東大教員を辞めて、2800日フルーツ物語

中野瑞樹 オフィシャルブログ  
「フルーツで心も体も地球もキラキラ♪」


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個人個人みんな違うので、絶対的ではありませんが、

10年間の経験で言えば、私が奨めるフルーツダイエット(運動無しの時)では、

ウエストと体重が落ちやすいです。

その後、小顔になります。

また初めのうちは体脂肪は落ちません。



あと、「お通じがよくなった」という方はとても多いです。

次に多いのが、「肌がすべすべ」になった。

更に、

乾燥肌がよくなり、冬場でも保湿クリームが要らなくなった。

吹き出物が減った。

肌が白くなった。

ニキビ跡の赤みが消えた。

化粧のりがよくなった。


生理痛が楽になった。

生理の重い日が減った。


体臭やトイレの臭いが臭くなくなった。


等々たくさんあります。


とにかく、『フルーツの食べ方の基本』は下記の2つです。


①朝一番に水分の多いフルーツを摂ること

②食後にフルーツは絶対摂らないこと

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