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今日は、虚無僧尺八、中村明一先生による「密息」という呼吸法のレッスン。



http://www.kokoo.com/office/music_school.html



この呼吸法は、「お着物たろっと」でも触れましたが、



吸うときも、はくときも、お腹を押し出して、呼吸します。



呼吸で体が動くことがなく、



ぶれのない語りができるのです。



腹式呼吸では、ダイナミックな西洋風の表現ができますが、



この「密息」では、日本の侘びさびに通じる



静寂の中に言葉が浮かびあがってくるような表現になります。






しかし!・・・なかなかマスターできない(-"-;A



今一番手こずっているのが、吸うこと。



吸うときに、一瞬にたくさんの息を取り入れるには、



身体が完全に脱力していないといけないのです。



でも、仕事でナレーションを読むときは、どこか緊張していて、



たくさんの息がすっと入ってこない。





悩んでいたら、先生からアドバイス。



「鼻から吸うと思わずに、目と目の間から吸って!」





なるほど!!!





鼻は、管の形なので、そこを意識すると、



空気を吸い上げるような感覚になり、一瞬というイメージが持てません。



でも、目と目の間を意識すると、かなり早く吸えるようになります!



イメージの力ってすごい!と改めて実感(^_^)v





「緊張しないで」とか「力を抜いて」と励まされると、



「緊張」「力」という言葉に反応して、



かえって緊張してしまいます。





わたしが、瞑想で使うのが、



「バターが頭から溶けてゆくイメージ」



とか



「自分が周囲と混じりりあっていくイメージ」



という言葉です。





言葉が喚起するイメージを考えて話をすることは、とても大事なことですね('-^*)/





*************************




ここからは、お知らせです(^-^)/




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