6月1日より
FORMEのメニューが改定されました

今までよりも、ご利用していただきやすいように
3D BODY&FACEという身体も顔も一度で整えられるメニューが
¥14,300⇒¥12,000(一部除外あり)

われらが清水ろっかん院長の施術料金も
今までよりもぐっと利用しやすい料金になりました

また、もっとたくさんの人に
FORMEを知っていただきたいという気持ちから

今なら


なんと


FORMEグループ利用が初めての方限定
凝縮版ろっかん式ボディ&フェイスメイク
¥4,900というスペシャルお手頃びっくりな価格でご用意しております。

もちろん、今まで利用していただいている皆さまにも
さらにお得になるような制度をご用意しておりますので
初めてのお客様も今までご利用いただいていた皆様もぜひご来店ください

便利なWEB予約はこちらから


また題名のとおり、
先日、滝を求めて日光に行ってきました


木々生い茂る中を練り歩き、滝を発見!


また別の場所では滝になる前を確認し



また別の場所では大スケールな滝を堪能し



木々を見るのもそうですが
自然の中にいるととっても癒されました


滝のようにとはいきませんが、
皆さまも心と体のリフレッシュのため、ぜひFORMEにいらしてくださいね
スタッフ一同、お待ちしております


股関節矯正・骨盤矯正・小顔矯正
(O脚 X脚 XO脚 猫背 etc.)
ラジオ波・リンパトリートメント
ブライダルエステ・フェイシャル
ピラティス指導

FORME高円寺店


〒166-0002
東京都杉並区高円寺北 2-6-4泉ビル5F








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大切なお客様へ

5月末日をもちまして、原がこのたびFORME高円寺店を

退職する運びとなりました。

ここまで成長させて戴きましたのも

ご利用いただきました皆さまからの賜物であると、

改めて感謝申し上げる次第です。

4月に決まっていたことで直接お伝えできた方や

お久しぶりでまだお伝えしきれていない方もおります。

本来ならばお一人お一人に御礼を申し上げなくてはならない所です。

今後は、院長をはじめ他のスタッフが後任させていただければと思います。

今までとはまた違ったFORMEの魅力を皆さまに感じていただけるよう

FORMEスタッフは精進してまいりますのでぜひお越しくださいませ。


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みなさんこんにちは、フォルム高円寺の甘王高橋ですタラちゃん

ゴールデンウィークからはや2週間がすぎました・・・・。


みなさん5月病にはなっていませんか?



ゴールデンウィークの気分から抜け出せずだるさも残る人も多いでしょう。

ベットでだらだらしすぎて・・・・ はっ!!

痛い・・・。

寝違い・・・・。
ガクリ


なんてことになってしまった人ももしかしたらいるかもしれませんね?



これからお仕事に行く人、お休みで遊びに行く人、仕事で頑張りたいときやせっかくのお出かけを寝違いの痛みでテンション上がらない、頑張れない、
おもうようにはしゃげない、楽しめないじゃもったいないですね



みなさんは寝違いと聞くと寝るときの姿勢で首に負担がかっかっておきるケガのイメージがありませんか?
たしかにそれも原因のひとつではありますが、
おおもとの原因は、

なんと


腋窩、
つまり脇の下周辺の筋肉の負担により腋窩神経が圧迫されていることが原因の可能性が大きいのです

腋窩神経は実は首を支える筋肉とつながっているので圧迫で血流が悪くなってしまうと、筋肉がしびれてしまいその結果が首の痛みとしてでてきてしまうのです。


では、どうやって腋窩神経の圧迫を解放してあげるかというと、

ストレッチ

ストレッチをするのが一番簡単で効果的です。
今日はそんな寝違いのつらさを軽減するストレッチをご紹介いたします
さっそくそのストレッチを紹介していきます



①.首が痛い側の腕を後ろに引き上げる



②.後ろのベルトの真ん中をさわるように手のひらをつけて肘を内側に引く





③.バンザイをするように肘の角度が120°前後になるように手をあげ、そのまま全体を後ろへ引く

確種類一回20秒キープを2回ずつやるとよいです


バランスを合わせるために逆側の痛くない方もやりましょう



たったこれだけで首の痛み軽減することができます

痛みをとるだけでなくストレッチ効果もしっかりありますので毎日やることで肩関節の柔軟性をよくすることもできるのでみなさんぜひやってみてください



以上甘王高橋でした。
タラちゃん


ではまた~。
TE
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~涙活~

皆さま、涙活をご存知でしょうか

感動して涙を流すことでセロトニンを分泌させ心をすっきりさせる活動です


昨日出勤時

YOUTUBEでふと目に留まった7分間の動画を見ていると

駅のホームで涙が込み上げていました


ふいをつかれた自然発生の涙活でした


見ていた動画でスピーチされていた方は少女はセヴァン=スズキさん

1992年に」ブラジルのリオで行われた環境サミットで12歳の伝説のスピーチを残した方です

ぜひ彼女の動画を見てご自身なりの感性で受け止めていただけたら嬉しいです

僕はこのお仕事をさせていただいて本当によかったなと思います


この仕事をしていると

悩みを抱える人、ご自身を高めたい人と出会えます

矯正するとみるみる身体が綺麗になります

身体が綺麗になると心に余裕が生まれ

心が綺麗になると笑顔が増えます

その笑顔を見てきっとあなたを大切に思う方はっきっと喜んでいます

素敵なったあなたのようになりたいと思うでしょう

そうして綺麗な身体と心が広がっていけば

きっと皆がにHAPPYや美しいもの目を向けると信じています

美容矯正師は
世界を綺麗にする仕事です( ´∀` )

自分を信じて毎日生きています


動画のリンク
↓↓↓↓↓↓↓
伝説のスピーチ

(セヴァン=スズキ スピーチ全文)

こんにちは、セヴァン・スズキです。

エコを代表してお話しします。エコというのは、子供環境運動(ECO: Environmental Children's Organization)の略です。

カナダの12歳から13歳の子どもたちの集まりで、自然環境を守るための活動をしています。

あなたがた大人たちに、どうか生き方をかえて頂くよう、お願いするために、自分たちでお金を集めて、カナダからブラジルまで1万キロの旅をして来ました。

今日、私たちが話すことは、すべて嘘のない本心の言葉です。なぜって、私たちが環境運動をしているのは、私たち自身の未来のため。

私たち子どもが、自分の未来を失うことは、あなたがた大人が選挙で負けたり、株で損したりするのとは次元の違う問題なのです。

私たちがこれから話すことは、未来に生きる子どもたちのためです。世界中の飢えに苦しむ子どもたちのためです。

そして、もう行くところもなく、死に絶えようとしている無数の動物たちのためです。
世界中の飢えに苦しむ子どもたちの泣き叫ぶ声は、あなたがた大人の耳には届きません。

どこにも行くところがなく、次々と絶滅して行く数え切れないほどの生き物たちのことも同じです。だから、世界中の子どもたちや生き物たちに代わって、私たちが話すのです。

太陽のもとにでるのが、私はこわい。
それは、オゾン層に穴があいているから。
呼吸をすることさえこわい。

空気にどんな危険な化学物質が混じっているか分からないから。
お父さんと一緒に、よくバンクーバーで魚釣りに行っていました。数年前に、体中ガンでおかされた魚に出会うまでは。

そして今、毎日のように動物や植物たちが絶滅していくのを、私たちは耳にします。
一度絶滅してしまった生き物は、もう永遠にもどってはこないのです。

私には小さいころからの夢がありました。
それは、いつか野生の動物たちの群れや、たくさんの鳥や蝶が舞うジャングルや熱帯雨林を見ることでした。
でも、私は見ることが出来ても、私の子どもたちは、見ることができるのでしょうか?

あなたがた大人は、私ぐらいの年令の時に、今の私と同じように、未来の自分の子どもの心配したことがありますか?

こんな大変なことが、ものすごいいきおいで起こっているのに、私たち人間ときたら、まるでまだまだ余裕があるようにのんびりと構えています。
まだ子どもの私には、この危機を救うのに何をしたらいいのかはっきりわかりません。

そして、あなたがた大人も、本当の解決法など持っていないと思います。だから、せめて、「本当の解決法など持っていない」ということだけは、自覚して欲しいのです。

あなたがた大人は、オゾン層にあいた穴をどうやってふさぐのか知らないでしょう。
死んだ川にどうやってサケを呼びもどすのか知らないでしょう。
絶滅した動物をどうやって生きかえらせるのか知らないでしょう。

そして、今や砂漠となってしまった場所にどうやって緑の森をよみがえらせるのか知らないでしょう。

だから、大人のみなさん、どうやって直すのかわからないものを、壊し続けるのはもうやめてください。

ここに集まっている大人のみなさんは、いろいろな国の政府の代表者や、企業や団体の代表者、そして、報道関係者の人たちです。でもほんとうは、あなたがたもだれかの母親であり、父親であり、姉妹であり、兄弟であり、おばさんです。そしてあなたがたの誰もが、誰かの子どもなんです。

私はまだ子どもですが、ここにいる私たちみんなが同じ大きな家族の一員であることを知っています。そうです50億以上の人間からなる大家族であり、3千万種類以上の生物からなる大家族です。

いろいろな国の政府や国境が、どんなに分け隔てをしようとも、私たち地球で生きるものたちが1つの大家族だということは、変えようがありません。

私は子どもですが、みんながこの大家族の一員であり、ひとつの目標に向けて心をひとつにして行動しなければならないことを知っています。わたしは、今のひどい環境を見て、怒りで心が震えていますが、それでも、自分を見失ってはいません。

わたしは、今のひどい環境を見て、恐怖で体が震えていますが、それでも、自分の気持ちを世界の人たちに伝える勇気を持ち続けています。

私の国での無駄使いは大変なものです。買っては捨て、また買っては捨てています。そして、そんなにたくさんの物を無駄にしている北の国は、物が不足している南の国と分かち合おうとはしません。

物がありあまっているのに、私たちは自分の富を、少しでも手放すのがこわいのです。 カナダで暮らす私たちは十分な食物と水と住まいを持つ恵まれた生活をしています。

食べ物も、水も、お家も、何でも十分にあります。時計、自転車、コンピューター、テレビ、私たちの持っているものを数えあげたらきりがありません。

2日前ここブラジルで、家のないストリートチルドレンと出会い、私たちはショックを受けました。一人の子どもが私たちにこう言ったからです。

「ぼくが金持ちだったらなぁ。もしそうなら、家のない子すべてに、食べ物と、着る物と、薬と、住む場所をあげるのに。それから、やさしさと愛情もね。」

住むところもなく、今日、食べる物もない一人の子どもさえ、自分のことだけでなく、みんなと分かちあうことを考えているのに、全てを持っている私たちがこんなに欲が深いのは、どうしてなんでしょうか?

この子ども達は、私と同じぐらいの年齢でした。
私は、自分と同じくらいの年齢の子ども達が、こんな生活をしていたことが、とてもショックで頭から離れません。
同じ人間なのに、同じ大家族の一員なのに、どこに生れついたかによって、こんなにも人生が違ってしまう。

もしかしたら、私がここブラジルのリオの貧民窟に住む子どもの一人だったかもしれないのです。そして、飢えに苦しむソマリアの子どもだったかもしれないし、大人たちの戦争の犠牲になった中東の子どもだったかもしれないし、インドで乞食をしている子どもだったかもしれないのです。

もし世界中の国の大人たちが戦争のために使っているお金を全部平和のために使えば、環境や飢餓の問題のために使えば、この地球がすばらしい星になるでしょう。私はまだ子どもですが、それでもこのことを知っています。

小学校で、いや、幼稚園でさえ、あなたがた大人は私たちに、世の中でどうふるまうかを教えてくれます。
たとえば、


*争いをしないこと

*話しあいで解決すること

*他人を尊重すること

*ちらかしたら自分でかたずけること

*ほかの生き物をむやみに傷つけないこと

*分かちあうこと

*そして欲ばらないこと

ならばなぜ、あなたがた大人は、私たち子どもに「するな」ということを、自分達はしているのですか?

みなさんは、今日、何のためにこの会議に出席しているのか、どうか、そのことだけは忘れないでください。

そしてこのような会議をいったい誰のためにやっているのか。それはあなたがたの子ども、つまり私たちのためなのです。

あなたがたはこうした会議で、私たちがどんな世界に育ち生きていくのかを決めてようとしているのです。

親たちはよく「だいじょうぶ。すべてうまくいくよ」といって子ども達をなぐさめます。あるいは、「できるだけのことはしてるから」とか、「この世の終わりじゃあるまいし」と言いますよね。
だけど、今の地球の環境を見たら、もうこんな言葉を自分の子どもに向かって言えないと思います。

わたしたち子どもの未来のことなんて、みなさんの議題の中にすら入っていないじゃないですか。みなさんは、私たち子どもの未来のことを本当に考えてくれているのですか?

私のお父さんは、いつも、「人間の価値は、何を言ったかではなく、何をしたかで決まる」と言っています。
でも、私は、あなたがた大人がこの地球に対していることを見て、泣いています。それでも、あなたがた大人はいつも私たち子どもを愛していると言います。
本当なのでしょうか?

もしそのことばが本当なら、どうか、本当だということを言葉でなく、行動で示してください。

最後まで私たちの話をきいて下さって、ありがとうございました

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こんにちは
FORME高円寺店です

もう
チェックしていただきましたか



美脚美尻

やっぱりどんな季節でも気になるワードですよね
この中で、清水ろっかん院長監修
美脚美尻を作るメソッドが4ページにわたり紹介されています


『辛いからこそ効果テキメン!!
部活動メソッドで目指せ美脚・美尻』


そうです。
なかなかハードです。
ただし、タイトルにもあるように効果はテキメンです

一部記事をご紹介


このコミカルなイラストを見て
読みたくなった方もいらっしゃるのでは・・

メソッド自体はとっても簡単です
より効果を出しやすくするポイントもご紹介しているのでぜひご覧くださいね



美脚・美尻はFORMEの得意分野です

骨格を正してから運動をするとより効果テキメン
皆さまのご来店をお待ちしております


では、最後に
原宿店の無邪気でかわいいと評判の山﨑先生と
うっすら見えている恵比寿店の岡本先生の写真で
お別れしたいと思います。



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みなさんこんにちはFORME高円寺店の濱田です



杤川先生が栃木に旅行から帰ってきました



なんと僕だけに特別のお土産を買ってきてくれたと聞き、喜んでいると
渡されたのは・・・・・・・


{EA18EE2D-E621-41CF-BA40-23BADAAC2BBF}





モテるようにと願を込めて渡されました



これで彼女が出来ればいいんですが・・・



ちなみに、この「もて水」の意味は

茂木の水を略しているだけであって、飲んでもモテるわけではありません




さて、僕の話はおいといて(笑)

本題に入りましょう



暑い日も増えてきて、熱中症にも気を付けないといけません


皆さんは水分補給できていますか


出来ているという方も、実は間違った水分補給をしているかも


今回は正しい水分補給をお教えしますo(〃^▽^〃)o



皆さんはいつ水を飲んでいますか

ほとんどの人が 「喉が渇いた」 と感じてから水を飲んでいるとおもいます。

知っている方も多いとは思いますが、それでは遅いんです



なぜ遅いのか

それは単純に、水分を必要としている部分まで届くのに時間がかかるからです

喉が渇いてから飲んでも、運動をしている方や汗をかくお仕事の方、外出中に暑さで汗をかく方


喉は潤っても体は潤っておらず、熱中症や脱水症状は進んでいきます



万が一にそなえてこまめな水分補給を心がけましょう
こまめに水分補給をを行う事で、常に体中に水分が補充されます。



ここで注意点

① 喉が渇いているからと言って一気飲みはNGです
一気に飲んでも、すぐに吸収はされません。
逆に胃の働きを悪くしてしまいます

② ジュースなどの糖分が多い飲み物ばかり飲まないようにしましょう


③ お酒が好きなそこのあなた
お酒には利尿作用があるので、水分補給とは言えません・・・
お酒ばっかり飲まないでくださいね

最後に

外出や運動をあまりされない方も


起床時、就寝時、入浴前後には水分補給を心がけましょう
自分が思っているより水分は失われています



いかがでしたか

これからますます暑くなるとおもいますので

運動をされる方、外出をされる方は

こブログを思い出して、いつも以上に気をつけてみましょう


以上。濱田でした




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リッキーガット症候群

Leaky Gut Syndrome (腸管壁浸漏症候群)は
腸の壁に穴が開いてしまい、
食物が血管にもれ出す症状です!!


食物だけでなくバクテリアや毒素まで
血管にもれ出してしまいます。


粘膜に穴があくと、
通常吸収される物質の10倍大きさ
食物や化学物質の塊が
血液中に流れ込みます。


つまり大きい食物分子が
血管内に入ってきた場合
異物反応としての抗体が産生され
アレルギー症状が発症しやすくなります。

ご家族やご友人など心当たりのある方は
教えてあげてください。


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オリーブオイルのソムリエさんに教わったお話しをシェアです

日本に20年前あたりから浸透し始めたオリーブオイル

地中海地方では5000年以上も暮らしの中に溶け込んでおり、様々な研究がなされてきました。

お肉料理にかけたり、サラダのドレッシングだけでなく洗顔石鹸や化粧品にも多く使われています。

成分はオレイン酸が7~8割を占めており、エクストラバージンオイルはビタミンEやポリフェノールの抗酸化作用の効果で心筋梗塞や動脈硬化、アルツハイマー予防にも期待されています。

スーパーでよく見かけるエクストラバージンオイルと普通のオリーブオイル

この違いはオイルに含まれる遊離脂肪酸の酸化度合によるもので0.3%以下のものがエクストラバージンと表記出来ます。

つまり、オリーブそのものの鮮度とは無関係であり、市場にあるほとんどのものが遅積み~中積みのものです。

年老いたオリーブはオイルをたくさん圧搾できるので大量生産によるコストダウンをはかれるので、私たちは安く購入できるのですが、ポリフェノール含有量が低下してしまいます。

それだけでなく悪質な業者になると偽装のオリーブオイルは安い植物油に植物エキスで色、香りづけをしたりして、企画と違うラベルを貼って架空の生産者やブランド名で販売している事もあります。

ヨーロッパでは健康維持と美容として毎朝スプーン1杯のオリーブオイルを飲む習慣がありますが、偽物では期待できません。

せめて遮光瓶に入った1,500円以上のものを購入されることを個人的にはお勧めします。

最近のお気にのオイルさん

カランケ自然農園で育てられた無農薬オリーブオイルです。
アサンブラージュという名前のオイルです。

アサンブルはフランス語で合奏、重奏というう意味でフランス原産のオリーブ5種を絶妙にブレンドしてこの味が見事なハーモニーとして表現されています。
シンプルにサラダやパンにつけるとすごく美味しいんです。

一つ一つのオリーブのみのり具合を確認しながら手摘みにて収穫されており、ノンフィルター製法で世界に7台しかない最新のマシンで絞られており口に含むと早摘みのオリーブの濁りと渋みを感じます。渋みはポリフェノールによるものです。

濁りタイプのものはバルサミコ酢やはちみつと混ぜた時に分離せずに良くなじむので、まとまりが違います。

私たちの身体は口にするもので出来ており、健康で美味しい食事は身体だけでなく心を豊かにすると信じています。



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現在、日本人の約25%が花粉症だといわれています。

そして細かく言うと花粉の中のタンパク質

異物反応がでているのです。



スギ花粉 しかも排気ガスが表面に付着してます。


実際、
花粉症、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状は

タンパク質に免疫反応が過剰に起こっているためです。

本来身体には異物反応を抑える免疫寛容というシステムがあります。

その免疫寛容が弱まってしまったために

アレルギー症状を起こしやすくなっているのです。



次回は
免疫寛容がなぜ弱くなってしまうのかをお伝えします。


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こんにちは(^^)

FORME 高円寺店です

ゴールデンウィークいかがお過ごしで下でしょうか?

天気にも恵まれ暖かい日が続きましたね

薄着でも過ごしやすい季節

私は、冬物を閉まって片付けをしましたー

そろそろ夏の準備 薄着になると、冬の間隠れていた二の腕やふくらはぎ気になりだしますよね

身体
メンテナンスしなければーー

今日は顔の筋肉について、少しお話します。

表情筋と呼ばれる、顔の筋肉は頬筋、口輪筋、眼輪筋など、30種類以上あります。

その中でも日常生活においては、約30%しか使われていないと言われています。

使われていない筋肉の場所には、
筋肉の衰え・・・むくみ、たるみ、代謝が落ち脂肪が付きやすくなります。
皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなります。


血行不良・・・くすみ、くま、血色の悪い肌色

肌代謝の低下・・・コラーゲン、エラスチンの生成低下によりシワ、タルミ


そんなの怖いーーーー!!!!

という方必見です


【顔の筋トレマシーン】

サイクロン動態波!! 顔が勝手に無造作に動かしながら、「筋トレ」をしたくれます

筋肉の表層~深層にかけて3つのモードを順番に!!鍛えていきます

体感は、意思と関係なく口が動いたり、頭皮まで引き締まる感覚です。

エラの張っている筋肉には、クルクルと解されて気持ちーです。


「筋活」 始めませんか??





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