6月に行われるRedBull白龍走にエントリーしたので、下見に行ってきました

道の駅佐俣の湯に駐車し、石段まで10km弱をジョギング

往路は小筵橋のところまで下って町道を通ったので、車の通りが多くアップダウンもきつめでした

復路は国道443号線を通ったので、交通量も少なくアップダウンもゆるやかでした。（走るならこっちがオススメ）

＜この看板から左折し約2ｋｍ＞

＜石段の上り口＞

大会では制限時間があるようなので、上りにかかる時間を計ってみることにしました

最初は駆け上がろうとしましたが、傾斜が急＆段差も思ったより高く、落ち葉がいっぱいで滑るかな？

と、すぐにあきらめて歩くことにしました

※落ち葉が多かったのは最初の方だけ植生のせいでしょうか？

天空まで続いているような階段に、気が遠くなりそうでしたので、一歩一歩単純作業を繰り返すマシーンと化します。

利用者も多く、途中何十組もの人たちとすれ違ったり追い越したり。
中には同じ目的の人もいたようでした。

＜1000段目　白岳の方に目が行きます＞

1,111段を12分ちょっと
このペースが落ちなければ37～38分くらいかな？

＜途中には水道も整備されていました。＞

＜2000段目＞

2,222段を25分ちょっと
ほぼ同じペースで行けてます
しかしこのあたりからの疲労感が半端なく、帰りの10kmが心配になってきます

＜ここまで来ると残り1000段を切っています＞

＜途中にはこんな道も・・・ここは走ります＞

3,000段までが長く感じました。

あと333段
と思うとすこし楽に感じましたが石段はまだまだ続いています。

＜最後の直線、あの上がゴールです。＞

最後までマシーンになりきりペースを守ってゴール。

37分21秒

これにロードが加わるので、45～46分くらいでしょうか。
なんとか時間内には間に合いそうです。

下りは写真をとりながらタッタカと下りて行き
30分弱で下までたどり着きました。

石段のあとのロード（約10km）がかなりハード

途中何回か歩いてしまいました。
練習メニュー定番入りはキャンセルです

しかしRUN後の温泉（佐俣の湯）は気持ちよくて最高でした

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＜佐俣の湯（道の駅）＞
（国道沿いセブンイレブンの横には佐俣の湯元湯があります）
入館料：500円
内湯、露天、サウナあり
水風呂はややぬるめ
シャンプー、ボディソープ備付
脱衣所に冷水器、ドライヤー
ロッカーは100円返却式
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3333段