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2017-05-22 23:29:43

Heart rate

テーマ:workout
Daily Update

No.1099


PRECORの

レッグエクステンション


{EFDE87CD-EE79-4C60-9B51-2227239AD7DB}

{93235323-3AFA-4C0D-9C0F-E366A9D14BB3}

50kg x 100

64kg x 70

77kg x 50

100kg x 30 


してから

100kg x 30 3セット


50kgで

ゆっくりあげて、ゆっくりさげる

できなくなるまで

3セット


レッグプレス、レッグカール、腹筋

して


有酸素

気合い入り過ぎて

心拍数が上がりっぱなし...





速度、傾斜を調節して

110に下げます。





これがね

あーして

こーして

あーだの

こーだの

考えてると

ワクワクとまらず

心拍数が一瞬であがるというね

なんだか

恥ずかしくなります。






Daily Update

special thanxxx‼︎

アロハカミヤンくん
しゅんすけくん
しょーまくん
You-YAくん
あーたんさん
KOHEYくん
ゴリマッチョ野郎くん
momoさん
立川男くん
minakawajun選手

一つ一つ

読まさせて頂きました

いつもありがとうございます。

今日もね

お見舞いに行っててね

元気な姿見れて

少し安心したとこです。

退院したら

リハビリの役立てできるようにと

色々と学んでみようと思ってます。

事故前より

身体健康にできたら

いいなと考えてます。

これも挑戦。



{A5A90954-C611-4A77-9FB1-652D13FDC999}

しょーまくん

すいませんm(_ _)m

勘違いさせてしまいましたね...

もちろん、上部も大事です。

ですが

重視されるのはどこの部位でなく

やはり全体のバランスと感じます。

しょーまくん

いつもありがとうね。



{DE88DFE0-77EE-4872-AE84-3C8707FA9179}

はい

目的によって様々になりますが

バナナ、大福は

発達、リカバリーには適していますね。

問題ないと感じます。

KOHEYくん

ご質問ありがとうございます。


{7FB4432C-9255-40EB-A93C-A9BD570DAE81}

今してる

ピアスは

こちら

18kのしずく


{7EC61EB7-C39A-425C-9E35-03A9D187C80D}

になりますよ

shinくん

いつもありがとうございます。


また

明日♪

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