藤田淳士オフィシャルブログ「Beauty Training」Powered by Ameba

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今週末から当スタジオ【芦屋プリメイラ】で始まるBESJピラティスインストラクター養成短期コース。 ピラティスはマインド→ボディ→スピリット。 どの筋肉をどのように動かすか、どの関節を安全に動かすか、骨格をどのよう方向に向けて動かすか、 体全体のボディマッピングともいえるボディコントロールが必要となります。 この写真も体幹トレーニングではよく見られますが、どのように意識を向けるかで効果が変わります。 特に、右手と左膝で、みぞおちの下に引き合うようにしてあげることが大切ですo(^o^)o さぁ、意識を身体内側に向けてトレーニングの開始です! #芦屋プリメイラ #トレーニング #ストレッチ #ダイエット #ボディメイク #ボディマッピング #体幹トレーニング #マインド #スピリット #ピラティス #コアビーンズ #シルクサスペンション #コアビーンズ #マスターストレッチ

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