Fitsme ときわ台店 ブログ

フィッツミーときわ台店!

忙しい女性を応援します★
楽しい情報、役立つ情報、綺麗になりたい女性の為に!!
色んなこと、書いていきまぁす!!!


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みなさん、こんにちは(*^o^*)音譜


お盆休みはゆっくり過ごせましたか?

8月後半に入り、まだまだ厳しい暑さが続いていますので

これからも夏バテしないよう気を付けていきましょう 晴れ


さてさて、ここで9月のお知らせです!!


【消防による普通救命講習会】 開催致します(^O^)!!


≪詳細≫

9月10日(土) 14:00~(約3時間)

費用:1,400円 (テキスト代・修了証含む)


どなたでも参加できます!! (要予約)




そして、フィッツミーときわ台店では…


無料体験会も開催!!

8月27日(土) 14:00~(約60分)


30分で効率の良い運動、サーキットトレーニングとは!?

店内はどんな感じはてなマーク






運動経験がないのだけれども、継続できるのか不安…

などなど!どんな些細な悩みもお尋ねくださいo(^▽^)o音譜


フィッツミーでは、みなさまに楽しんで運動していただけるよう

常にサーキット中はお客様のすぐそばに居ます!

まずは無料体験にて体感してみてくださいひらめき電球ひらめき電球



お気軽にお電話・ご見学お待ちしております(^-^)/電話






フィッツミーときわ台店

03-5918-8221



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皆さんこんにちは音譜


梅雨も明け、本格的な夏の到来ですね晴れ

熱中症には十分に注意し、今年の夏も元気に楽しく過ごしましょうo(^▽^)o




さてさて、フィッツミーときわ台店では


8月6日(土)にイベントを開催いたします!!



①13:00~ (50分)

みんなdeサーキット


この機会に、ステップを覚えたい、、

マシンの効果がわかりずらい、、

といった方にオススメです!


②14:00~ (50分)

ステップエクササイズ


普段のステップエクササイズをアレンジし、リズミカルに身体を動かします!

運動量が多いので、ストレス発散などにも◎


③15:00~

ヨガストレッチ (60分)


定番となりました、ヨガストレッチ!

ご自身の身体を見つめ確認するいい機会になればと思っております!






ヨガストレッチは、おかげさまで満席をいただきました目


みんなdeサーキット、ステップエクササイズも、参加枠が残りわずかとなっておりますので、

お早めにご予約ください(^^)


※10:00~13:00までは通常通りサーキットトレーニングでの営業となります。

たくさんの方のご来店をお待ちしておりますクラッカー








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ときわ台店 Twitter

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https://twitter.com/TANITAFITSME



ときわ台店スタッフが日々更新中です!

ぜひ、こちらもご覧くださいひらめき電球



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無料体験のお問い合わせ、お気軽にまずは見学から!

是非、明るく広~い店内を見てみてください♪




 
ときわ台店 TEL

03-5918-8221


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みなさん、こんにちは(^O^)/ベル


最近、天気が安定しない日が続いてますね、、、晴れ雨

皆さん体調はいかがでしょうか?


もうすぐ本格的な夏に突入しますので

今から夏本番に向けて夏バテしないように準備していきましょう!!


夏バテ予防に効果的なオススメ食材をいくつかご紹介しますp(^-^)q本




ビタミンB1 (疲労回復に効果的) 

⇒豚肉・うなぎ・ごま・枝豆・かつお・大豆・玄米など


ビタミンA (身体の抵抗力UP)

⇒レバー・うなぎ・人参・かぼちゃ・卵・ニラ・赤ピーマン・しそ・ほうれん草など


ビタミンC (食後に摂取で吸収率UP)

⇒パプリカ・パセリ・芽キャベツ・ゴーヤ・柚子・レモン・柿・キウイ・オレンジなど


アリシン (食欲増進に効果的)

⇒長ネギ・ニンニク・ニラ・玉葱・らっきょうなど


クエン酸 (筋肉疲労を回復)

⇒レモン・ライム・梅干し・イチゴ・キウイ・グレープフルーツなど


タンパク質 (免疫力UPスタミナ持続に効果的)

⇒肉類・魚介類・卵・乳製品・大豆製品・しらす干し・イワシの丸干しなど


これらの食材を意識して日頃の食卓に取り入れていきましょうo(^▽^)o旗キラキラ





続きまして、、、


~夏期休業のお知らせ~


8月11日(木)~8月14日(土)

夏期休業とさせて頂きます。


8月15日(月)より通常営業となります。

よろしくお願い致します。





さてさて、フィッツミーときわ台店では…


随時、見学・無料体験受付中!!



30分で効率の良い運動、サーキットトレーニングとは!?

店内はどんな感じはてなマーク






運動経験がないのだけれども、継続できるのか不安…

などなど!どんな些細な悩みもお尋ねくださいo(^▽^)o音譜


フィッツミーでは、みなさまに楽しんで運動していただけるよう

常にサーキット中はお客様のすぐそばに居ます!

まずは無料体験にて体感してみてくださいひらめき電球ひらめき電球



お電話・ご見学お待ちしております(^-^)/電話






フィッツミーときわ台店

03-5918-8221










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皆さん、こんにちは晴れ


2016年下半期スタートですねヒマワリ


陽が出ていたと思ったら、急に空が暗くなり、突然のどしゃ降り雨

天気の予測が全くつかめない日が続きますねショック!あせる



んな中、フィッツミーの会員様は

雨の日も元気にご来店して頂いておりますビックリマーク音譜


梅雨のイヤ~な時期にも負けずに

運動で気持ちの良い汗を流していきましょうべーっだ!






そして本日より、ときわ台店では

【ぎゅぎゅっと競争】 が始まりますグーひらめき電球


ぎゅぎゅっと競争とは・・・


各店舗で、7月・8月と握力測定をし、

1回目より良い数値を目指して、その差を店舗毎で競い合う、

といった 店舗対抗のイベント なんです!!


今年は29店舗参加致しますニコニコ




握力は全身の筋肉の指標のひとつ

言われているので、握力を鍛えることで、

ロコモ(要介護や寝たきりの状態、又はそのリスクが高まった状態)

の予防も期待出来ます!!



今年こそドキドキ


目指せ!!

ときわ台店優勝アップアップ



スタッフも参加出来るので、


会員の皆様と力を合わせて、頑張ります!!


皆で一緒に握力強化グッド!音譜




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ときわ台店スタッフが日々更新中です!!!



フォロワーの方も続々と増えており

嬉しい限りですドキドキ


ユーモアたっぷりのときわ台店スタッフが

様々な情報をつぶやいております星


2016年夏も、たくさんの情報をつぶやきますにひひ




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無料体験のお問い合わせ、お気軽にまずは見学から!

是非、明るく広~い店内を見てみてください♪~







ときわ台店 TEL

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ぜひ、ご覧ください(o^-')b流れ星

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皆さんこんにちは!ヾ(@°▽°@)ノ


とうとう関東も梅雨入りビックリマーク

体調の変化が表れやすい時期となりましたねひらめき電球

暑さや寒さを繰り返すうちに、自律神経が乱れたりストレスが溜まったりしてしまいます(x_x)

今日はそんな梅雨健康的に乗り切るコツをご紹介クラッカー


健康には栄養運動休養の3つがカギとなりますひらめき電球

この「休養」が意外と見落としがちなんです∑(゚Д゚)


・室温26℃以下

・湿度50~60%

が理想的な環境ですよ目

寝付いてから3時間はこの環境を保つとベストグッド!キラキラ

布団も一週間に一度は干し、快適さを保つと更にスッキリですよ(*^▽^*)


・お風呂は38℃~40℃のぬるめのお湯で半身浴温泉


お風呂に入って汗をかくと汗腺の働きが良くなり、体温調節も良くなります星

是非お試しくださいニコニコ


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あじさい6月限定あじさい


お友達紹介キャンペーン実施中アップ

ときわ台店にお友達や、ご家族はいませんか?


●新規入会特典●


入会金が

¥0(通常¥10,800)


初月会費もなんと

¥0

で始められます♪♪♪


そして、金芽米ご飯パックおにぎり



または、オリジナルブルーTシャツをプレゼントクローバー






特典いっぱいの紹介キャンペーン!!

お友達・ご家族と一緒に楽しく

フィッツミーで運動をしませんかはてなマーク音譜



無料体験も随時受付中ですラブラブ!


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