★キラ★のブログ

cabalonlineのマーズサーバーで活動休止中の★キラ★です。
いまは日々の日記を書いてます。


テーマ:
約1ヵ月ぶりの更新!
昨日居酒屋いって沢山食べたー和み
料理のシャメ撮り忘れてました><おいしくて、おなかいっぱいペコ

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このキャラクターの名前はあるのでしょうか?
約1ヵ月ですが、何個か食事置き換えダイエットに挑戦してみました。
まずはこれ

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バナナダイエット!
バナナ食べれるんですがそこまで好きじゃないので毎日はしませんでしたが、食べ過ぎた次の日や、運動後の食事など置き換えて食べてみました。水をたっぷり飲みながらバナナを一口づつ食べるので、腹持ちは割りと良いです。

次はこれ

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CMでおなじみのDHCプロテインダイエット、3日分もらったので試しにやってみました。夜の1食を置き換え
初日
水と混ぜて飲む!味はストロベリーでおいしい!プロテインとは思えないほどの味でシェイクみたいな味でした。
ですが、夕飯がほんの数分で終わるむなしさ?食事の楽しいひと時がなくなるのはとても残念でした。そして腹持ちは3時間ぐらい持ちますが、空腹感が半端なく襲ってきますぽかーん.水飲んでまぎらわすしかない・・・ん.

2日目
やはり空腹感がきますが、初日ほどではありませんこげぱん:クロちゃん
きばる力が半減、集中力もでない。

3日目
空腹に多少耐えれるようになりました。そして食に対する欲が増大?減少?例えば1つのお菓子の袋をたべるより、いろんなお菓子を一口ずつ食べたいにへっ
つまみTAIんです。
けど、これが食べたい!とゆうのがなかったです。
が体重は3日で1kg減(当然食べてないからピンクうんこ(改もあまりでず)体脂肪は変わらず。なのでイエローうんこの量が減っただけスライム

結果
置き換えダイエット向いてないことが分かりました。食事のみのダイエットですと、食事を通常に戻したときにリバウンドがあるそうなので。
仕事の関係で夜遅いので1日2食(昼12時、夜6~7時)本当は1日3食規則正しくバランスよく食べるのが理想。やっぱり続けれる運動をすることですねエヘヘ

最近になってやっと体重を記録するようになりました。こうゆうフリーソフトがあったんだってもっと早く気が付けばより楽しみが増してたかもしれません。

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グラフわかりずらいかもしれませんが
脂肪は増えてはないのでokってことで。
まだまだ標準体重には届かない汗汗
フリーソフトの場所↓
メタボリックおじさん
いろいろな機能がついてる体重計も気になるな~。
目指せ1ヵ月マイナス2キロ!





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友だちからおみやげもらいました。

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長崎ちゃんぽんに挑戦!
「よりより」ていうとても固いお菓子びっくりもあったけど、最後の1個をカーチャンが食べて写メできず。

料理冊子がついてて便利おやじ足りない材料は買って来ました。

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下ごしらえしたらこんな感じになりました。
2人前あるので量が多めになってます。


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炒めて~麺湯がくお湯わかして~スープと具材煮込む「


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ネギをまいて出来上がりにっこり
刺身はマグロだよ~あんぱん
シソの葉とかまいて刺身と一緒に食べるのが好きなんですbyebye
お味は麺がもちもちしてて美味しいてめえが思い通りにできるというなら塩コショウ必要でした。

体重のほうはといいますと。
今朝68.6kgちょい増え?体脂肪は測り忘れました^^;
夜ごはん+αをついつい多く食べがちになってるのでそう簡単には体重へっていかないですね。
運動はいやでもしてるから、徐々に減ってくれればいいんだけどまずはその

スーパーでの買い物なにげに楽しい。試食とかもあるし!奥さん達が美味しそうにバクバク食べてるのを見て自分も試食したいぽっと思いながらヨダレたらしながら眺めてました仮面ライダーBLACK RX

料理に目覚めるかもしれないデス、ネッ 
 
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友だちからのおみやげでもらっていたので、材料を買いに行って早速調理したいと思います。
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材料の説明は省略ですw野菜の冷蔵庫みたら人参あったし・・・かぶった1
うまか!だんご汁に挑戦します。


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下ごしらえしていきます。ごぼうとかドロついてるから洗ってササッて切ったんだからねドヤ
お肉も下味つけてるんだからねえへへ


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硬い野菜は先に別でゆでて、沸騰したお湯に野菜たちを入れていきます。
先に間違ってツユいれてます汗


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煮えてきたら
あとは団子を適当なサイズにちぎり入れて、火とめて味噌とかを溶かして
ネギなどをのせて完了ですてへ


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豚汁並にうまいです。刺身もうまいです。ムーちゃん♡
おかわりふとった

天気も雨が少なくなってきたので、運動も良いペースでこなしていますおっさん
体重    68.2kg
体脂肪率 15.6~16%
67キロには届きませんでしたwてか体脂肪率かわんないこそっ
運動して、いろいろ食べて1キロ減ったので、お菓子とか我慢したら67キロいってたかもしれません。

食欲の秋っていいますもんね星のカービィ
ズボンがブカブカなので、新しく仕事用でズボンを買いました。
今までのは34なのですが、30まではけました!30サイズを購入。
ウエスト10cmは大げさですがそのぐらい減ってたことに驚き!
洋服買い換えるのも結構お金かかりますねbu--

地道に行きます。目指せ1ヶ月マイナス2キロ

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