小顔マッサージをいくらやってもすぐむくんでしまう方

やっても翌朝の顔がパンパンに戻ってしまうかたは

小顔を妨げる現代病にかかっている可能性があります。

それは首猫背


首猫背とは頭の位置が胸よりも前に出てしまう姿勢のこと。
首と背中のつなぎ目から斜めに折れ曲がった状態が特長です


スマートフォンやPC作業により一日中前かがみの姿勢になっている方はとても多く
リンパ隆をスムーズにしない事にはいくらマッサージしても効果半減

血流、リンパの停滞、頭痛、免疫低下といいとこなし

老廃物が首と顎周りに二重あごの原因に!

身体の歪みで特に腕の位置を正さないといつまでも首肩にストレスをかけ続けてしまいます。

理想的な身体のポジションは千差万別なので姿勢のプロに相談してみてください。


身体の赤信号は気付いたらすぐケアしましょう



美容矯正、小顔矯正、高円寺

股関節矯正・骨盤矯正・小顔矯正
(O脚 X脚 XO脚 猫背 etc.)
ラジオ波・リンパトリートメント
ブライダルエステ・フェイシャル
ピラティス指導

FORME高円寺店


〒166-0002
東京都杉並区高円寺北 2-6-4泉ビル5F



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皆さんこんにちは

一昨日FORME高円寺店に3匹のアイドルがやってきました

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か・・・可愛すぎる

1日癒されながら仕事をしてました笑


そして清水院長とワンコ達のベストショット



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清水院長もいい笑顔ですね

ワンコ達はいつ来るかわからないので、出会えたお客様は超ラッキーですね

次はいつ来るのでしょうか・・・

早く会いたいですね笑

いつか僕のワンコと猫も紹介したいと思います


以上 FORME高円寺店の濱田でした



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皆さん、おはようございます。こんにちは。こんばんは。

今日は、自宅で簡単にマサージができる激安極上アイテムを紹介いたします

そのアイテムとは・・・・・・・・・・・・

ゴルフボールです

ゴルフボール

実はゴルフボールってすごく便利なんです

足裏に置いて、自分の体重を乗せるだけでもGOOD
足裏で転がすのもGOOD

それだけで身体にとってはいい効果が出るんです

もし2個ゴルフボールがある場合は、背中の固い部分に当たるようにゴルフボールの上に寝そべるのもきもちいですよ

足裏には様々な神経やツボがあるので、一度調べてみるのもオススメします

以上 FORME高円寺店の濱田でした



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暑い、夏、最高ですね

先日、群馬のお友達の無農薬、完全自然栽培の畑にお邪魔させて頂きました。

ゴッドハンド健康

野良ピーマン

夏野菜整体高円寺


そして、見てください!!この立派なトマト

肥料も薬も使わずにたくましく育っていました
土づくりだけで3年の歳月を費やしたそうです


ヨーロッパでは『トマトのある家に胃病なし』と言われるほど、様々な栄養素を含む健康野菜で、ビタミン類の宝庫。
肌のメラニンの生成を抑えるビタミンCを多く含んでいるので、細胞を繋ぐコラーゲンを作るなど美肌効果があります。

小顔ダイエット
↑インスタに載せる様にオサレにとってみました (笑)
炭酸水の中には無農薬で育ったミントの葉っぱが入っています

近年では、脂肪燃焼を助ける遺伝子を増やすリノール酸が含まれていることが発見され、脂肪燃焼に有効なたんぱく質が肝臓で多くつくられるようになるとのことが分かりました。

美肌を目指す人やダイエットをしたい人、アンチエイジングをめざすひとには、特にオススメの野菜です。

また、ビタミンAになるβカロテンも多く存在するため、発がん作用を抑える働きもあります。

カロチノイドは現在600以上の種類が発見されている動植物の色素ですが、リコピンはトマトの赤色成分として。よく知られた成分です。また、トマトのほかには、柿やスイカなどにも含まれています。

リコピンの特徴として注目したいのがその抗酸化力の高さです。
高い抗酸化作用で注目を浴びる、同じカロチノイドの一種のβカロチンの2倍もの力がある、と言われています。

また、リコピンの持つ抗酸化作用は特徴的です。リコピンは特に『一重項酸素』という活性酸素の一種を除去する作用が強いことが認められている為、がんの予防に大きな期待が持たれているのです。

美容にもガン予防にも効果的なトマト!

注目の夏野菜です!!!

健康美容

大自然と沢山のご縁ある方々に感謝いたします

とちさん


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皆さんこんにちは

今日は、3000本安打まであと2本のイチロー選手についてです

イチローの凄さをご存知でしょうか

一般的に数字にばかり目が行きがちですが、今回はその記録に至るまでにどんな努力をしているのかに注目したいと思います。

イチローはルーティンを大切にしています

チームメイトが時計代わりにするほどなんです

トレーニング、ストレッチなど毎日欠かさず行っているんです。


イチローが約16年間、試合を欠場したのは8試合程度
理由は胃潰瘍です。

これはすごいとしか言いようがありません

これも毎日欠かさず行っている自己管理のたまものですね


皆さんも自分の健康や美容づくりになにか一つ初めて見てはいかがでしょうか

何をすればいいかわからない方は、当店に来ていただければアドバイスさせていただきます

早くイチローの記録達成を見たいですね
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FORME高円寺の濱田でした。

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施術していて消化器系にいやーな硬さを感じたので聞いてみたら

いまジムに通っててトレーナーさんに痩せるために肉をたくさん食べなさいと言われ毎日食べているんですという声

今日だけで二回もききました

夏本番、皆さんの美意識の向上を感じております

でもちょっと待ってください!!!

肉以外にもタンパク質はたくさんありますよ。

肉や魚のタンパク質含有量は
100g中約20%です

必須のアミノ酸がバランスよく含まれている指標となる
アミノ酸スコアは100点なのですが

動物性のタンパク質は消化が難しいので消化不良の状態で大腸へと運ばれていきます

結果、悪玉菌が発生してしまい有毒ガスやスカトール、インドール、硫化水素などを発生

肩こり、ニキビ、体臭の原因にもなってしまいます

含有量の割にとっても非効率なタンパク源です


肉ばかりででなく穀類やキノコ、海藻にだってタンパク質は含まれているのでトータルバランスで摂取するように心がけましょう

100g中に
ゴマ、カシューナッツが約20g
海苔とか40%がタンパク質!!!以外!!
はじめてしったときは驚きました (笑)

個人的におすすめは高野豆腐

そのタンパク含有率は50%ととびぬけて多く保存も効いて体臭も臭くならない

キーマカレーのひき肉替わりとかとかオムライスの中のチキンの代わりに使う等、味の濃いものに使うと
しっかりとしみこんでくれてヘルシーに食べれます

スーパーフードのスピルリナは動物性の食品以外ほとんど含まれなず、赤血球の生成にかかわるビタミンB!12を多く含むのでダイエットの為に運動されている方にはとくによさそうです


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美人の秘訣その①

よく、何を食べたらいいですか?と聞かれるので

個人的にアドバイスしていますが

身体に良いもの、悪いものを選択する前に

まず腹八分の習慣をつけましょう


食べ過ぎは肌荒れ、免疫低下、体重増加といいことなしです

友達のタイのお坊さんは、

もう少し食べたいな、と思ったら

思ったとこから後5口と決めてだけ食べるそうです
(彼の場合ですが。。)

世の中には身体に良いもの、悪いものといった記事や情報をたくさん目にしますが

からだに良いものも過ぎれば毒となり、多少の毒も食べ過ぎなければは身体が処理する力を持っています


2500年前のアーユルヴェーダ医学でも言われている事

お釈迦様も食べ過ぎたら悟れないと言っています

今も昔も「食の形」はかわれども

基本は変わりませんね



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初回のカウンセリングの際、皆さん実に多くの悩みを抱えています。


はじめまして身体のどこが気にされていますか?

全部!!!

、、、、、。


悩みやコンプレックスってずっと抱えているとつらいですよね。

でも悩みが多いことはじつはとても良いことなんです。

自分の身体と向き合う事が出来る方は問題意識を持つことが出来ているから悩んでいるとも言えますね。

また、同じ悩みを抱えている方の気持ちなることもできます。

自分の事が嫌いだったからこそ綺麗になった!綺麗になれた!!って分かりあえた時の喜びは大きくなります。


問題が多くあったからこそたくさん綺麗になれる

だから悩みは綺麗とお友達です

悩みの種が生まれたときは、

美しさという花が咲きます

FORMEにいらした際はたくさんの悩みをお持ちください。

そしてたくさんの花を持って帰って下さい。

時間には人それぞれに限りがあります。

一分でも長く、綺麗で楽しい人生が過ごせますように


「二律背反」 清濁併せのむ器を持つこと。逆もまた真なり。


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皆さんこんにちは!!

FORME高円寺店の濱田です爆笑


実は先月の25日の仕事終わりに弾丸仙台旅行に行ってきました!!

旅行と言う旅行

目的は………もちろん牛タンを食べにです!


仙台と言えば牛タンステーキ
という思いつきで行きました笑


仕事終わりだったので仙台に着いたのは23時頃。
知り合いの家に泊まらせてもらい、次の日に牛タンを食べに行きました。


ワクワクが止まらなかったです^ ^


そして目覚めたのと同時に準備を開始


牛タンを食べに向かいました


そして至福の時爆笑
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さすが本場!!

と言いたくなるような美味しさでしたラブ


満足して東京に戻ると


なんと…


まさかの…


FORME高円寺店の近くに仙台牛タン専門店が新しくオープンしていましたガーン


最初は落ち込んでましたが、仙台で食べだことに意味があるんだ!  と開き直りました笑


次どこ行こうか悩み中なので、オススメがありましたら教えていただけると嬉しいですおねがい




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6月1日より
FORMEのメニューが改定されました

今までよりも、ご利用していただきやすいように
3D BODY&FACEという身体も顔も一度で整えられるメニューが
¥14,300⇒¥12,000(一部除外あり)

われらが清水ろっかん院長の施術料金も
今までよりもぐっと利用しやすい料金になりました

また、もっとたくさんの人に
FORMEを知っていただきたいという気持ちから

今なら


なんと


FORMEグループ利用が初めての方限定
凝縮版ろっかん式ボディ&フェイスメイク
¥4,900というスペシャルお手頃びっくりな価格でご用意しております。

もちろん、今まで利用していただいている皆さまにも
さらにお得になるような制度をご用意しておりますので
初めてのお客様も今までご利用いただいていた皆様もぜひご来店ください

便利なWEB予約はこちらから


また題名のとおり、
先日、滝を求めて日光に行ってきました


木々生い茂る中を練り歩き、滝を発見!


また別の場所では滝になる前を確認し



また別の場所では大スケールな滝を堪能し



木々を見るのもそうですが
自然の中にいるととっても癒されました


滝のようにとはいきませんが、
皆さまも心と体のリフレッシュのため、ぜひFORMEにいらしてくださいね
スタッフ一同、お待ちしております


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