マッスル☆
何を思ったか
久しぶりにビリーズブートに
入隊してしまいました。
（何を思ったかというか
カラダを鍛えたかったからなんですけど～（＾＾；）
そしてカラダが悲鳴をあげています。
しばらくは筋肉痛に悩まされることでしょう。
あははー(T▽T)
でも筋肉痛になると
筋肉を作ったったぞー的な
ちょっとした満足感がないですか？
（私だけ？）
えーと 残念ですが
実はそれ 錯覚 なのです。
筋肉は
筋トレや運動で鍛えると損傷します。
その損傷から回復する時に
以前よりも筋繊維が太くなります。
これが 筋肉がつく という状態。
しかし！
筋繊維が太くなるために
原料のタンパク質（アミノ酸～）を
摂取しないとだめなのです。
せっかく筋トレしても
これを忘れると
筋肉はつかないんですね。
マッチョなお兄さんも
プロテインとか摂ってますしね。
カラダを鍛えた後は
間違っても 「さらっとソーメンでいいや～」
なんてことはせず
食事もしっかり考えましょう
おぉランキングがあがっている！！！いつもありがとうございます<(_ _*)>
本日もポッチしてくださるとうれしいです♪♪
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9月に入りましたね・・・。
こっから早いんですよね。年末まで～～～。
いい加減猛暑は飽きてますが
まだ夏が終わってほしくないような
複雑な気分です。
あ そして果実黒酢キャンペーンは
今月で終了です。
お早目にどうぞ～～
