっていたため、アレがないコレがない、でバタつき、写真をちゃんと撮っておらず…ピザ

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他にも、ピラフや牛肉の煮込み、お野菜ピザ…

など色々あったのですが、、、


写真…これだけでした(^_^;)



FiNCに入った頃は10人ほどの会社だったのが、3年で10倍の100人超えに…!


移転したらより一層、他のチームとの共有も密にして、成長を加速していきます!


引き続き、よろしくお願いしますカエル

藤原でしたおねがい

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【プチ断食、試してみませんか??】


こんにちは!

FiNC 管理栄養士の藤原です。


皆さん、ファスティングってされたことありますか??


そう、断食です。


半日や1日、3日や1週間のものなど色々ありますよね~




FiNCのダイエット家庭教師プログラムにもファスティングがあります。


断食をするのは丸一日だけで、その前後のお食事の管理。


断食の日はツライけど…

終わった翌日のお粥がおいしいこと♡




添加物の味、甘すぎる砂糖の味、外食の味、、普段食べている食事の捉え方が変わります。





そんなダイエット家庭教師のプログラムからトライアルプランが販売されました~~^^!


7日間のファスティングプログラムと、ダイエット家庭教師の先生からの指導がセットで9,800円(税抜)、お試し下さいーーー!




日本中どこでもできますよ♡(お一人様1回限りっ!)



アプリでしっかり管理します( ー`дー´)キリッ



ダイエット家庭教師7daysトライアル


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こんにちは!

FiNC 管理栄養士の藤原です。



昨日『ウェルネス経営協議会』を設立し、総会が開催されました…!



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座長には日本プロスポーツ協会会長、元文部大臣・元農林水産大臣である島村宜伸様、副座長に日本フードサービス協会元会長、日本食レストラン海外普及推進機構理事長、全国外食産業ジェフ健康保険組合理事長である大河原毅様、顧問に日本赤十字社長の近衞忠煇様が就任され、我がFiNCは、代表取締役副社長CAO兼CWOの乗松文夫が事務局長として発足いたしました。



活動目的としては、大きくわけて4つ…


◎健康寿命の延伸

◎ビッグデータや人工知能などを駆使した21世紀型の健康経営の導入

◎医療費負担の削減および健康保険組合の財務内容改善

◎人財に対して積極的に健康投資を行うことによる生産性の向上



今の日本の大きな課題を解決するべく、錚々たる企業様をお迎えして発足されました。


■「ウェルネス経営協議会」発起人20社(五十音順)
ANAホールディングス株式会社、株式会社カーブスジャパン、株式会社ゴルフダイジェスト・オンライン、GLP投資法人、JOYFIT(株式会社ウェルネスフロンティア)、
ソフトバンク株式会社、東京ミッドタウンクリニック、
日本交通株式会社、株式会社ネオキャリア、
ネスレ日本株式会社、ハーマンミラージャパン株式会社、
株式会社ファミリーマート、株式会社FiNC、Forbes JAPAN
(株式会社アトミックスメディア)、ポラリス・キャピタル・グループ株式会社、みずほ証券株式会社、株式会社ユーグレナ、
株式会社吉野家ホールディングス、ホットヨガスタジオLAVA
(株式会社ベンチャーバンク)、株式会社リンクアンドモチベーション

■「ウェルネス経営協議会」参画企業28社(五十音順)※2015年12月18日現在
株式会社iMedical、アライドアーキテクツ株式会社、
株式会社エアウィーヴ、オイシックス株式会社、
株式会社オールアバウト、一般社団法人軽井沢観光協会、
一般社団法人軽井沢ソーシャルデザイン研究所、
キユーピー株式会社、株式会社クラウドワークス、
株式会社ココナラ、株式会社ゴードン・ブラザーズ・ジャパン、さんぎょうい株式会社、株式会社ジーンクエスト、
株式会社スペースマーケット、損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険株式会社、第一生命保険株式会社、宝印刷株式会社、
株式会社Tポイント・ジャパン、TABLE FOR TWO International、株式会社電巧社、日本メディカルネットコミュニケーションズ株式会社、一般社団法人日本健康倶楽部 事務局、
株式会社みずほ銀行、三菱地所株式会社、
三菱地所レジデンス株式会社、リッキービジネスソリューション株式会社、株式会社Loco Partners、ロート製薬株式会社

■ウェルネス経営協議会オブザーバー
神奈川県
神奈川県横須賀市

■ウェルネス経営協議会設立総会
後援(第二部): 経済産業省



多くの企業様に参画いただくことで、労働環境も整い、健康になる、そんな目的もあります。



私達FiNCは、この言葉を大事にしています。



You Are What You Choose.



あなたはあなたの選んだものでできている。




知識を付ける機会を増やすことで、自分の健康を自分で守る、それが大事です。




意識が高まれば、選択も変わります。



自分や家族の健康、守ってあげて下さいね…!
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