メディカルアロマ資格取得講座|乾燥肌・アトピー・脱ステロイド・アレルギー体質|アロマクラフト・ワークショップ|こどもとアロマ|東京都内・横浜

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テーマ:

東京都・横浜市を中心に

メディカルアロマテラピー講座やアロマクラフト教室を主宰しております

Franamerです



久しぶりに「今日のかおり」のおはなしきらきら!!



不眠症にアロマが良いというのは良く言われていることなので

ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。



それだけではなく

睡眠の質をあげるのにもアロマは一役かってくれますラブラブ



そのメカニズムといいますか、

どちらの場合も、
ブレンドに使いたい精油の成分は基本的に同じ。



ざっくり言うと

・誘眠作用のあるもの

・副交感神経を優位にしてくれるもの



あとは成分にこだわり過ぎず

自分が好きな香りをセレクトするというのも

この場合とっても大切になってくるかなと思いますキラキラ



だって、どんなに誘眠作用があるよ。と言われても

嫌いな香りだとリラックスできないですよねぇ。。

それでは寝られないです汗




不眠症|アロマ



私の中でのてっぱんは

ラベンダー・アングスティフォリアとオレンジ・スィート。



どちらか一つだけ使う時もありますし、

二つをブレンドする時も、

またこれらの精油に他の精油をブレンドすることもあります。



みなさんも就寝時にはこれ!

というお決まりのようなものがあると、

子どもの入眠儀式のようなイメージで

脳が「寝る」スイッチに切り替わりやすくなると思いますよラブラブ



あとは旅行時にその精油をもっていくと

環境が変わっても寝入りやすくなるという効果もありますniko*





本日のブレンド

ラベンダー・アングスティフォリア 2滴

イランイラン1滴

プチグレン 1滴



以前は寝室へディフューザーを持っていって

アロマを焚きながら寝る。

というスタイルが多かったのですが、

最近は寝る少し前からリビングで焚くようにしています



この後、このブレンドで

就寝前の時間をゆったり楽しみたいと思います。

みなさま、おやすみなさい。

明日もどうぞ良い一日となりますように。。ラブラブ





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