こんにちは爆笑ヨガのインストラクターのまどかですチューリップ

ほっこりヨガは  体のコリや痛みをやわらげ、ほぐし  毎日の生活を楽しく元気にいきる  身近な幸せにきづく、 ふやす場です
クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー


古民家ふう カフェさんでも いよいよ✨はじまりました~ ランチつきヨガ


きょうは ソフトボール も使って

ふくらはぎ裏にボールを ゴロゴロ~背中をゴロゴロ~とお尻の下にゴロゴロマッサージしました

ふだんあんまりきかない
『イテ~』との声もときどききこえましたがf(^^;、

そうこれ、痛きもち良い感じ(笑)

※痛すぎる場合は 柔らかいボールにかえてマッサージをおすすめします

ふだんの姿勢の癖や 使い方の癖で固くなってる、筋膜を(筋肉と筋肉のあいだの膜)をゆるめる アプローチ法です

痛いけど いがいとだれでもできて きもち良い ボール

冬ばにかたくなりやすい こりや腰痛にはおすすめです(^^)v

ほぐしてから ヨガのポーズや  呼吸法をするとより効果的です(^^)v


ふだんから ボールでマッサージを少しするだけでも 体の冷えやコリがかるくなりますよ

簡単にできてきもち良いので良かったらしてみてくださいね


きもちよく体をほぐした後の ランチは格別キラキラ








サンドイッチに   パングラタン\(^^)/

美味しすぎる\(^^)/

体も 心も 満足させる

ほっこりヨガランチつき ヨガ

今月は  

キラキラ24日  焙煎コーヒー ×ヨガ×ランチ  3800円
※ヨガ×ランチ   焙煎コーヒー×ランチの組み合わせもできます2300円

26日  ランチつきヨガ 10時15分から
2200円

まだあきあります

ご興味あるかたはぜひ

ガーベラヨガお問い合わせガーベラポチっと押してください↓
tanpoposaita36@gmail.com
または
08051291142
まで ご連絡ください


星ありがとう♪リピーター多数
3ヶ月集中プログラム
もう一歩♪キラッと私らしい生活になるためのプログラム



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名谷の みどりこども園へ

子育て支援事業の一貫で 子連れヨガ 行わせてもらいました

みどりこども園さんの事業は
保育士さんが子ども達をみてくれるのでお母さん達も じっくりとうけやすい
後 1回 あるので、お近くのかたはぜひ、きてみてくださいニコニコ



最近ね

こうした イベント 講師として園や学校によんで頂いて ふと思うのは

やっぱり その時気持ち良かった だけでなくて、そこからじゃあ 生活に  どういかしていけば、良いかな

お母さん達もそこが気になるようで そこをお伝えしてます


もちろん、体質も  状況も皆さんそれぞれだから、すべての人にあうってなかなか難しいのだけど

だからこそ、来ていただいたかたには なんかしらの きっかけになってもらえたらな~と思います

ちょっとでも
ケアを生活にとりいれる  好きなこと 何かをする やめる
物事の視野を広げるきっかけ

むく方向は 人それぞれで良いんだと思います


皆さんそれぞれが、考えて選ぶ

ただ、ただすぎていく毎日でなくて、

自分が選んで わくわくしたり ほっとしたりおねがい

大切にいきるニコニコ
そんな きっかけになるように

伝えていきたいと思います

ほらママが 幸せに笑うって家族にとって 最大の癒し✨パワーなんです照れ

それができるのは 根っこの最初の意識は
ママ ご本人なんですよ✨






子連れで参加できる
名谷みどり ども
 イベントの詳細は
みどりこども園

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集中プログラム   モニター全六回を終了された  Mさん

参加された 当初は ご自身の 周りの人  ご家族や 職場の方のことを必要以上に考えすぎて 心が つかれてしまっている 状態

体もコリコリで  足を使う 英雄のポーズや 立位の 体幹を使うポーズなどは、ぐらぐら~とされていたんですが

講座をすすめていくうちに  
自分でケアをする習慣がついて、状況だけにながされず自分の気持ちに意識をまずむけるようになりました

そうなると バランスがとれて 体のつかい方が 柔らかさがでてくる  なんと
太陽礼拝という  好き嫌いがわかれる動きも きもちよさそうに されるようになりました
呼吸と体がうまく連動して循環しているから


そして、体がかわってくると、意識にも少しずつ変化が爆笑


クローバーMさんの感想
ありがとうございました。

やってみたら、意外と出来た!
続ける事が苦手な私が、毎日体の調子や姿勢を気にしてる❗

ちょっとしたことを気にかけてるのとそうでないのとは全然違いますね

次に向かう姿勢が変わりました✨


Mさんのなかで、  自分が選択して行動をする機会がふえたり、考え方も自分の意思での視点が増えてこられましおねがい

まず家族の思いが…周りの思いが…といわれていたMさん

今はキラキラ
仕事でこれから自分がいかしたい 学びたいこと  自分が家族で 大切にしたいことを していきたいキラキラキラキラお話してくださいました

自分の視点も大切にしていく~って


他人軸で周りを幸せにするより自分の思いの視点で周りを幸せにした方がより大きく幸せがひろがります


自分をまず大切にしはじめた Mさん

ほっこり  自分を大切にして 自分らしくいきる 生活 にむかって  これからもすすんでくださいね

ほっこりヨガは なりたい自分らしい生活を生き方を 応援します\(^^)/




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