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2017-04-11 22:53:16

FILLMORE cook

テーマ:FOOD
Daily Update

No.1058

{C24D4E70-6FB0-431B-934F-79C73595734D}

鍋に水入れる


{09FCFF7A-80CA-4AB0-B081-006962024C5B}

ほうれん草入れる


{7C709B2A-BED1-417B-A0AC-B9C8B9A39B7D}

アスパラ入れる


{B9D0C007-C590-4167-9D1A-E92111A23880}

鳥の胸肉入れる


{899C3305-B2BA-491B-ABC8-9347C879179C}

火をつけて


{0EDCB9B5-AD9B-40DD-8268-419441F8F383}

アクを取る

{FE046B6D-ACA2-4ABA-B6A9-A7AF89F5060C}

取っても


{69FCCEBC-670B-443D-B0FB-46923D28CF51}

取っても


{D4A22651-E40E-4F64-99D5-CB05C7BEB0B5}

取っても


{AD6A5834-1611-4893-8F54-4E7B932FC904}

アクだらけ


{5100B7C0-C428-41B9-B7A1-DBEDED72F2ED}

「ほうれん草アスパラ鳥の胸肉アクだらけ鍋」


完成

{4F3080CA-7311-4A60-B1BB-69A47EF1B498}

今日は

''FLEXXXIN'' ON 2TIGHT RADIO part.one

{13E18504-4C9E-4242-973E-7A32EE8F39FC}

の音源

完成させることができました。

今週水曜日

2TightRadio (http://2tightradio.jp)

20:00から

50分間だけ

先行でながれるので

よかったら是非

聴けなかったら

リリースをお楽しみに♪





来週放送分のMIXXX!!も完成!




これは

part.2

{4328FDD0-5746-4275-B7E4-731D4E620023}

に繋がっていきます。



みなさん

お楽しみに♪




Daily Update

special thanxxx‼︎

ta2ya.aka.royal-kingさん
鈴木 啓太さん
KOHEYくん
minakawajun選手
momoさん
ゴリマッチョ野郎くん
You-YAくん
立川男くん
しゅんすけくん
KZYくん
daiくん
ひかるさん

一つ一つ

読みました

いつもありがとうございますm(_ _)m

アイディア頂けるの嬉しいです。

力添えありがとうございますm(_ _)m



{7FA4B735-165F-47BD-BAB2-144B3E8E2283}

はい

心配機能を高めたい場合は、増量期でも取り入れていくほうが良いとおもいますが

そうでなければ

なくてよしと感じます。

減量でも

有酸素一切しない人もいるからね

ひとそれぞれではありますが

一番は目的に合わせたトレーニングするのが

いいのでしょうね

しゅんすけくん

ご質問ありがとうございます。



{C0FA9BA6-AE4F-432B-94AA-6313B3999099}

RADIO楽しみにしてくれてありがとうね

肩幅より、広めに手を置いて

腕立て伏せ

腕立て全般手を内側にもってきても胸に効いてくれますが、内側に手を置くと、腕の強化にとてもいいです。

胸を狙うなら広めでね

daiくん

いつもありがとう。





また

明日♪

FILLMORE from Harbor Light inc.

 ''BEASTY BOYZ'' team.XXXL

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毎週水曜日 夜20:00〜

''FLEXXXIN'' on 2TIGHT RADIO

PC、スマホ、アクセスはこちら↓↓

2TightRadio (http://2tightradio.jp)


6月10日@bridge

濱CALI


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''Flexxxin''


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一番町(イチバンチョウ)支店
普通口座 6134530
BOUN & JUSTICE 大土 雅宏
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