東京都大塚の小顔矯正フェイシャルエステサロン【フルール クレール】|1回でも憧れの小顔に。驚きの変化にリピート多数!

東京都大塚の小顔矯正エステサロン【フルールクレール(フルクレ)】です。大きな顔、歪み、左右差、たるみ、エラ、ほうれい線、目のたるみ、二重顎、お肉等お悩みの方ぜひ一度フルクレの小顔矯正をご体験ください。


テーマ:
小顔矯正サロン
フルールクレールの田中恵美子です
ニコニコ

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2013年2月からダイエットを開始して、約10ヶ月で10キロ減しました!


まずは、「10キロ痩せた生活習慣」をお届けしていきたいと思います



まず、痩せるためになにより、必須な習慣が、「体重測定」です。

※画像は、7月からのログです。



スマホアプリの「Simple Diet」は、ほーんとに記録だけのシンプルなのでオススメです。この「クマちゃん」が、入力のたびにいいアドバイスくれるんです。


これまでも、レコーディングダイエット何度も挫折してきました(笑)
なんで、書いただけ、測っただけで痩せるんだよぉ~。と思ってきましたが、それが「痩せる」んですよねぇ。


要は、マインドだったのですが、


▼そのワケ
◆体重が落ちた日は、それをキープしようとその日の摂取カロリーを抑えようとするor消費カロリーを増やそうとする。


◆食べ過ぎた後に、太った体重を絶対元に戻そうとする。


◆痩せるタイミングがわかるようになる


◆自分が何をしたら痩せるのかわかるようになる。


◆ダイエットが順調にできているのか判断できる。
-------------
体重を測ることで、「ダイエットしている。」意識の継続ができるのです。
継続がチカラなり。なんですね。今回、身にしみてわかりました。


何やっても、食べなくても落ちない体重に、焦ります。。



「体重計のるのがこわい!!」
わかります、わかります。私も今でもこわい。



でも、痩せたかったら絶対のってください。ダイエットは、そこからです




これが習慣になれば、リバウンドも絶対しないはずです(^o^)!


特に、ダイエット中は、朝イチ、お風呂入る前、寝る前乗ってみてくださいね。

1日の体重の増減じゃありません。


体重は、平均値です。


一喜一憂してダイエットを楽しむのもヨシ。ちょっとした増減を気にしなくなるのもヨシです。


目の前の100gを確実に落とすこと。


これを意識してみてください!

たかが100g、されど、100gです!

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10キロ痩せた生活習慣改善の記事、色々書いているので良かったらご覧ください。

→ダイエット体験談

→10キロ痩せた生活習慣

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※1回での結果です。




※2回での結果です。

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