Fitsme ときわ台店 ブログ

フィッツミーときわ台店!

忙しい女性を応援します★
楽しい情報、役立つ情報、綺麗になりたい女性の為に!!
色んなこと、書いていきまぁす!!!


テーマ:


みなさん、こんにちは(^O^)/ベル


最近、天気が安定しない日が続いてますね、、、晴れ雨

皆さん体調はいかがでしょうか?


もうすぐ本格的な夏に突入しますので

今から夏本番に向けて夏バテしないように準備していきましょう!!


夏バテ予防に効果的なオススメ食材をいくつかご紹介しますp(^-^)q本




ビタミンB1 (疲労回復に効果的) 

⇒豚肉・うなぎ・ごま・枝豆・かつお・大豆・玄米など


ビタミンA (身体の抵抗力UP)

⇒レバー・うなぎ・人参・かぼちゃ・卵・ニラ・赤ピーマン・しそ・ほうれん草など


ビタミンC (食後に摂取で吸収率UP)

⇒パプリカ・パセリ・芽キャベツ・ゴーヤ・柚子・レモン・柿・キウイ・オレンジなど


アリシン (食欲増進に効果的)

⇒長ネギ・ニンニク・ニラ・玉葱・らっきょうなど


クエン酸 (筋肉疲労を回復)

⇒レモン・ライム・梅干し・イチゴ・キウイ・グレープフルーツなど


タンパク質 (免疫力UPスタミナ持続に効果的)

⇒肉類・魚介類・卵・乳製品・大豆製品・しらす干し・イワシの丸干しなど


これらの食材を意識して日頃の食卓に取り入れていきましょうo(^▽^)o旗キラキラ





続きまして、、、


~夏期休業のお知らせ~


8月11日(木)~8月14日(土)

夏期休業とさせて頂きます。


8月15日(月)より通常営業となります。

よろしくお願い致します。





さてさて、フィッツミーときわ台店では…


随時、見学・無料体験受付中!!



30分で効率の良い運動、サーキットトレーニングとは!?

店内はどんな感じはてなマーク






運動経験がないのだけれども、継続できるのか不安…

などなど!どんな些細な悩みもお尋ねくださいo(^▽^)o音譜


フィッツミーでは、みなさまに楽しんで運動していただけるよう

常にサーキット中はお客様のすぐそばに居ます!

まずは無料体験にて体感してみてくださいひらめき電球ひらめき電球



お電話・ご見学お待ちしております(^-^)/電話






フィッツミーときわ台店

03-5918-8221










AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

皆さん、こんにちは晴れ


2016年下半期スタートですねヒマワリ


陽が出ていたと思ったら、急に空が暗くなり、突然のどしゃ降り雨

天気の予測が全くつかめない日が続きますねショック!あせる



んな中、フィッツミーの会員様は

雨の日も元気にご来店して頂いておりますビックリマーク音譜


梅雨のイヤ~な時期にも負けずに

運動で気持ちの良い汗を流していきましょうべーっだ!






そして本日より、ときわ台店では

【ぎゅぎゅっと競争】 が始まりますグーひらめき電球


ぎゅぎゅっと競争とは・・・


各店舗で、7月・8月と握力測定をし、

1回目より良い数値を目指して、その差を店舗毎で競い合う、

といった 店舗対抗のイベント なんです!!


今年は29店舗参加致しますニコニコ




握力は全身の筋肉の指標のひとつ

言われているので、握力を鍛えることで、

ロコモ(要介護や寝たきりの状態、又はそのリスクが高まった状態)

の予防も期待出来ます!!



今年こそドキドキ


目指せ!!

ときわ台店優勝アップアップ



スタッフも参加出来るので、


会員の皆様と力を合わせて、頑張ります!!


皆で一緒に握力強化グッド!音譜




▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

ときわ台店 Twitter音譜

↓↓↓

https://twitter.com/TANITAFITSME



ときわ台店スタッフが日々更新中です!!!



フォロワーの方も続々と増えており

嬉しい限りですドキドキ


ユーモアたっぷりのときわ台店スタッフが

様々な情報をつぶやいております星


2016年夏も、たくさんの情報をつぶやきますにひひ




▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲



無料体験のお問い合わせ、お気軽にまずは見学から!

是非、明るく広~い店内を見てみてください♪~







ときわ台店 TEL

03-5918-8221









ぜひ、ご覧ください(o^-')b流れ星

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

皆さんこんにちは!ヾ(@°▽°@)ノ


とうとう関東も梅雨入りビックリマーク

体調の変化が表れやすい時期となりましたねひらめき電球

暑さや寒さを繰り返すうちに、自律神経が乱れたりストレスが溜まったりしてしまいます(x_x)

今日はそんな梅雨健康的に乗り切るコツをご紹介クラッカー


健康には栄養運動休養の3つがカギとなりますひらめき電球

この「休養」が意外と見落としがちなんです∑(゚Д゚)


・室温26℃以下

・湿度50~60%

が理想的な環境ですよ目

寝付いてから3時間はこの環境を保つとベストグッド!キラキラ

布団も一週間に一度は干し、快適さを保つと更にスッキリですよ(*^▽^*)


・お風呂は38℃~40℃のぬるめのお湯で半身浴温泉


お風呂に入って汗をかくと汗腺の働きが良くなり、体温調節も良くなります星

是非お試しくださいニコニコ


▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲



あじさい6月限定あじさい


お友達紹介キャンペーン実施中アップ

ときわ台店にお友達や、ご家族はいませんか?


●新規入会特典●


入会金が

¥0(通常¥10,800)


初月会費もなんと

¥0

で始められます♪♪♪


そして、金芽米ご飯パックおにぎり



または、オリジナルブルーTシャツをプレゼントクローバー






特典いっぱいの紹介キャンペーン!!

お友達・ご家族と一緒に楽しく

フィッツミーで運動をしませんかはてなマーク音譜



無料体験も随時受付中ですラブラブ!


▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

ときわ台店 Twitter音譜

↓↓↓

https://twitter.com/TANITAFITSME



ときわ台店スタッフが日々更新中です!!!

ぜひ、こちらもご覧ください(o^-')b流れ星



▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲



無料体験のお問い合わせ、お気軽にまずは見学から!

是非、明るく広~い店内を見てみてください♪~







ときわ台店 TEL

03-5918-8221



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

こんにちはキラキラ


2016年上半期、最後の6月へ突入ですビックリマーク

あっという間に熱い夏がやってきますね晴れキラキラ


私は先日、大学時代からおこなっている

「タッチフットボール」というスポーツの試合に

出場して参りました音譜


強い日差しの中での運動に、身体がバテてしまいましたあせる

水分補給を沢山おこないましたが、

スタミナ不足は隠せませんでしたガーンあせる

私もフィッツミーの皆さんと一緒に、体力づくりに努めて参りますにひひアップ



そして本日は6月開催のキャンペーンのご案内です(*^▽^*)


6月限定ベル!!

お友達紹介キャンペーンチューリップ赤



●新規入会特典●


入会金が

¥0(通常¥10,800)

初月会費もなんと

¥0

で始められます♪♪♪


そして、金芽米ご飯パック

または、オリジナルブルーTシャツをプレゼントクローバー

ドライ素材で速乾キラキラ

スタッフも愛用中ラブラブ


●ご紹介特典●


金芽米ご飯パックまたは、

紹介限定Tシャツ(非売品)をプレゼントクローバー


特典いっぱいの、紹介キャンペーン!!

お友達・ご家族と一緒に楽しく

フィッツミーで運動をしませんかはてなマーク音譜



無料体験も随時受付中ですラブラブ!


▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

ときわ台店 Twitter音譜

↓↓↓

https://twitter.com/TANITAFITSME



ときわ台店スタッフが日々更新中です!!!


フォロワーの方も続々と増えており

嬉しい限りですドキドキ

ユーモアたっぷりのときわ台店スタッフが

様々な情報をつぶやいております星


ぜひ、ご覧ください(o^-')b流れ星



▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲



無料体験のお問い合わせ、お気軽にまずは見学から!

是非、明るく広~い店内を見てみてください♪~







ときわ台店 TEL

03-5918-8221






いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

みなさんこんにちはニコニコ

ゴールデンウィークは晴天に恵まれ、関東はお出かけ日和でしたね晴れ


私は上野・東京都美術館にて「生誕300年記念・若冲展」を観てきました音譜

当日は待ち時間90分と、会場の混み具合に圧倒∑(゚Д゚)

鶏の絵で有名な日本画家なのですが、300年経った現代でもとても人気があり、今もたくさんの人を魅了していますキラキラ

そんな若冲さんみたいに、私もフィッツミーのファンが増えるよう勤めて参ります(*^▽^*)



▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲


さてさてビックリマーク

前回もお伝えしましたが…

春の新生活応援キャンペーンがラストスパートに突入です!!

現在もたくさんの体験予約のお電話をただいております電話


いよいよ今月末終了ですベル!!

春の新生活応援キャンペーンチューリップ赤



入会金が半額の

¥5,400(通常¥10,800)

初月会費がなんと

¥0

で始められます♪♪♪




お得運動習慣始めてみませんかはてなマークニコニコ

無料体験も随時受付中ですラブラブ!


▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲




ラブラブ今月の強化マシーンのご紹介ラブラブ


ときわ台店では「今月の強化マシン」を実施中ですニコニコ

毎月、12台のマシーンの中から1台ご紹介しております音譜


今月はチェストプレスビックリマーク





こちらはを鍛えるマシンですラブラブ!

主に大胸筋(胸)、大円筋(脇の後ろ)を鍛えますキラキラ

胸を鍛えて、バストアップ、姿勢美人!


▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲



ときわ台店 Twitter 始まりました音譜

↓↓↓

https://twitter.com/TANITAFITSME



ときわ台店スタッフが日々更新中です!!!

様々な情報をつぶやいております星

ぜひ、ご覧ください(o^-')b流れ星





▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲


無料体験のお問い合わせ、まずは見学からお気軽に!
スタッフ一同お待ちしております!!!

ときわ台店TEL
03-5918-8221


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。