Fuji★ホワイトスワン式バレエヨガⓇ★開脚・骨盤調整★ (女性限定)

横浜・川崎
バレエの流麗な動き、ヨガの呼吸法を用いて自律神経を整え、心と体を呼吸で繋ぐ奥深さ。骨盤調整をしながら女性特有の症状を改善していきます。
皆様の心に寄り添いながら、楽しく指導させていただきます。





【ホワイトスワン式バレエヨガ®️メッセージ】


~女性の美しい身体作り☆アンチエイジング☆~


共にレッスンを始めませんか。





♪女性限定の独自のプログラム♪

商標登録5951030号




経験、年齢を問わず、運動大嫌いな方歓迎、

お身体が硬いと自覚している方、徐々に柔軟性が向上するように、

丁寧に指導させていただきます。



~バレエの流麗な動き、ヨガの呼吸法を味わいながら、アロマの香りに包まれて~



リラックスした中で心身を緩め、骨盤調整をしながら左右の歪みをほぐし整えていきます。

また股関節の柔軟法で、無理なく、開脚ができるようにしていきます。



御自身の呼吸に寄り添いながら、ゆったり☆ホワイトスワン式白鳥湖シリーズポーズ☆など少し取り入れ、

楽しみながら、(気分は、バレリーナよ~^^笑) 行ないます。

レッスンの最後は、クールダウンしていきます。



心と身体に向き合った御自身を敬愛し、「お疲れさでました♡」



レッスンよる効果は、(肩凝り、猫背 、腰痛、偏頭痛、生理痛、冷え性、

骨盤底筋群引き締め、足のむくみ)女性特有の不調を改善していきます。

レッスン前と後の心と身体の変化を体感していただきます。

知らぬまに大地に可憐な花が、芽吹くような気持ちへ♡といざないます。





時と場所を限る事なく、皆様に☆永く広く愛される☆ホワイトスワン式バレエヨガ®️





心やお身体に良い影響をもたらします。







テーマ:

 

✨2月1日(木)✨2日(金)✨寒い中、レッスンにお越しくださいまして誠にありがとうございます。🌬

 

 

❄️雪❄️って空からのメッセージ✨なんですね。

 

 

1日(木)は、レッスン後は、雨が雪へと変わり、、、。皆様、夜道の中のお帰りが、気がかりになりながら、

 

           大丈夫でしたか。

 

皆様とお話しながら✨温かいお心遣い✨をいただき

熱い涙が出てきました。

 

 

 

   ❄️⛄️2月のレッスンスケジュール⛄️❄️

 

ホワイトスワン式バレエヨガ®︎❄️骨盤調整、股関節の柔軟法❄️

 

冬の寒さで冷えている❄️子宮まわりを中心に、❄️股関節から骨盤ケア❄️深層リンパを

 

 

刺激して、いつもより深い呼吸で✨心身をスッキリ✨させて行きましょうね

 

 

❄️バーレッスン❄️ガラケー携帯折りたたみ~アチュード前屈のポーズ❄️

 

 

 

   ✨素直な気持ち✨で真っ直ぐに骨盤を整えます。

 

【ポイント】

 

    *膝を外に、骨盤を横に広げ、

      吸う息でルルべからアチュード、上半身を引き上げます。

    *おへそを膝の方に向け、ゆっくり長い吐く息で前屈します。

     *首の力を抜いて、上半身は、下半身に預けて、呼吸をくり返し

       伸びを感じます。

          

 

 

【効果効能】

 

   *骨盤調整から、子宮、腸の働きが良くなります。

   *股関節、足の付け根のこり、緊張が解けてリンパの流れがよくなります。

 

 

❄️カルチャースクールアグリ❄️

 

【講座名】やさしい姿勢矯正バレエヨガ   【女性限定】

【曜日】第2、第4日日曜日、11日、25日

【時間】14時40分~15時30分

【住所】港南区上大岡2-1-19第2ミヤジビル3階

【ご予約、お問い合わせ】045(844)1771

     

     

 

❄️ららぽーと横浜 イトウヨーカ堂 ヨークカルチャーセンター❄️

 

【講座名】姿勢改善、骨盤調整バレエヨガ&バーレッスン【女性限定】

【曜日】第2、第4火曜日   13日、27日

【時間】12時45分~13時45分

【住所】横浜市都築区池辺町4035–ららぽーと横浜イトウヨーカ堂3階

【ご予約、お問い合わせ】045(937)0811

 

 

❄️うららカルチャーセンター❄️

 

【講座名】抗加齢学会専門医推奨講座

 

        ホワイトスワン式バレエヨガ®️

         

           ゆったり~開脚・姿勢矯正【女性限定】

 

【曜日】毎週木曜日  7日・14日・21日・28日

【時間】19時~20時

【住所】伊勢佐木モール入り口 崎陽軒上 イセビル406号

【ご予約、お問い合わせ】045(875)3318

 

 

❄️カルチャーサロンJEUGIA川崎 ルフロン❄️

 

【講座名】 中高年からの~開脚、骨盤調整ホワイトスワン式バレエヨガ®️【女性限定】

【曜日】第1,第3金曜日、2日、16日

【時間】14時30分~15時30分

【住所】川崎市川崎区日進町1-11川崎ルフロン8階

【ご予約、お問い合わせ】044(245)2248

 

❄️神奈川地区センター❄️

 

(サークル)

ホワイトスワン式バレエヨガ®️

バレエヨガ 🎀ロータス【女性限定】

【レッスン日】20日(火)

【時間】10時~13時 出入り自由

 

❄️お寺ヨガ❄️

 

ホワイトスワン式バレエヨガ®️

 

お日にち未定です💝

 

 

❄️お寺ヨガ❄️

 

✨千手観音像様✨の御前をお借りして、瞑想~意識的に脳を休め、夜のレッスン

  ✨ホワイトスワン式眠りのヨガ✨で、日頃のお疲れを癒す✨レッスンをさせていただきました。

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

❄️烏森神社❄️

 

 

 

同級生とお詣り、🕊🦉いつも先に友が、参拝し、階段の下で、待っています。

 

友の、手を合わせる姿は、✨とても美しい✨思いました。

 

 

 

 

 

❄️銀座のキラキラ❄️

 

 

 

 

 

❄️横浜のキラキラ❄️

 

    

  星降るテラス~星に願いを~⭐️

 

 

 

 

   街のイルミネーションのおかげで、目線が、自然と上に向いている自分に気がつきます

 

 

 

   ❄️区役所近くの梅の木❄️

 

 

    

 

    梅の花が、咲いてますよ。

 

   厳しい寒さの中、満開、ひと足早い春の訪れを実感致しますね。

 

 

  ❄️マリアさまと白いチワワ❄️

 

 

 

 いつもいつも、✨温かい雰囲気✨で、支えて下さり

 

 皆様とホワイトスワン式バレエヨガ®️を通じて日々のレッスンが

 出来ることに、改めて心より感謝申し上げます。

 

   ✨冬のお祈り✨

 

     舞降る雪をみて、祈りを捧げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

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