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2010-09-06 19:21:51

痩せる為に・・・自分にあった方法を見つける。

テーマ:ブログ
「ダイエットが長続きしない。」

「ダイエットは苦痛で、苦痛で・・・」

「新しいダイエット方法発見!、こんどこそ痩せるかも?」



こんな感じで、いろんなダイエットに手を出してしまい、
ダイエットのノウハウコレクター
なってはいませんか?

世の中は、いろんなダイエット方法が、本当にたくさん存在します。

選択肢が多すぎると、逆に選択できなくなりますよね・・・。


「いったい、私にベストなダイエット方法って 何?」


「どいつも、私を騙そうとしていない?」

「私は、ただ痩せたいだけなのに・・・」

そうてすよね。痩せたい気持ちは、だれよりも負けていないのに・・・、
何を信じていいかわからない。

せっかく信じたのに、次から次に新しいダイエット方法が出てくるので
目移りしてしまう。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
このような方の為に・・・今日は、

「どうしたら・・自分にあった方法に出会うことができるのか!」

について、話したいと思います。

ポイントとしては、3つあります。

ポイント1:
自分が、今なぜ太っているか、原因がわかっていない。

 
 理想体型になる為には、まず自分の現状を知ることが第一です。

  例) 
   
  ・明らかに暴飲暴食である。
   → 食欲の制御が必要
   → 我慢しないやり方を見つける。(リバウンドしない為に・・・)

  ・リバウンドを繰り返し、絶対的な筋肉量が足りない。
   → 筋肉の増強が必要
   → 痩せるのに筋肉が必要なことを理解することが必要

  ・とにかく飽きやすく、物事に対し長続きしない。 
   → メンタルの改善が必要
   → ダイエット日記をブログに書いて、モチベーション維持

   などなど・・原因によって、対策は全く異なってきます。

   まず、「自分の現状」、「やせられない原因」を正しく理解しましょう。
   (なによりも、一番最初にやるべき作業です。)



ポイント2:
実践しようとしているダイエット手法について、
なぜ痩せることができるのか理解できていない。


 「とりあえず、CMしてたから、何となく初めてみよう。」
 「モデルの○○が、痩せられたんだから、私にもできるはず・・・」
 「友達が痩せるっていってたから、真似してみよう」


 こんな感じで、見切り発車のまま、いきなり実践していませんか?

 何で痩せることができるのか、その理由を理解しないまま
 初めてしまうと、必ず・・・・・・

 別のダイエットに目が移ってしまいます。

 「継続」が、何より大事なんです。

 なので、他のダイエット手法に目がくらまないように
 しっかり自分の実践内容を理解し、自信・確信を持ちましょう。
 


ポイント3:
挫折しそうになったときに、相談する人がいない。


 どんなに、すぐれた実践内容でも、人間ですから
 モチベーションが下がってしまうときが、絶対にあります。

 特に、一人やっているとなおさらですよね。

 こんなときに、相談できる人が必要なんです。

 自分の悩みを聞いてもらい、アドバイスをもらう環境が
 必要です。

 あとは、同じ境遇の人を見つけて、一緒に始めるっていうのも、
 いいですね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

この3ポイントに気をつければ、あなたに合った理想のダイエット方法を
見つけることができるはずです。


「そんな理想のダイエット方法・・・
あったら苦労しないよ」



・・・・こんな声が聞こえてきます。・・・・・

まず ポイント1の、「自分の現状」を把握するところから
始めてみましょう。
そうすれば、自分にあった方法が絞れてくるはずです。

まずはそこから始めてくださいね。

なにか分からないことがあったらコメント、メールください。


では! 

<関連記事>

痩せたいけど、運動はしたくない・・そんな方に



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いいね!した人  |  コメント(17)  |  リブログ(0)
2010-08-31 23:14:14

痩せたいけど、運動はしたくない・・・そんな方には!!

テーマ:ブログ
最近、ブログの更新怠っていました・・・(反省)

さてさて、今回は、今までで、最も多く受けた相談に答えたいと思います。

<相談内容>
「ダイエットしたいんだけど、運動したくない。
筋トレしないで、基礎代謝を上げたい。」




こんな声が非常に多いです。
うーーーーん。参りましたね。

そんな都合のいいダイエット方法なんて・・・・、

・・・・・・・・・実は、あります。


みなさん「インナーマッスル」って聞いた事ありませんか?

今回の方法は、この「インナーマッスル」を鍛えます。

「ええっ! マッスルってことは、やっぱり筋トレやん!!」
こんな声が聞こえそうです。(笑)

いえいえ、いままでブログで紹介してきたような、筋トレは行いません。
もっと楽な方法です。
(ある意味、このブログタイトルに最も近い方法ですね。)

それは何かといいますと・・・・・・・・

ずばり「腹式呼吸」です。

腹式呼吸は、お腹を意識してゆっくりと呼吸を行います。

その結果、横隔膜を上下に動かして、内臓をぐりぐりさせることにより、
インナーマッスルを鍛えるんです。

呼吸法って、表面的な効果が見えにくいので、敬遠されがちな方法ですが、
基礎代謝を鍛えるのには、すごく効果的なんですよ。

ぜひぜひお試しください。

(ちなみに僕は、睡眠前に5分くらいやっています。)

-------------------------------------------------

呼吸法って、実はすごく奥が深いんです。

呼吸を制すれば、ダイエットを制す。

といってもいいくらい重要な方法です。

「呼吸法について、もっと知りたい。」

「呼吸法をベースとして健康的に痩せたい。」

という方の為に、下記の電子商材を紹介したいと思います。
興味のある方は、覗いていて見てくださいね。
↓↓↓
ダイエットしないで痩せる方法



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2010-08-09 21:58:18

ヒックとドラゴン 最高!!

テーマ:ブログ
今年の夏、ダントツ一番の映画を見つけました。

それはずばり、「ヒックとドラゴン」です。

地味な主人公が、ドラゴンと一緒に成長する
王道ストーリーですが、

「心の琴線」を鳴らしまくりです。

まず3D映画ならではの臨場感!

最近、なんちゃって3D映画が多いなか

3D映画としての完成度は、かなり 高いです。

例えると、リアルな人形劇を見ている感じ。

しかもそのなかで、主人公のヒックが、ドラゴンに乗って、
大空を軽やかに疾走する感じは、最高です。
(アバターを見た時の爽快感に近いです。)

ストーリーもしっかりしていて、絶対にはまること
間違いなしです。


断言します。

この映画は、3D映画館で、絶対みるべき映画です。

でなきゃ、あとで後悔しますよ。





















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