Flow Arts

こんにちは

お店の営業ですが節電のため、

しばらくは御予約を頂いたお時間のみの

営業にさせて頂いておりましたが１１月からは通常通りの

営業時間でお待ち致しております

そして私なりに考えてお店のメニューにしばらくの間、新しく

ヘッドマッサージ20分　2500円

をくわえさせて頂きます

このうち1500円の売り上げは東日本大震災の募金にさせて頂きます

小さな力では有りますが皆さまお気軽にお立ち寄り下さい！

ヘッドマッサージのみの御予約も受け付けます！

どうぞハーブオイルでのヘッドマッサージで頭を軽くして下さい！

ご予約はお電話かホームページからお気軽にお問い合わせください！

０３－５７２５－２４０７

http//www.flowarts.jp/

数日空いてしまいましたが日曜日に第４回お料理教室を

開催させて頂きました～～

今回は待ちに待ったカレー

今回は素敵な出会いがまた有りました♪

ブログを見ていてくれたSさんがお問い合わせて

お料理教室に来てくれました～

とっても優しくて柔らかい雰囲気のSさんを含め

みんなでﾜｲﾜｲ今月もやりました

今回使ったスパイスはこちら

カレーと言えばのガラムマサラに始まり

クミン、ターメリック、コリアンダー、チリペパーと言った感じです

今回のスパイスは全体的にどんな体質の方にも

使いやすいスパイスです

コリアンダーは特にピッタを鎮静する時に積極的に

取り入れると良いでしょう

材料（４人分）

鶏モモ肉・・・・・・・・・・・・４００グラム

玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・１個

にんにく・・・・・・・・・・・・一片

生姜・・・・・・・・・・・・・・親指大

ホールトマト・・・・・・・・１缶

カシューナッツ・・・・・・・３５グラム

ピーマン・・・・・・・・・・・２個

顆粒鶏ガラスープの素・・大さじ１

塩・・・・・・・・・・・・・・・・適量

オリーブ油・・・・・・・・・・大さじ１/2

（スパイス）

クミン、コリアンダー、カラムマサラ、ターメリック、チリペパー

今回のカレーはトマトとチキンのカレーです

スパイスを分けています☆

ターメリックのみおおさじ１、後は小さじ１です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チリペパーはお好みです

玉ねぎをみじん切りにしピーマンは半分に切って細く

２～３ミリ幅に切ります

お肉は皮を取りこれは後ほどサラダに使いますので

取っておきます

脂とスジの部分を取り除き口触りを滑らかにします

下処理をしたら一口大に切ります

下ごしらえが終わったら写真無くてごめんなさい！

玉ねぎを弱火でじっくりと炒めます

アメ色になるまでと言うやつですね

玉ねぎを炒めたらカシューナッツを茹でます

柔らかくなるまで炒めたらトレーに移します

柔らかくなったカシューナッツは今回は

細かく砕いて使いました！

玉ねぎとカシューナッツは舌触りを滑らかにしたい方は

ミキサーにかけて下さい

今回はどちらもミキサーしませんでした☆

下ごしらえは完成なので早速カレーを

作っていきます！！

まずはにんにくと生姜を弱火で焦げないように

じっくりと炒めます

もう、この香りだけでも手塚

ご飯３杯は食べれるかと思うくらいの良い香り～☆

こちらに今回大活躍してくれるスパイス達を

投入していきます

ターメリック

クミン

コリアンダー

ガラムマサラ

炒める事で香りをしっかりと出していきましょう

五感をフルに使う手塚はここで嗅覚マックス

またお腹がグ～～でした(＃⌒∇⌒＃)ゞ

チリペパーはここでは入れません！！！

う～ん❤素敵な色になってきました

これをじっくり炒め最初に下ごしらえした

玉ねぎのペーストを入れます

混ぜたらホールトマトを入れトマトを崩しながら

缶汁も加え強火で２分程度炒めます

さらにここにチキンも加えて中火にし肉の表面が

白っぽくなるまで炒め煮をします

このお陰なのかチキンの柔らかさに

試食でビックリしました！

そしてカシューナッツのペースとを加え

顆粒鶏ガラスープを加えます

時々かきまぜながら２０分程度コトコトと煮ます

煮詰まってきたらお水を少しずつ足すようにします

最後に塩で味を調えます

そして～～

辛さをチリペパーで調整してください

手塚とSさんは辛いのが大丈夫派でしたので

たっぷり入れてたっぷり汗をかきました

付け合わせにサラダを作りましたがまた明日アップします

カレー・・・・やはり温まるし栄養たっぷりだし

素敵ですね～♪

皆様もこれに色々とアレンジを加えたり

具材を変えてみたり・・・

作ってみて下さい！

特に冷え性をお持ちの方、あ！便秘症の方も

辛く無くてもしっかりとスパイスは

体を温めてくれますので取り入れてみて下さい

カラムマサラも今回は手作りしませんでしたが

次回は手作りしたいと思います

寒さもスパイシーなカレーで是非乗り切って下さい❤

お味は大した味付けもしていないのに激ウマでしたよ

今日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・・

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2月のヨーガとお料理教室の日が決定致しました！

11月から始めたお料理教室

前回も参加してくださった方もとっても楽しんで頂け

今月も楽しみな内容を考案中です

こちらはテーマが決まったらまたお知らせさせて頂きます

お料理教室を開催してくださる講師の方は前回もご紹介

させて頂きましたがアメブロで以前から交流をさせて頂いております

日本食のお料理人さんのサンジさんとのコラボ企画なのです

サンジさんは毎日、賄いで出すお料理をブログにアップされていて

聞けば快く作り方のポイントも教えてくれます

皆様ぜひ覗いてみてください

ｻﾝｼﾞさんのブログはこちら↓

http://profile.ameba.jp/sanji0303

サンジさんは食べる方の気持ちをとっても考えてお料理を

作られる素晴らしい料理人さん

そんなサンジさんの提案する和食とアーユルヴェーダのスパイスを

取り入れた気軽に出来るお料理シリーズ

かなり楽しそうな企画ですよね♪

晩御飯に困らない！

体調を整えてくれるスパイスを日々簡単に気軽に取り入れて

頂くためのお教室

みんなでワイワイお料理しましょう～

手塚と田中も花嫁修業で受ける気満々です( ´艸｀)

独身の方❤一緒に受けませんか

お料理教室の詳細が決定致しました！！！

今回はカレーにスパイスをプラスしたお料理です♪

2月19日（日曜日）・・・・・・・1３時～

レッスン料・・・1300円プラス材料費別途500円

受けてみたい！という方はお気軽にお問い合わせください

もちろんサロンにお越し頂いた事の無い方も大歓迎です

そして２月のヨーガの日が決定致しました！！

肩こりや腰痛に効くポーズやドーシャのバランスを

整える基本的な呼吸法など

初心者向きで基本を大切にしています♪

サロンに起こし頂いた事の無い方でもお気軽にご参加下さい♪

みんなで軽くなりましょう♪

日・・・・・・・・・2月１９日（日曜日）

時間・・・・・・・１８時～（お着替えのお時間も含まれます）

レッスン料・・・１３００円

人数には限りがございますのでお電話かメールにて

お気軽にお問い合わせ下さい♪

ブログにも又ポーズをアップしますね

０３－５７２５－２４０７
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1日空いてしまいましたが一昨日はダイエットを

始めるにはまずご自分のお体の状態を知りましょう！！

と言うお話をしました

なぜ太るのか・・・・・

食べ物からの摂取カロリー量が基礎代謝や運動時の

消費カロリーを上回るような生活を常にしていると

余分なカロリーは皮下脂肪に蓄えられやがて肥満に発展する事も。。。。

このように皮下脂肪が付きやすいのが女性

男性は腸や胃、肝臓などの周囲に脂肪が付きやすい

内臓脂肪型の方が多いようです

どちらにせよ体脂肪率の高いこう言った脂肪が

過度に付いた方達は糖尿病、動脈硬化、高血圧、高脂血症、心臓病

などの恐ろしい成人病のリスクが高くなります。。。。

皆様の体脂肪は今何％ですか？

ちなみに手塚は平均１３～１４％・・・アスリートです(///∇//)テヘ

私は施術をするからか普通よりかなり低いですが

普通の女性なら２０～２５％くらいなら平均と言えるのでは。。。

身長なども関係しますが３０％を超えている方！！！！

これは要注意です！

ダイエットをする時にこの体脂肪は目安になります

だって脂肪率ですから・・・

体重には水分も体の臓器、筋肉の重さも全部含まれます

停滞期と言うけれど考えて下さい。。。

停滞せずにただ体重だけ落ちるのは病気です

そして体重だけ落とすと言う事は筋肉まですり減らしてしまう可能性も。。。

だから体重だけを基準にするダイエットはあまり意味が無いと

言うか危険では。。と手塚は思います。。。

もちろん体重も大切な事項ですがこれだけを基準にしてはいけません。

便秘症で体重が落ちない方も全身が滞って体重が

落ちない方もいるわけです

ではだれでもできる痩せやすい体作りを今から実践しましょう！

体を冷やさない。。。。外から温める

　　冷えは血液の循環を妨げ臓器も冷えることにより

　　消化・吸収も正しく行われなくなります

　　外側から温めるもっとも有効な方法は半身浴

　　額や鼻にじんわり汗をかくまで入って下さい

　　習慣にすると手足、末端の冷えにも悩まされなくなっていくでしょう

　　続けるには自分が発汗するタイミングを知ること

　　代謝が下がっていれば1時間発汗にかかる方も居るでしょう

　　健康なら20分以内には出るようになります

　　習慣にして「汗をじんわりかくまで！」と決めれば代謝が上がり

　　発汗までの時間が短くなればなるほど続けやすくなるはず！！　　

　　毎日は無理でも週に3日くらいから初めてみてください♪

体を冷やさない。。。。中側から温める

　　温めたり脂肪の燃焼を促進する食べ物を摂りましょう

食物繊維・・・・食物繊維とは人の腸管で消化されない食品に含まれる

　　　　　　　　　難消化成分の総称です

　　　　　　　　　コレステロールの吸収を抑えたり糖質の消化・吸収を妨げたり

　　　　　　　　　腸内善玉菌を増やす、便秘を改善する、血圧を正常に保つ

　　　　　　　　　虫歯、大腸癌の予防など

ローズマリー・・「海のしずく」と言われるシソ科の常緑小低木です

　　　　　　　　　　お肉料理などによく使われる事でお馴染みですよね

　　　　　　　　　生葉、または乾燥させた葉をオリーブ油やワインビネガーに

　　　　　　　　　漬けたり葉をそのまま、もしくは粉末にしてお料理の香辛料に使います

　　　　　　　　　実はこのローズマリー、脂肪分の多い食べ物の消化を

　　　　　　　　　促進してくれると言う嬉しい作用を持ちます

乳酸菌・・・・・・腸管には約１００兆個の腸内細菌が棲み付き体調により

　　　　　　　　　善玉菌と悪玉菌に変化すると言われています

　　　　　　　　　善玉菌とか悪玉菌はよく聞く言葉ですね

　　　　　　　　　偏食やストレス、病気や抗生物質の使用などで悪玉菌は優勢になります

　　　　　　　　　乳酸菌製剤を服用する事でビタミンBを作ってくれます

　　　　　　　　　ビタミンBは糖質の分解を助けたり悪玉菌を排除して

　　　　　　　　　肝臓の解毒作用を助けつつ腸管環境を整えてくれます

取り入れられることまず1つを気長に続けて下さい！

例え体重や数字に見えなくても体は少しずつ必ず変化しています

夏までのんびり続ければ必ず結果になって現れます！

早速今日から初めてみて下さいね！！

今日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・・・

　　　

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今回はカレーにスパイスをプラスしたお料理です♪

2月19日（日曜日）・・・・・・・1３時～

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日・・・・・・・・・2月１９日（日曜日）

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お正月からの食べ過ぎを何～となく引きずってしまい

中々体重が落ちにくくなっている！！

という皆様

それから冬になるとまるで冬眠するかのように

食欲が上がり食べ過ぎてしまっている皆様。。。。。

薄着になる季節に

「きゃ～～」と悲鳴をあげても時間は容赦なく過ぎます

なのでそろそろ薄着の季節の準備を始めましょうv(^-^)v

まずは体をよ～く観察して下さい

二の腕やふくらはぎ、太ももなどのお肉をつまんでみましょう

柔らかい？

固い？

冷たい？

温かい？

触っただけでもこれだけの個人差がでると言う事

例えば固くて冷えてる方も居れば温かいけれど固い方も。。。

まずは自分の状態がどうかを自分が知ることが大切です

そうすればダイエットを初めて体重が落ちなくなった時

何が原因で落ちないのかが自分で理解できる

例えば冷えて居て脂肪もたっぷり付いたAさんと

温かくて柔らかいBさん。

当然Bさんの方が早く結果が出ます

けれどただ「OOダイエット」と書いてある雑誌を実行しただけで

Bさんが自分のお体の状態を全く把握していなければ

何か停滞して体重が落ちなくなった時に

結果が出ていないと思って止めてしまうかもしれません

これってホントにダイエットの意味があるのでしょうか？

。。。。。と手塚は思います

だってそのダイエット方法は決して間違えて無いかも知れなくても

結果が上手に出ない不安から止めてしまうなんて

ダイエットを始めた時から体は少しずつ少しずつ変化を遂げてるのに

それに気付かず止めてしまう結果になることも有るわけです

もったいな～～～～～い

努力が本当にもったいない

だからどんなダイエットをするにも今ご自分の体が

どんな状態かを知ることは凄く重要！

そこは人任せにしてはダメなのです

自分もしっかり把握しておかないといけません

お店でもお客様にウエスト何センチくらい絞れる～？

などと聞かれることが有ります

アビヤンガもそうですが血行を促したり排泄を促したり

そして緊張している筋肉を緩めたり

脂肪を燃焼しやすい環境を作ったり・・・・

そんな嬉しい効果も期待できますが

例えば手技でウエストをもみだしたり引き上げたりしても

残念ですがその場で脂肪が無くなるわけではないのです

あくまでも脂肪を燃焼しやすくするためのサポート

その場で採寸の要望が有ればしていますので減る方なら

ウエストなんかは３～４センチくらいは普通にくびれます

けれどそれだけで何もしなければ確実に戻ります！！

そして脂肪も無くなりません！

だからお店にご来店される方には是非！

それを知った上でお家での簡単なケア、それから食事

入浴の仕方などを合わせて実行して頂き

美しく無理のないダイエットをして頂きたい！！

と思っています

原因が分かれば必ず解決します

施術をただするだけでなく、その原因を知った上で上手に解消できる方法

とそのお客様に合った方法を提案して一緒に見つけていくのが

セラピストのお仕事では・・・

と思っています

空気を吸っているだけで太る！

食べて無いのに痩せない！

などとダイエットに失敗してしまっている方は一度ご相談下さいね

そうでない方もまずはご自分のお体をよく観察して

痩せにくいかたお気軽にコメント下さいね☆

必ず原因は有ります

気分良くダイエットをして薄着の春を迎えましょうね

では太りにくい体を作るお話。。。。また明日も続きます・・・・・

今日も皆様の1日に幸せが訪れますように。。。。。

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昨日のバレンタイン

どんな素敵な恋が生まれたのでしょうか( ´艸｀)

手塚はバレンタインをすっかり忘れていた最低彼女なのです（笑）

あ！でもスタッフの田中君とモデルの音羽ちゃんに

チョコを頂いてしましました～

音羽さんん、いつもありがとうございます

そして田中君ありがとう～

手塚もお返ししなしとです

それからすっかり大きくなってヤンチャマックスのもんぺ

中々私のお休みのタイミングと病院の予約が

合わなくて去勢に連れていけずにいた所！！！！！！！！！！！！

マーキングをしてしまい～～キャ～～クッサ

何はともあれ時間を作りやっと去勢に行くことができました～

最近はさかりがついてしまっていたのも有るのでしょうか・・・

本人もイライラしていて家族や彼に「シャーっ」

と言ってしまったりしていたもので

「もんぺ、性格悪いからキラ～イ」。。。。と

みんなの嫌われ者になりつつあった最近のもんぺ。。。

私にはぜ～んぜんそんなこと無かったのですが

そう周りに思われているのも可哀そうでした～

手術後は男の子の勲章を失い

ショックからか（笑）すっかりおとなしくなっている手術後のもんぺ

何だか痛々しくて可哀そうだけれど

これはどのニャンズちゃんも通る道・・・・・・もんぺ許しておくれ～

そうそうニャンコちゃんの取った袋。。。見せて貰いました～☆

・・・・・・・・小さい砂肝みたいでした・・・・・

抜糸は2週間後です☆

さてさて以前にオージャスのお話をしました☆

オージャスとは生命エネルギー

その人からにじむオーラみたいなもの

オージャスが増えれば人は生命力に満ち溢れ充実し健康で

とっても素敵な日々を送れますよね

先日はこんなものを食べたりこんな生活をすると

オージャスは増えていくんだ！

と言うお話をしました・・・・・

もちろん日々の生活で気をつけていくべき点を見直すことも

凄く大切ですが心の持ち方や考え方も凄く大切だと思いませんか？？

どんなに健康的な方でも心に何か悩みを抱えていたり

不安を抱えていたりストレスをため込んでいては

決してオージャスは生成されません。。。。

それほど心と体は密接だと言うことですよね

アーユルヴェーダにはラサヤナという知恵が有ります

若返り療法ですね

これは健康な長寿を目指す予防医学的知識の事で

体だけでなく心を浄化する方法が詰まっています

ラサヤナは薬草を調合したものを飲用したりパンチャカルマ（浄化療法）を

行ったり。。。浄化療法とは解毒プログラムの事で

その中にはお店で行う施術と同じハーブオイルを使った

アビヤンガによる発汗療法などが有ります

薬草の恵みをたっぷりと受けてみたい！！！

と言う方は是非お店でのトリートメントを体験してみてくださいね

体に蓄積されたアーマ（未消化物、老廃物）がどんどん

体から流れ出る感覚を味わってみて下さいね

さて行動の面や気持ちの持ち方でもアーユルヴェーダは色々と

教えてくれます

では気持ちの持ち方行動のラサヤナを見てみましょう・・・・

常に自分にも人にも正直であり真実を語ろう

　　・・・・・確かに人にも自分にも嘘をつくのってストレスですよね

　　ストレスで消化力はどんどん低下します

　　必要な嘘も有るかもしれない・・・

　　でも基本的には正直に生きているとストレスが溜まりずらいものですよね

他人を傷つけず思いやりを持って接する

　　・・・・・・・私は普段から人間関係を築く時に「気持ちの良い方」とお付き合いを

　　させて頂いています。人に対して何事も気持ち良く接する事の出来る方と

　　一緒に居ると自分もそう言う気持ちになれます

　　そして沢山の事を学ばせて貰えます　

　　そうして気づくと周りや自分までもが優しさで溢れている・・・

　　環境ってとっても大切だと手塚は思います　

過度な緊張や怒りから解放されている

　　・・・・これは現代人の皆様には凄く大切なキーポイント

　　過度に頑張りすぎていませんか？

　　忙しすぎて余裕が無くなりイライラ怒りに満ちていませんか？

　　この前までの手塚もですがこんな方！！！！

　　人生は長い！

　　少し体と心を休めてあげて下さいね

　　過度な怒りや緊張は人を不健康な状態へと導きます

　　自分への労わり

　　忘れないようにして下さい

どうですか？

行動のラサヤナ何だかとっても納得しませんか？

行動が体調につながる・・・

不思議だけれど生き物ってうまくできていますね

色々なことに気づくと心も体も穏やかに健やかに生活していくことができます

体ばかり見て心の声を無視していませんか？

人は体と心、両方が支え合っているようなもの

心の声を無視しては心の健康へはつながりません

皆様もよ～く心の声に耳を傾けてあげて下さいね

今日も皆様の1日に幸せが訪れますように。。。。。

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さてさて昨日の旅行のお話の続きですがチェックインしてから

3時間近く？！ず～っとお風呂に入っていた

まるで「しずかちゃん」のような私たち（笑）

指もだいぶふやけてしまった頃に待ってましたの夕食

お食事はビュッフェでしたがブルーベリーやオリーブ

新鮮なトマトやエビ、タコ、ホタテ

どれもすご～く美味しくてお酒もどんどんと進んでしまいました

少し落ち着くとリゾットやニョッキ、パスタも

テーブルまで持ってきてくれ

デザートまでしっかりと取り放題に取って

大満足

もう～お酒も飲み放題なのでここからは

しっかりとダラダラ飲みながら

語りつくしましたよ～

久しぶりの女子会ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

お店の事や友達の事

恋愛のこと

会話って尽きないですよね～（笑）

手塚は友人の年齢の幅が意外と広く年上の友人も

居ますが年下の友人もいます

YENA君はその中でも年齢的には若いのですが

手塚が見習いたいな・・・・

っていつも思うくらいすご～～く素直な女の子

そう。。。手塚は大事な時に素直になれないタイプ

全然間逆のことを言ってしまうような少しへそ曲がり

YENA君は人の話を素直に聞けてそれを素直に感じたり

とにかく感じたこと見たことを曲げずに真っ直ぐと受け止められる

そしてそれをプラスのオーラに変えるポジティブさを持つ

本当に見た目にも中身も素敵な女子なのです

体調が悪くなったりするとネガティブになることも有るけれど

心がいつもポジティブなのって凄く大切な健康の条件なんだな～と

再確認したりしました

「朱に交われば赤くなる」と言うけれど

心にも体にも健康でビューティーなYENA君にとっても元気をもらいました☆

そうそう、喘息からですが乾燥で咳が収まらず少し筋肉痛になっていた私の体

朝もしっかりと1時間以上朝風呂に入り

宿を出た頃には体のどこにも

そう

一か所も痛みが無くなっていました∑ヾ(￣0￣;ﾉ

温泉の効能ってやはり素晴らしい！！

YENA君！本当にありがとう～

大　大　感謝

素敵な景色をしっかりと目に焼き付けて帰ったからか

今でも手塚の周りでマイナスイオンが

サワサワしている気すらしますよ

元気になった所で今日もお客様をお出迎えさせて

頂きます☆

皆様も冷えたら半身浴！で心と体をポカポカにして

下さいね

今日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・

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