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2017-05-19 23:59:00

diet & SSA information

テーマ:workout
Daily Update

No.1096


最近...

ダイエットプログラムを

自分で組んで

試しています。

{B95C7C32-8004-4FE8-A310-E874537A17BD}

{841685C1-3A45-4059-A586-B001F362F2D0}

炭水化物の摂取の仕方を

低GI値である

玄米、さつまいも、バナナ

にする

もっともポピュラーなダイエットプログラムです。



食べ過ぎたりもするので

まだ

ちゃんとした適量が見えてないのが

とても残念なところm(_ _)m

ですが

ちゃんとアドバイスができるように

学んでいきますね。





今日は

昼から

スタジオでレッスン

{3CB8210F-ADE4-4A6F-BD9A-7F91161E08CB}

回を重ねるごとに上達した姿を見せてくれてね

教えたことを吸収し

できるようになってくると

嬉しいものがある。



合間

自分も練習



レッスン後は

横浜で

久しぶりに

けいやくんと

{C4CD7C0B-23B8-43EC-A5F8-E46CF3E3F744}

背中のトレーニング。

彼のパワー

半端なかった...

{9B8A5D09-9C84-4A41-9176-DFC45013843F}

一緒にできて気持ち高まりました。

同じ横浜の誇る選手

チャンピオンけいやくん

またやろう!





トレーニング後は

兄弟SOMBRA、DJ M!HOちゃんファミリーと

一緒な食事会♪

{09EC620A-23E8-4286-92A9-52C7C6C2F958}

カッコイイ漢になったな兄弟!

M!HOちゃん素敵な母

最高の時間。

もう10年以上の仲だなぁ

一緒に居て安心する。

また遊ぼうね。





今から帰って

制作

少しだけ...



最後にこちら



みなさん

本日発売です

よかったら是非♪





Daily Update

special thanxxx‼︎

momoさん
You-YAくん
ゴリマッチョ野郎くん
あーたんさん
KOHEYくん
minakawajun選手
立川男くん
しゅんすけくん
だーみつくん
あっちゃそくん

一つ一つ

読まさせて頂きました

いつもありがとうございます。

明日か明後日

また挑戦してくるよ

157.5kg

できるかわからないけど

トライしてきます。




{036871B1-6018-4E96-8F6A-BE68FEC0ABDD}

高重量挑戦するとき

力の使い方

気を使いますよね

ぼくは

バーからスタート

60kg

80kg

100k

125kg

140kg

155kg

と刻みましたよ

参考までに

あっちゃそくん

ご質問ありがとう。



また

明日♪

FILLMORE from Harbor Light inc.

 ''BEASTY BOYZ'' team.XXXL


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毎週水曜日 夜20:00〜

''FLEXXXIN'' on 2TIGHT RADIO

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普通口座 6134530
BOUN & JUSTICE 大土 雅宏
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11 ■無題

今日はトライアル
長野行き
今群馬で夜ご飯食べてるとこです。

また明日から頑張ります。

10 ■無題

知識だけではなく実経験をして教えてもらうのが教えていただく側は、安心します!!記録更新願ってます。

9 ■毎日更新ありがとうございます。

お疲れ様です。この間のインスタライブ拝見しました。楽しかったです!またやってください。
1つ質問です。サツマイモなど炭水化物はトレーニングの約何時間前に摂取し終えておくべきだと思いますか。自分は2時間前だといつも胃が痛くなり吐きそうになります。3時間以上開けてもトレーニングパフォーマンスは維持できますかね。
あと毎日更新本当にありがとうございます。

8 ■無題

お返事ありがとうございます!!
フィルさんの毎日の努力を見て、励みにさせていただいてます!!
これからもずっとブログ読ませていただきます( ̄^ ̄)ゞ

7 ■無題

低GI値の食事参考にします(^^)
毎日充実した日々を過ごしてますね★
フィルさんのチャレンジしてる姿みていつも刺激受けてます(^^)
自分は最近100キロあがったばっかりですけど日々挑戦して行きます(^^)

6 ■無題

ダイエットプログラムは気になりますね。よくなったら少しだけブログで紹介してください。

5 ■無題

トレーニングお疲れ様です。
充実した1日だったんですね。
食事の写真とか楽しそうにみえました。

4 ■フィルさんへ

おはようございます!これから仕事です。トレーニングなどなどお疲れ様です(^_^)。ダイエットプログラムにしても、フィルさん流は何やら難しそうですね~。奥が深いです!さて、あっDJ MIHOさん、ママさんだったんですね!ホントに素敵なママぶりです。ではフィルさん、よい土曜を\(^o^)/!

3 ■無題

トレーニングお疲れ様でした!

2 ■無題

おはようございます(^-^)
トレーニングおつかれさま


毎日努力大変ですが、頑張ってくださいね、

1 ■無題

食べ物で調整が出来ません(汗)
まだまだ心が弱いです、、、。

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