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100%自分原因説(CPM)公認セラピスト 長谷川桃子です。



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CPM公認セラピストの長谷川桃子です。

 

「もっと仕事をしてよ!」と同僚や上司に言いたいとき100%自分原因説では、どんな風に思考を書き出していったらいいのか

 

 

前半の記事で書かせていただきました。

 

 

後半は、その現実です。

 

上司にもっと仕事をして欲しい!

相手は、仕事をしていないで怠けてずるい。と思っているのですね。

 

 

これは、上司や同僚に限らず

旦那さん にも置き換えられます。

 

 

その奥の思考は・・・

自分は、こんなに頑張っている。

もっと評価して欲しい。

 

 

 

つまり

自分は、頑張っていることを認めてもらえていない

評価されていない

と感じています。

 

 

 

そして仕事をしていない上司が目について

「君の部署は、楽でいいよね。」という言葉に

過剰に反応して

イライラしているのだという事に気づきました。

 

 

普段、仕事をしない上司は、

 

 

私のことも`仕事をしていない人'だと思っている!

 

 

そんな錯覚を自分が創り出して

現実化をはじめます。

 

 

本当は、上司は、私のこと

`仕事をしていない人'とは

思っていないかも知れない。

でも自分が上司を仕事をしない人と設定したことで

 

 

自分までも仕事をしていない人だと思われていると

 

 

自分が錯覚しているようです。

 

 

 

 

ここに

仕事の人間関係につまづく

落とし穴がありそうです。

 

 

 

 

家庭で置き換えると

旦那さんは、奥さんのことを家事をしてくれて感謝しているのですが

 

自分が旦那さんのことを仕事の収入が少ない人、家事もしてくれない人と思っているので

 

 

旦那さんからもそう思われていると錯覚しはじめます。

 

すると自分は、こんなに頑張っているのに旦那さんは、認めてくれない。分かってくれない。と思うようになります。

 

 

全ての思考は、自分からなのですね。

 

 

 

こんなときには・・・

 

◆思考を書き出して行動を変えてみる。(前編より)

 

(手順4)

◆自分が不平・不満を持っている相手から

逆に自分はどんな風に思われているか自分の思考を確認してみましょう。

 

すると

自分は、不平・不満を送り出しているけど

相手は、自分のことをすごく信頼していて頼りにしていて好いてくれている。

 

 

そんなことは、あまりないことに気づくでしょう。

自分=相手だからです。

 

 

相手に不満を送り出すってそういうこと。

 

 

だから

相手のいい所を探すとか

心から褒めるってことが大切なんだけど

 

それが「今は、ちょっと無理!」なら

 

前半でお伝えした思考の書き出しと自分の行動を変える所から始めてみたらいいのです。

 

自分の行動が変われば

相手の行動も変わります。

 

 

実は、いろいろな思考場面で

思考の修正は、可能なのですね。

 

 

もう1つ

今日は、CPM公認セラピストのShinoさんが同じように仕事に関する記事をUPしていたのでご紹介します。

 

 

うんうん

うなずきながら読みました!

 


 

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安心の中で、わたしでよかったら、なんでもメールしてね。

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