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2014年08月22日(金)

6日間で3.4kg痩せました。

テーマ:ブログ
今年は健康的な体づくりが夫婦共通の目標であったことを

思い出して6日前から再開したダイエット。

その時点の体重が過去最高に迫る

84.15kg!!

これはマジでやばい。。。

直近の食べ過ぎ分はすぐに落とすことが先決!

ということで3.4kg落としました。

スタートダッシュは何とか成功しました。

林修先生を見習って食べる量を調整しました。

朝はプロテイン、昼はガッツリ、

夜はビールとつまみのおかず少々。

これだけです。

昼は好きなものを食べているので辛くありません。

食べる内容は自然と健康的なものに変わってきています。

今月は80kgにします。

最初は乱れた生活習慣の見直しだけで

十分落ちてくれます。

徐々にサプリを取り入れたり、運動を増やしていきます。

今は散歩とストレッチをする程度です。

3kg程度落ちるといつも体の「変わりたくない」

という抵抗にあいます。

これに負けない「変わりたい!」という意識で立ち向かいます。

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