タニタがプロデュースする女性専用フィットネス、フィッツミー本部スタッフのブログです

体重計、体脂肪計のタニタがプロデュースする女性専用フィットネスクラブ、フィッツミーです。1回30分、普段着で出来てしまうというお手軽フィットネス!運動習慣を生活の一部に入れると、本当に気持ちいいですよ♪フィッツミーで健康生活を手に入れましょう!


テーマ:

こんにちは花

 

フィッツミー本部 M ですニコニコ。

 

桜も終わり、力強いミントが増えてきた

今日この頃。

新入生、新入社員の皆さまも

それぞれの新しい場所に慣れてきた頃ではないでしょうか。

 

は、「始める」の大きなきっかけの

シーズンでもありますので

フィッツミーも多くの女性にご入会いただいています音譜

ご入会いただいた皆さまも

実は、新入生や新入社員の皆さまと同じで

 

トレーニングマシンの操作や

店舗の雰囲気に慣れるまで

 

不安汗だったり、緊張ドキドキしてしまうことも。

 

そんなときに

私たちスタッフの出番ですっビックリマーク

 

少しでも早く、トレーニングマシンに慣れていただいたり

同じ目的をもった他の会員の皆さまと

楽しくコミュニケーションがとれたり

もちろん、ご入会いただいた時の

目的目標達成していただくために

 

スタッフがしっかりサポートをしていきます!

 

時には、会員の皆さまが

スタッフのお姉さんやお母さんのように

温かく、そして優しく支えてくれることも・・・うる~んラブラブ

 

フィッツミーは会員の皆さまもスタッフも

キラキラ心地よい場所キラキラなんです。

 

かっこからだを動かすことが大好きかっこ

 

かっこ健康や美容に興味があるかっこ

 

かっこ人と接するお仕事がしたいかっこ

 

そんな思いをお持ちの方はぜひ

私たちと一緒に働きませんかはてなマーク

 

一緒にキラキラ心地よい場所キラキラをつくりを続けましょう!!

 

現在、以下の店舗でスタッフ募集を行っております。

フィッツミー大山店(東京都板橋区)

フィッツミーときわ台店(東京都板橋区)

 

勤務時間雇用形態等の詳細は こちら 

 

ご不明な点等がございましたら

お気軽にお問い合わせください。

 

ご応募、お待ちしております。

 

////////////////////

フィッツミー

マシン(筋トレ)ウオーキング(有酸素運動)を交互に行う

サーキットトレーニングを取り入れた女性専用フィットネス

1回30分で気軽にからだづくり、健康づくりができちゃいます音譜

お仕事帰りにビックリマーク

お買い物ついでにビックリマーク

私たちと一緒に

健康なからだづくりをしませんかはてなマーク

 

皆さまのご来店、お待ちしていますぺこりぺこり

お近くのフィッツミーをお探しのかたはこちら

////////////////////

 

 

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テーマ:

こんにちはサクラ

 

フィッツミーイオンモール名古屋茶屋店です女の子2

 

だいぶ、温かくなり、運動するのも

心地よい時期になりました音譜

皆さまは、良い汗あせるかいてますかはてなマーク

 

フィッツミーイオンモール名古屋茶屋店

会員の皆さまと楽しく運動していますよ音譜

 

そんな中、会員の皆さまからこんな声も・・・

 

「はすぐよビックリマーク

  薄着の季節よビックリマーク」

 

「今のままじゃ

  二の腕が出せない・・・アセアセ」

 

そうです!!

はすぐそこビックリマーク

今から、しっかり運動走る人して

体形を気にせず、薄着の季節も

楽しく過ごさなくてはビックリマーク

 

もちろん、夏バテ汗しない

からだづくりにも運動大切です。


と、いうことで

フィッツミーイオンモール名古屋茶屋店

そんな女性の皆さまに

お得にご入会いただける

桜*春の入会キャンペーン桜*

 

ご準備いたしました~ビックリマーク

 

2017年5月末まで

入会金 0円!!

 

さらにご入会後、ご利用開始日から

1カ月の間に

10回ご来店いただくと

タニタ製の活動量計(カロリズムEZ-061)を1個プレゼント

カラーは4色の中からお選びいただけます

 

どんな季節でも元気に過ごすために

私たちと一緒に運動しませんかはてなマーク

 

見学無料体験随時受付しております音譜

 

そして

健康度無料計測会開催クラッカー

 

2017年4月29日(土)~30日(日)

11:0016:00

イオンモール名古屋茶屋店

ウエストコート1F

 

予約不要

どなたでも計測いただけます音譜

 

お気軽にお越しくださいayashokopon

 

フィッツミーイオンモール名古屋茶屋店

愛知県 名古屋市
港区西茶屋2-11 イオンモール名古屋茶屋店2F

平日10:00~20:00(12:30~14:00CLOSE)
土曜10:00~14:00

日曜祝日 定休

電話052-398-6074

 

 

 

 

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テーマ:

こんにちは春春春

フィッツミー井土ヶ谷店の橋本ですこども女の子


フィッツミー井土ヶ谷店では

3月に日本盲導犬協会ラブラドールレトリーバー神奈川支部様への

ボランティア活動として


洗濯用せっけん泡

食器用洗剤洗剤

使わなくなった携帯電話携帯電話・スマートフォンiphone*

書き損じのハガキ年賀状


を募集しました。


すると、1カ月でこんなに

たくさんの洗剤が!!



携帯電話・スマートフォンも25台ビックリマーク

(タブレットまでびっくりびっくり




 


 

そして、何ともすごいのが募金です。


私は当初、募金の話は一切していなかったのですが

ある会員様が

 

「これを募金する」 と仰って

 

大きなビンビンにいっぱいの

小銭をお持ちになったのを皮切りに

沢山の募金が集まりました。


その金額・・・


70,532

 

aya aya aya aya aya aya ありがとうございます

 

毎回、フィッツミー井土ヶ谷店のお客様の

ボランティア精神の高さには

頭が下がる思いでいっぱいです。


この活動は、毎年、実施していこうかと考えております。

 

フィッツミー井土ヶ谷店

女性の皆さまの健康をサポートすることはもちろん

店舗独自のイベントやボランティア活動を行って

地域をはじめ、多くの方々とコミュニケーションをとりながら

充実した時間を提供していきたいと思っております。

 

まずは、私たちと一緒に楽しく運動しませんかはてなマーク

 

見学・無料体験は随時受付中ビックリマーク

こちら↓↓↓までお気軽にご連絡くださいラブラブ

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
フィッツミー井土ヶ谷店 

232-0052
神奈川県横浜市南区井土ヶ谷中町156
井土ヶ谷ビル5F
045-742-1626
営業時間
平日 10:00~19:30
日曜 10:00~14:00
定休日
土曜祝日

 

フィッツミーは社員食堂や体組成計で有名な

健康をサポートするタニタが提供する30分運動教室です

店舗情報はこちら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

こちらのボランティア活動は、フィッツミー井土ヶ谷店のみで実施いたしました。

詳細につきましては、フィッツミー井土ヶ谷店に直接、お問い合わせください。

 

 

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こんにちはつくし

 

フィッツミー本部 M ですニコニコ。

 

日本各地のサクラサクラの便りが耳に入ってきますが

どうやら、フィッツミーイオンタウン熱田千年店(愛知県名古屋市)の

店内もキラキラ華やかキラキラになっているようですよ~音譜

 

そして、3月20日(月)に2周年を迎えた

フィッツミーイオンタウン熱田千年店では

周年イベントを開催中ビックリマーク

(楽しそうスマイル音譜

 

そしてビックリマーク

そして!!

現在、お得ご入会いただける

キャンペーン実施中です!!

 

お買い物ついでに

お仕事帰りに

ぜひ、お立ち寄りくださいニコニコ

 

詳細はこちら↓↓↓

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こんにちはrandoseru(aka2)☆☆

いつも元気なフィッツミー港北大倉山店です1

 

3月もあっという間でしたね~
われらがフィッツミー港北大倉山店の3月のイベントは

こんな感じで行いました


①女子力UPクイズラリー

こちらは先月実施したひな祭りの延長で

お雛様ひな人形クイズラリーになりますビックリマーク


こんな感じで4段飾りです音譜

それぞれの後ろにクイズが隠されています。
全部で12問。
これをランダムに開いていきます。


こんな感じで~す音譜
例えば、Q5会費の支払い方法ははてなマーク現金□□□クレジット
のような感じです。


解答用紙はこちら


あはエヘ。解答用紙見ただけで答えわかっちゃうのもww
 

各答えにで囲まれた文字が出てきます。
その文字を上のの解答欄に順番に書いていくというもの。
1週間に3問ずつ出題されます。
会員の皆さまは次の問題はいつはてなマーク

心待ちに楽しく来店された1ヶ月でした
 

で、この答えははてなマーク


笑点笑点風に行きますね~にやり
 
  おーい山田君~!
      おなかのざぶとんもってって
座布団ありがちなキラキラ
 
となりますウシシ

 

トレーニング終わった後にテーブルを囲んで

皆さまでここは、こうはてなマークと言いながら
盛り上がっていました!!

 

②2周目は2910(ニクトレ)
2週目のボードエクササイズは

ウォーキング&腕や手先を使った脳トレを実施しています。
ウォーキングをしながら、腕や手先を動かすというものですが

腕と手先の動きは毎月変えているので、まさに脳トレですビックリマーク


③春キャンペーン
フィッツミー港北大倉山店では4月末迄

「*得得キャンペーン」*を行っています。
今回入会された方は、入会金0ビックリマークご入会月0ビックリマーク

そして、なんと!?先着20名様には

マヌカハニー50g)をプレゼントしています音譜
ぜひ、この機会に、春から運動を私たちと一緒に始めてみませんかはてなマーク
 
そして、お友達紹介復会キャンペーンも行っています
紹介していただいた会員の皆さまには

フィッツミーオリジナルTシャツシャツタニタ食堂金芽米2.7kgビックリマーク
紹介されたお友達は

入会金 0

ご入会月会費 0

タニタ食堂金芽米2.7kgをプレゼントラブラブ

 

復会の方は

復会金 0

ご入会月会費 0

タニタ食堂お茶を1本プレゼントラブラブ
 
期間は4月末までです!!
新年度からのあたらしい自分探しのお手伝いをさせてくださいね
スタッフ一同、お待ちしております。

 

 

見学・無料体験 随時受付中!!

皆さまのご来店、お待ちしておりますキラッ

 

  クローバークローバークローバークローバークローバークローバー

フィッツミー港北大倉山店

タニタが運営する女性専用フィットネス、フィッツミー本部スタッフのBlogです 
神奈川県横浜市港北区師岡町1148-1-1F

電話 045(718)6542

走る人営業時間

平日:午前10:00~午後7:00
    (午後0:30~午後 2:00クローズ)
土  :午前10:00~午後2:00

 

フィッツミーは、体脂肪計や「社員食堂の本」のタニタが運営する

女性専用の30分でできるお手軽なフィットネスです

フィッツミーのサイトはこちら

クローバークローバークローバークローバークローバークローバー

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こんにちはつくし

フィッツミー本部 M ですニコニコ。

まだまだ気候が定まらぬ日々でございますが

体調を崩されていらっしゃいませんかはてなマーク

 

さて、今回は以前、国民健康・栄養調査の結果にでた

女性77%間食をしており

その中でも「毎日間食」する人は57%とという結果がでた

 

かっこ間食との上手に付き合う方法かっこ

 

についてご紹介したいと思います。

 

まず

間食はタイミングが大切ビックリマーク

食後は血糖値が上がり脂肪をため込みやすいため

「甘いものが食べたい~!!」と思ったときは

食事のすぐ後ではなく間食として食べましょう。

食後2時間経過すると上がった血糖値はほぼ正常に戻ります。

また午後2~3時は体内に脂肪をため込む

たんぱく質「B-MAL1(ビーマルワン)」の分泌が

1日のうち最も少ない時間帯なので3時のおやつがオススメです。

逆にこのB-MAL1の働きにより午後10時以降は脂肪をため込みやすくなるので

夜の間食は控えたほうが良いですよ。

 

つぎに

間食のカロリーの目安ってはてなマーク

一般的に150~200kcal適量と言われています。

これは1日に必要なエネルギー量10%程度になります。

まずはご自分の「1日の必要エネルギー目安」を確認して

その目安量の10%程度が間食のカロリー目安としてみましょう。

 

1日の必要エネルギー目安量

あなたの適正体重 × 25~30kcal = あなたの1日の目安量

あなたの適正体重算出方法

 身長(m)×身長(m)×22=適正体重

 :身長150cmの場合 1.5(m)×1.5(m)×22=49.5kg

 

最後に

からだに嬉しい間食音譜

間食が悪いという印象を与えてしまうのは油分の多い

スナックや洋菓子を多く摂取してしまうから。

からだに嬉しい食品を選ぶ意識をしてみましょう。

ヨーグルトヨーグルト☆やチーズチーズなどの乳製品

ドライフルーツやナッツアーモンド☆

もちろん、良いからといって、食べ過ぎは禁物。間食の目安カロリーを基本に

食べる量を調整していきましょうビックリマーク

 

間食することで血糖値があがり仕事の効率が良くなったり

気分転換ができたりと生活に潤いを与えてくれることもあります。

また、「ドカ食い」防止にもつながりますので

悪いことばかりではありません。

もし、多く食べてしまったら、次の日で調整したり

1週間で食べる間食は1400kcalまでと決める。など

コントロールすることも大切です。

 

そして、しっかり運動をすること。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを整えることで

健康なからだを維持することができますよスマイル

 

改めてご自分の食生活を考えてみませんかはてなマーク

 

ではまたラブラブ

////////////////////////

運動するならフィッツミー

1回30分予約不要ビックリマーク

お買い物ついでに

お仕事帰りに

ご自分の生活スタイルにあわせて

楽しく運動しませんかはてなマーク

 

お近くのフィッツミーをお探しの方はこちら!

皆さまのご来店、お待ちしておりますぺこりぺこり

 

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こんにちはさくら

フィッツミー本部 M ですニコニコ。

 

3月21日(火)さくら。開花宣言さくら。がありましたね

今年は、全国で東京での開花宣言が一番早く

例年よりも5日間早いと。

到来ですね音譜

 

さて、も美味しい食材がたくさんビックリマーク

でも、食べ過ぎは禁物!!

 

効率よく栄養が摂れて、すぐに満腹感も得られて

食べ過ぎ予防ができる

キャベツ野菜のいろいろ食べ方椎茸について

ご紹介したいと思いますニコニコ。

 

「野菜を食べるとこんなに良いことが」

 

丈夫なからだをつくる

野菜に多く含まれるビタミンCコラーゲンキラキラの合成に関わっているので

皮膚血管筋肉強化し健康で丈夫なからだをつくります

また、抗ストレス作用鉄の吸収を高める動きもあります

 

骨粗しょう症予防

日本人に最も不足しやすい栄養素はカルシウム

カルシウムは野菜の葉かいわれ大根豊富に含まれています

大根やかぶの葉を捨ててしまうのは勿体ないビックリマーク

お味噌汁の具材お味噌汁として取り入れてみるのも良いですよ

 

高血圧予防

高血圧の原因であるナトリウム体外へ排出するカリウムが多く含まれています

血圧の上昇を防ぎ、循環器の予防効果的ビックリマーク

カリウムは加熱により水分とともに失われやすいので

スープスープなどにすると野菜のカリウムをまるごと食べることができます

 

お腹の調子を整える

野菜には食物繊維が豊富に含まれています

食物繊維は腸内細菌層のバランスを保ち便秘下痢、両方の予防に役立ちます

 

 

「1日、どれくらい食べれば良いはてなマーク」

 

色野菜 100g

●体内でビタミンAに変わる

●カロチンを多くふくむ

    +

色野菜きのこ海藻 250g

●食物繊維が豊富

 

合計 350g

厚生労働省(財)健康・体づくり事業団【健康日本 21】より

 

ちなみに・・・

切った時に中まで色の濃い野菜は野菜

色の薄い野菜は野菜

 

食事の始め摂取することで満腹感が得られ

食べ過ぎ予防につながりますよ音譜

 

野菜は、からだの調子を整えたり

体内に存在している余分な塩分を積極的に対外へ

排出させる働きのある栄養素が含まれている

私たちの味方です

 

さぁビックリマーク

今日から積極的にぴーまん野菜パプリカ 赤を食べましょうね!!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

フィッツミーでは年に4回

フィッツミー通信プラス(情報誌)を発行しています

 

 

フィッツミー通信プラスでは今回のような栄養まめ知識をはじめ

健康維持のためのエクササイズタニタのヘルシーレシピご紹介しています

 

各店舗で配布していますので

お気軽にスタッフへお声がけくださいラブラブ

 

各店舗情報は こちら★

 

では、またこちらでお会いしましょうニコニコ。音譜

 

 

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みなさ~ん

こんにちは
いつも元気な、フィッツミー港北大倉山店ですこども女の子

 

もう、3月になってしまいましたあせる
そういえば、2月は28日までしかないですねww
 
さて、わがフィッツミー港北大倉山店

2月のイベント事後報告です笑
 

1.来店ビンゴスタンプ


こちらは、来店ごとにスタンプを押してもらい

縦横斜めそろったらビンゴビックリマーク
たくさんのラインを集めて、ポイントをGETしましょうビックリマークというもの。
ビンゴが揃うと

やった~!バンザイと、お喜びの声が。
皆さん、たくさんそろったかなはてなマーク
 
そして先月から引き続き


2.今年もやるぞ鳥hiyoko*


2月の測定は、皆さんどきどきでしたね~。
希望の鳥ひよこさんは、無事親鳥にわとりの巣に戻れたでしょうかはてなマーク
・・・キープ鳥は+-0.5kgということで

0.5kgよも減りすぎてしまったり、増えてしまうと別鳥の巣へ・・・
引き算鳥とぷーちょ鳥は少しでも増えてたり、減ってたりしたら

容赦なく引き算、ぷーちょに振り分けられますぇびっくり
これは!結構シビアですねww
結果は・・・こんな感じです。
さて、スタッフはどうだったのでしょうか・・・
ふふふ・・・うさ。
 
そしてもう一つ
3.来店ひなまつりぼんぼり


かわいいでしょラブラブ
3月3日はひな祭り桃の花ということで

2月に来店したら毎日シールを貼ってもらい

3月のひな祭りまでにお雛様を完成させよう音譜というイベントです。
髪の毛が「大仏みたいだね~笑」って声も
確かに・・・汗パンチパーマに見えますね・・・ウシシ

でも!!

会員の皆さまの頑張りで可愛いお雛様が完成しましたよっ音譜
 
こんな感じで2月も皆さん楽しく運動できましたねちょこ
3月もまた、楽しいイベント盛りだくさんですよ~音譜

ぜひ、私たちと一緒に楽しく運動しませんかはてなマーク

 

見学無料体験 随時受付中!!

皆さまのご来店、お待ちしておりますキラッ

 

  クローバークローバークローバークローバークローバークローバー

フィッツミー港北大倉山店

タニタが運営する女性専用フィットネス、フィッツミー本部スタッフのBlogです 
神奈川県横浜市港北区師岡町1148-1-1F

電話 045(718)6542

走る人営業時間

平日:午前10:00~午後7:00
    (午後0:30~午後 2:00クローズ)
  :午前10:00~午後2:00

 

フィッツミーは、体脂肪計や「社員食堂の本」のタニタが運営する

女性専用の30分でできるお手軽なフィットネスです

フィッツミーのサイトはこちら

クローバークローバークローバークローバークローバークローバー

 

 

 

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こんにちはsei

2月17日(金)日本列島が今期一番の温かさになり
さくら春一番さくらが吹いたニュースを耳にした
フィッツミー本部 M ですニコニコ。
 
はすぐそこですねsei
 
この季節、風が強い日もあり
かっこ髪がまとまらないあせるかっこ
かっこホコリなどが髪について気になる汗かっこ
 
暖房の風を浴びて風
かっこ髪の毛の乾燥が気になる凹かっこ
 
なんて、お悩みも出てきますね。
 
しかも、ご存知でしたかはてなマーク
紫外線だけでなく
3月頃から増え始めます
 
お肌だけでなく、髪もしっかりケアをして
髪の健康も維持していかなければビックリマークですねウィンク
 
そこで今回は、シャンプーシャンプーしながら
髪のケアができるマッサージをご紹介しますラブラブ
 
息を吐きながら、ゆっくりと頭を回してストレッチ。
首の筋肉が伸びるのを感じるように
できるだけ大きく回すのがポイントです。
血流をよくすることで頭皮がほぐれやすく
マッサージ効果のアップアップになります。
 
側頭部を手のひらの付け根で
ぎゅ~っと圧迫し、そのまま回してマッサージをします。
つり目になるくらい圧迫しながら頭皮を回すのがベスト
神経と血管が集中している側頭部をほぐすと
顔のくすみ予防リフトアップ効果が期待できます
 
頭のてっぺんにある「百会」のツボをプッシュビックリマーク
痛みを感じる場合は、軽く押し当てたまま
クルクル回すようにしましょう
 
爪をたてず、指のはらで地肌をしっかり掴むようにして
手を小さくクルクル回します。
頭皮そのものを動かすように意識して回しましょう。
指の位置をかえ、頭全体をほぐし、白髪が目立ちやすい頭頂部は
念入りにマッサージしましょう
 
 
注意ご無理をせず、ご自分の体調に合わせて行いましょうね
 
 
 
フィッツミーは女性の皆さまの健康をサポートする
最も身近な存在として
サーキットトレーニングをはじめ
健康情報なども発信しております。
 
ぜひ、私たちと一緒に楽しく運動走る人しませんかはてなマーク
 
お近くのフィッツミーをお探しのかたはこちら
 
いつでも見学無料体験承り中!!
 
皆さまのご来店、お待ちしておりますぺこりぺこり
 
 
 
 
 
 
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テーマ:
こんにちはてぶくろ

風邪にも負けず元気に営業をしている
フィッツミー十日市場店です女の子4音譜


 
2月はバレンタインですねはーと。
フィッツミーからも運動を始めようかなはてなマークという方に
プレゼントがありますpresent*
 
2月ご入会されると・・・
店舗で10,800円分のお買い物ができるポイントプレゼント!!
タニタの体脂肪計やタニタ丸の内食堂のお米など
色々な商品と交換ができますにこ
 
ハート今月のイベントのお知らせハート
 
来店ビンゴ
来店日がビンゴカードにあればハンコスタンプを押していきます。
列がそろうとポイントプレゼントkirakria*
寒さに負けず、たくさんのご来店をお待ちしていますファイト
 
オリジナルパンツセール
通常価格3.240円が10%OFF
2,916(税込み)
サイズはS.M.Lになっています。
ウエストがゴムなので履きやすいですよ♪
 
ぜひダイエー3階へ見学にきてくださいねハートくま・左
 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
会 費(税込価格です)
プラン・・・・・6,050 円
半年プラン・・・32,400 円(月々5,400円)
プラン・・・・・60,480 円(月々5,040円)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

フィッツミー十日市場店
神奈川県横浜市 

緑区十日市場町818-2

ダイエー十日市場店 3階

■営業時間
平日 10:00~12:30、14:00~20:00

土曜 10:00~14:00

■休業日
日曜祝日
駐車場・駐輪場完備

☎045-985-2523
電話番号下4桁は

 【タ [ニ] タ [フィッ] [ツ] [ミー] 】で覚えてくださいラブラブ

 
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