今日の明石古民家ふうカフェの
音譜ランチつきヨガ音譜

お弁当ランチでしたおにぎり




お昼のランチ後はひざしが窓から入つて気持ちよかったですよ音譜
寝てしまいそうでした音譜

ヨガは今日は緩めたり~のばしたり~ヵ自分の
ちょうど良いをみつけていくヨガ合格
こってる所はじわっとのばして緩んでる所はひきしめて合格

自分の身体を自分でケア
心もふわりとゆるみます(^^)d
自分をケアする時間は自分への栄養材音譜

少人数のこじんまりゆったりタイム

来月は18 28日がまだ空きがあります\(^^)/
10時15分~
ランチつき1500円です

音譜ご予約、お問い合わせはお気軽にコメント、メッセージまたは、08051291142にどうぞ音譜
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今日の明石古民家ふうお家カフェのランチつきヨガのランチ





やっばり写真はランチになりましたが、ヨガもしましたよ\(^^)/

自分のぺ一スで
簡単なようで難しい?
いえいえ、呼吸を意識して自分でカウントとってみると意外とす~っと楽にできて

自分のぺ一スカ加減で行えたりできます

人のぺ一スや周りのぺ一スからふっと離れて自分のぺ一スの時間をとるとす~っと余分な力がぬけます

自分のバランスをみつけていく時間

たとえば、気持ちが沈んでるときはおもいっきり身体をひろげてみる

疲れてるときは、ゆるゆるゆるめてみる

そうやって自分のちょうど良いをみつけていく時間

そして 美味しい物をたべ、人と話つながりケアしあう時間

人心地つけにきてください🎵

次回は 10月28日 10時15分~

ランチつきで 1500円♪

ご予約、お問い合わせはコメント、メッセージまたは08051291142に\(^^)/

皆さんとのご縁を楽しみにしています\(^^)/お気軽にお問い合わせください♪
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今日のランチつきヨガは 秋らしいとっても気持ち良い風が入ってくる時間😊

自然と身体の余分な力がぬけ、皆さん、表情が柔らか(*^^*)呼吸も自然とゆったりと♪

今日のヨガは内からじんわり♪デトックス&リラックス♪

ヨガ後のランチは ピクニック気分な大豆のミンチカツハンバーガー♪


皆で楽しく いただいちゃいました\(^-^)/
皆で食べればさらに美味しい♪

そして、元気と癒しの種♪

明石古民家ふうお家カフェ  ランチつきヨガ
今月は  28日 がまだ空きがあります\(^o^)/
   
28日 10時15分~(90分のヨガ後ランチ)
お1人さま 1500円

※予約が取れなかった等の方で、他の日の開講も可能です\(^-^)/お気軽にお問い合わせをコメントまたはメッセージまたは、08051291142まで🎵



おまちしています🎵


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