アスリート専属メンタルコーチの長山勝仁です。

 

みなさんは

チームメイトのこと

どれだけ知っているでしょうか?

 

率直にどうでしょう。

 

 

いつも一緒に練習しているチームメイトが

 

なぜその競技を始めたのか知っていますか?

 

何のためにその競技をしているのか知っていますか?

 

どんなビジョンがあって、そのためにどんな目標を掲げているか・・・

 

知っていますか???

 

 

 

 

 

 

 

 

人は皆違いますよね。

 

 

 

 

 

 

 

例えば

 

とあるサッカーチームの目標が

『日本一』だったとしましょう。

 

 

では

 

A選手

 

B選手

 

 

 

 

日本一になる目的は必ず一緒でしょうか?

 

 

 

 

 

 

A選手に関しては

Jリーガーとして活躍していくために

注目されることが日本一になる

目的かもしれません。

 

一方、B選手

日本一になって、

今までお世話になった人に恩返しすることが

最大の目的かもしれません。

 

 

 

チームに100人選手がいれば

100人皆考え方は違うのです。

 

 

100通り

その競技をプレーしている理由があります。

 

そして

チームで掲げた目標を達成する理由も

100通りあるわけです。

 

 

 

 

いかかですか???

 

 

 

チームメイトがなぜその目標を達成していく必要があるのか

叶える必要があるのか

 

それを理解し、分かち合うことができたら

これまでとどう違ってくるでしょうか(^^)

 

 

 

 

いままでただ感情的に

発言していた言葉が

 

本当にチームメイトのために

 

そう思って発言できたらどうでしょう。

 

また、仲間が俺のことを理解して

本気で考えて言ってくれているんだ

と思ったらどうでしょうか?

 

 

 

 

人を変えようとすると

必ず人は反発します。

変えられたとしても

長くは続きません。

 

 

 

 

もしチームメイトと

さらに良い関係を気づきたい

そう思うのであれば

その目標を叶えたい理由

競技を行なっている理由

 

こうした心の奥底に目を向けてみたらどうでしょうか。

 

 

 

 

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プロフットサル選手、女子レスリング選手(世界3位)、アマチュアサッカー選手(地域社会人リーグ、学生)、女子サッカー選手(元なでしこリーグ所属)、ヨット選手、剣道選手、バスケットボール選手など。

 

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アスリート専属メンタルコーチの長山勝仁です。

 

 

みなさんには

 

『どうしても叶えたい』

 

そんなありますか?

 

 

 

しかしあなたは

 

『叶えられるどうかわかんない』

『今の俺じゃ無理だな・・・』

『今までうまくいってないしこれからも無理だろうな』

『叶えられる確信は持っていないな・・・』

『今まで結果が出てないし・・・』

『叶えばいいな・・・』

 

 

 

こう思ってはいませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは間違いですよ。

 

 

 

 

 

なぜか???

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今この時から、この瞬間から人は変わることができるからです。

 

 

 

 

なにをいってんだよ。

と思う方はこれ以上読まないでください。

それ以外の方は読み進めてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、

 

なぜ人は過去を悔やむのでしょうか???

 

そしてなぜ

 

未来に確信を持つことができないのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜだと思いますか???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは全て

 

 

自分の考え方に影響されているからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

真剣に考えていただきたい。

 

 

過去の実績、結果、周りの評価など

これらは変えられるでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

答えはNOです。

 

 

 

そう。

起きてしまった事実は

変えることができない。

 

 

 

 

 

過去に

 

否定的な感情を抱くか

肯定的な感情を抱くかは、

 

全て自分の考え方に影響をされているのです。

 

 

 

 

 

とはいっても

わかっているけど、

 

『そんなに簡単に考え方なんて変えられないよ』

 

そう思いますよね。

 

 

でもこれを転換させて

未来に確信を持って

突き進んでいくには

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実現して

成功と言える未来を作り上げるしかない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これには絶対的な方法があるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

誰にでもできる方法が。

 

 

 

 

 

 

どうしても変わりたい方は

必ず私に連絡をください。必ず。

 

 

 

 

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プロメンタルコーチの長山勝仁です。

 

今回はサッカーについて

の記事を書かせていただきます。

 

 

 

 

フットボールに関係するみなさんがご存知の通り

守備をする側が主導権を握ること

受け身ではなく積極的な守備をすることは重要なこと。

 

フットボールにおいて、

組織的な守備・積極的な守備は欠かせません。

 

もちろん他のスポーツにおいても

この考え方は共通することでしょう。

 

 

 

 

 

守備、ディフェンス

と言われると

なんだか受け身になりがち。

 

嫌だな、ディフェンスかーと思ってしまう方も多いはずです。

 

 

 

 

 

 

 

今回は、メンタルコーチの視点から

守備の時に

どういうメンタルでいるべきか

受け身になってしまった時に

何をするのか?をお伝えします。

 

 

結論を言いますと

やはり守備においては

守備をさせられている状態ではなく

一人ひとりが主体的に守備をしている状態

『守備をしている自分たちが主導権を握っているんだ!』

こうしたメンタルでいることが好ましいです。

そしてもし受け身になってしまっているなら

自分との対話を転換すること。

 

 

 

 

守備におけるメンタルの状態

 

上記で説明しましたとおり

守備の時のメンタルの状態は2つです。

 

守備を『させられている』か

自ら『している』か。

 

守備を『させられている』状態とは

要するに相手にボールを保持されている時。

パスを思うように回されてしまっているような場合に

こうした受け身のメンタルになってしまいます。

 

 

一方の守備を自ら『している』状態とは

一人一人が狙いを持っている時。

相手をどこに追い込むか、

どのタイミングでプレスをかけボールを奪いにいくか

こういう考えを持っている時が

守備を『している』と言えます。

 

 

もちろん後者が好ましいです。

 

人は『○○しろ』と言われると反発したくなる

 

 

基本的に人は

『○○しなさい!』こう言われれると反発したくなります。

『なんであなたに言われなきゃいけないんだ』

『自分の人生だから』

こうやって心の中にはモヤモヤが溜まっていくでしょう。

 

するとやはりストレスが溜まります。

 

もちろんこれを積極的な思考に自ら変えることが

メンタル的には理想です。

『あの人は、私の将来を思って言ってくれているんだな』と。

 

フットボールに置き換えると

相手がボールを保持し

パスを回されているような状況

ポゼッションをされている状況は

 

『守備をしろ!!!』

 

と相手が発信しているようなものです。

 

これではやはりストレスがかかります。

人の仕組み的に受け身でストレスのかかった状態が

続くことはやはり避けたいものです。

集中力も、受け身のときより

主体的の時の方が上がります。

 

どうやって守備の時に好ましいメンタル状態を作り出すか

 

日頃のトレーニングで

様々な状況パターンをシュミレーションしておくことは

もちろん大切です。

 

サッカーでは

『2−0が最も危険なスコア』と言われて有名です。

 

ではそういう状況の時にチームとして

どういうメンタルでいるのか

こうした細かい状況でどういう考え方

どういうメンタルの状態でいるべきかを

話し合っておく必要があります。

 

 

そうはいっても

選手一人ひとり考え方、思考のクセ

それぞれ違います。

 

 

ただ、これも

『セルフトーク』で十分変えることができるのです。

2−0のようなスコアでは必ず迷いや安心感が

一瞬でも、1ミリでも選手の中には生まれるはずです。

 

サッカーやフットサルは

めまぐるしく攻守が入れ替わります。

 

そのためそうした状況に直面した時に

日頃からこのセルフトークをトレーニングしておく必要があります。

 

守備の主導権を握るための

セルフトークを身につけること。

 

 

 

少しでも参考にしていただけたら嬉しいです。

 

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