…今でしょ!


とか冗談言ってる場合じゃなくて笑






サプリメントって、摂取量の記載はありますが
いつ飲むか書かれていないの、ご存知ですかはてなマーク

理由は、サプリメントは薬ではないので
時間を指定するのはいわゆる「法律違反」だからポイント



でも、実際は、摂取するのにベストなタイミングがあります

サプリメントの成分による
のですが、一般的に

空腹を抑えるもの右矢印食前
栄養を補給するもの右矢印食後


という感じポイント


すぐに体外に排出されてしまう成分のもの
こまめに摂ったほうがいいです

つまり、一日合計含有量が全く同じサプリメントがあったとしたら
「1日1回」より「1日3回」のもののほうが効果的ということポイント




ですが、空腹時は胃への刺激も強くなるので
胃が荒れやすい人は食後がおすすめ

また、同じような理由で妊娠(つわり)中
食後でかつ1日1回のものがベター
(回数が多いと胃を刺激する=つわりを誘発する頻度も増える)






以上に挙げたことは
あくまでも「より効率のよい」摂取のタイミングで
これ以外の時間に摂ると効果がないというわけではありません

飲み忘れがないようにするほうが大切


気にしすぎるより
「ご自分の好きなタイミングで」
摂取するのが一番かもしれません~にひひ

身も蓋もないよ…








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