バンバン鍛えまっせ

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うひょー

待ってました  <( ^ω^)> ( Λ)Λ


体幹を鍛えたかったけど

どーすりゃいいか分からず放置だった。

キラン( ¯•ω•¯ ) 見つけた

一通り目を通してにゃるほどね~

凄く分かりやすい

とりあえず、2週間 体幹ダイエットしてみます。

それからは、週に2~3でいいごたる

もち食事の管理もせなんけどね

朝に体のサイズを測ってからスタート

どのくらい減ったか公開しまっせ(*^ω^*)b



こんなものを買ってみました(*・ω≦)p

間食をしたかったらプロティンバー

あとちょっと、気になってるものがあって

生姜野菜コンソメスープ

朝に取り入れて見ようかな☆
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