for.R整体院blog 田中院長と愉快な仲間たち

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こんにちはニコニコ こんにゃくスポンジに、すっかりハマっている山口です照れ

こんにゃくスポンジは、ぬるま湯を含ませて肌の上を滑らせるだけで、毛孔の汚れや古い角質ケアができて、プルプルすべすべお肌になれる一品なのです。しかも・・・自宅で簡単に作れるのですが、作り方は、また別の機会に・・・ウインクチョキ

 

 

今回は、食べて美味しいこんにゃくの効能、効果について簡単にお伝えします。

こんにゃくは、昔から「身体の砂おろし」とか「身体の砂払い」など言われています。

それは、腸内の状態を整え、豊富な食物繊維(グルコマンナン)で身体の中の大掃除をしてくれることから来ていますびっくりビックリマーク

 

こんにゃくに含まれるグルコマンナンは、体内の消化酵素では消化されにくいので、そのまま腸まで移動して蠕動運動を促進します。そのため腸内の老廃物と一緒に排出されるので、身体の中からスッキリきれいにしてくれる優れものですキラキラ

しかも・・・腸内で腸内細菌に分解されオリゴ糖へと変化するので、腸内環境を整えてくれるのはもちろんの事、お肌の状態も良くなりますね爆  笑チョキ

 

その他にも、コレステロール値を下げる、血糖値の上昇を抑制、体内の過剰なナトリウムの排出や糖分の吸収スピードを遅くしたり、脂肪の吸収をブロックしたり・・・と生活習慣病改善&予防に素晴らしい力を発揮してくれますびっくり

 

そして・・・こんにゃくに含まれるカルシウムは、酸に溶けやすく体内で吸収されやすいので、効率よく摂取できて骨粗しょう症予防にも効果的ウインクグッド!

 

 

いかがでしたか?

「こんにゃく」と言えば、ローカロリーで食べても太らない、ダイエットのお供というイメージがありますが、それだけでない凄い効果がたくさんあります。

これからの季節だと、手軽に酢味噌で食べる刺身こんにゃくや、お弁当のおかずや晩酌のお供に胡麻油と唐辛子が効いた「ピリ辛こんにゃく」も良いですね。

簡単だけど美味しいこんにゃく料理で、身体の中からお掃除してみませんか?口笛チョキ

 

 

 

 

 

 

 

 

参考資料

くらしリラックス

http://kurashi-ideal.com/konnyaku-kouka-455

 


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