・花粉症や何かしらのアレルギー症状がヒドイ。
・気分のアップダウンが激しい。
上記に心当たりがある方は、脳があるものに支配されてる可能性があります。それは・・・。
➀血糖値の乱高下
➁カンジダ菌(腸内細菌)の増殖
➀血糖値の乱高下・・・食後血糖値がグンと上がるもの(高GI値)をしょっちゅう食べていると、血糖値がジェットコースターのように乱高下します。
高GI値食品(砂糖、精白小麦など)を食べる→血糖値が跳ね上がる
→下げるために膵臓からインシュリンを大量に分泌する→血糖値が急降下(低血糖状態)
→今度は上げるために、副腎からコルチゾールを分泌
という展開が、身体の中で毎回繰り返されているのですが・・・。
低血糖状態になったときに、身体が強烈に糖を欲しがります。
例えば朝、白い食パンにジャムをたっぷりと塗ったものと、100%濃縮オレンジジュース、などというメニューだと血糖値がグンと上がります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160623/15/flora-tomoko/8d/a0/j/t02200132_0290017413680009273.jpg?caw=800)
(思いっきり昔の私も食べてましたが。しかもパンにはジャムとマーガリンの二重づけで・・・。)
すると、3時間後くらいには「あれー?なんか小腹がすいたなー。甘いモノでも食べたいな~。」となります。
甘いモノを食べると一時的に気分が上がりますが、血糖値が急降下したときは、逆に下がります。
1日の間で気分のアップダウンが激しくなり、うつ症状につながりやすいです。
私は、人の代謝できてない糖の匂いを感じるのですが(「脱・砂糖②人から甘い匂いがしてくる!」)・・・。
これまで出会ったなかで、最も全身から甘~い匂いを発してた方は、うつ病10年選手でした。
聞くまでもありませんでしたが、やはり「相当な甘いもの好き」な方でした。
鬱が先だったのか、甘いもの好きが先だったのか、両方か?って感じ。
②カンジダ菌(腸内細菌)の増殖・・・砂糖を摂りすぎると、カンジダ菌が異常繁殖を起こします。
すると、腸内細菌のバランスが崩れ、腸が炎症を起こしたり、腸壁のバリアが破られ未消化ものもが外に出て悪さを起こしたり(アレルギーなど)するようになります。
最近友達が面白いことを言っていました。
「便秘気味になると、必ず鼻水が出てくる」と。
花粉の時期に、よく「腸内フローラ」という言葉が話題になります。
ヨーグルトとか発酵食品をたくさんとると、腸内環境が良くなって花粉がやわらぐと。
腸内細菌のバランスが崩れて、いい便を出せなくなると・・・。
他の場所から、なんとか出そうとするんですね。
カンジダ菌は、砂糖が大好き(グルテンも)なので・・・。
異常繁殖すると、「もっともっと」という勢力が強くなります。
「甘いモノが無性にほしくなる」
それは身体が本当に必要としているのではなくて・・・。
血糖値の乱高下に振り回されたり、菌(カビ)に脳(身体)を乗っ取られてる状態です。
「まあ乗っ取られてても別にいいや。」という方は・・・。
そのままでもいいと思います。
でも「自分以外のものに振り回されたり、身体を乗っ取られるなんて、絶対嫌!!」という方は・・・。
・甘いものを控える。
・低GI値の食品をチョイスする。
・食べる順番を考える(野菜から食べる)。
など、少しずつ自分を取り戻すことを、ストレスがかからない程度に取り入れた方がいいです。
ちゃんと探すと、安心して食べられる美味しいものは、世の中にはたくさんありますよ!
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