サトイモとタラコとネギと

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こんにちはshiroです。



さてさて今日はレシピの紹介です。

じゃんビックリマークこれ( ´艸`)アップ


sato


サトイモネギタラコぉo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o音譜




作り方は簡~単ビックリマーク



①サトイモにスルッと菜箸が刺さるくらいまで煮る

 (冷凍サトイモを使うと楽ちんです…煮るだけ…)


②煮えたサトイモを水気を切ってお皿に投入!

 キューピーのタラコスパゲッティソースと和えます(量はお好みで笑)


③九条ネギをたっぷりかけて出来上がり!



ネギとソースを絡めてサトイモにのっけて食べると…
























キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!


    アップ最高っっっアップ



皆様もお試しあれラブラブ!




【サトイモ豆知識~成分~】


サトイモのヌルヌルである、

ガラクタン・・・脳細胞を活性化し、老化やボケ、ガンを予防

ムチン・・・胃や腸壁を保護し、たんぱく質の消化吸収を高める



【ネギ豆知識~成分~】


カルシウム・・・骨粗しょう症を防ぐ

ビタミンB1・・・疲労回復

ビタミンB2・・・細胞の再生や口内炎や目の充血を防ぐ

ビタミンC・・・かぜの予防
鉄分・・・貧血やめまいを防ぐ


ちなみにネギのツンとくる成分は硫化アリルというもので、ビタミンB1の吸収を促進するといわれ、

疲労やイライラを取り除いたり血行をよくする効果があるそうですキラキラ




やっぱり野菜は体にいいですね~ラブラブ

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