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2015-10-31 19:38:27

151kg

テーマ:workout
いつもブログを見てくれるみなさん

温かいメッセージ、コメントをくれるみなさん

*けむりこふ*くん
龍斗くん
桃◟̊◞̊華ママさん
yuki姉さん
Yぽんさん
yzoくん
tk8くん
ヨシ@EUROくん
Yasucy_baggioくん
ta2ya.aka.royal-kingさん
奥村くん
SOLOくん
you-YAくん
ニコさん
097shoくん
KZYくん
千葉のけんぞーくん
イワザくん
ケチャップくん
"shinji&yukimi"さん
田中さん
LACKくん

一つ一つ

読まさせて頂きました

ありがとうございます。


ーーーーーーーーーーーーー

バキバキの腹筋がたまらないです。飲み物はどうしてますか?

yzoくん

まだまだですが

そう言って頂き

ありがとうございます。

はい

ずっと前は

コーラが好きで

朝から晩まで飲んでました...汗

お茶や水着を買う人の気持ちが分からなかった自分ですが

今では


水素水

得茶

烏龍茶

黒烏龍茶


普段飲んです。

たまに

コカコーラゼロ

飲んでますよ♪

yzoくん

いつも応援ありがとう。

ーーーーーーーーーーーーー

フィルモアさんは筋肉痛の部位はトレーニング避けますか?
何度も質問すいません
応援してます

097shoくん

はい

このブログ上では

基本的には避けることをオススメします。

僕の場合になりますが

感覚的に

筋肉痛のレベル??、具合??

に合わせてトレーニングしますが

基本的には避けるようにして

筋肉痛でないところのトレーニングをしてます。

怪我の無いようお互い気をつけて

トレーニングしていきましょう。

097shoくん

応援ありがとうございます。

ーーーーーーーーーーーーー

基本はたんぱく質と野菜とかが中心ですか(^^)⁇

KZYくん

はい

タンパク質、野菜の量は多めになりますが

タンパク質の量は、こぼれて脂肪にならない量を身体に入れるよう心がけています。

KZYくん

いつも応援ありがとう。

ーーーーーーーーーーーーー




毎日更新

533日目




昨日

一昨日


ロングタイムな

制作をしつつ

合間

背中の

腰の上の三角


{4FD9C461-C862-4DDA-947A-84CFC78E0A3A:01}

ポージングで上手くだせないので

練習しました。

{9AF2E191-A060-4C64-805E-15D0B1FC645B:01}

帰って

すぐに

制作

寝て

起きて

向かうは

岩手県

盛岡へ

電車の中でも

制作


{D12202B2-FC6D-4EE4-8F44-0659FA6346BA:01}

飲み物を置く

くぼみが

くせものです...







そして

盛岡に着いて

向かった先は

セントラルフィットネスクラブ盛岡


{0EC96F18-8EED-4D04-9E3D-B07E3E6FE35D:01}

今日のステージに向けて

気を引き締める。






ここに

ベストボディジャパン

フィジーク


入賞された方がスタッフで

その方に

サポートしてもらいながらの

トレーニングができました。



フィジークの選手

身体でかくてカッコよかった

とても

頼もしい

12月13日の日本大会でまた会える

その時は

一緒に写真撮ろ♪

セントラルフィットネスクラブ盛岡

スタッフみなさん

ありがとうございました。

とても使いやすく

良いところでした♪




ここで

ご報告!

挑戦してきました

ついに

ついに

遂に!

体重 70.5kg

ベンチプレス

150kg


{14DCB8A6-9AFA-4E63-8A70-797B2D2D66E5:01}

達成!!

記録更新!!

正確には151kg(バーが21kg)

140kgは3回あげれた

4回目で潰れて

5回目はネガティヴ

{22F29BFA-E906-4524-9071-0C3C1EB4690A:01}

サマースタイルアワード

ベストボディジャパン

ベストスタイル

ベストボディ

の選手は

見た目だけでないことが

少しでも証明できたらいいな。


同時に

「人は成長する」












あっ

話は変わりますが

最近

ピアスを

金のたま


しました

{E7DDC3A9-8279-4A15-A9D1-77EA06CCD796:01}

タートルズ

好きですが

これなしだと

ガチャ○ンのような

目になっていたので

工夫をした結果

これしかありませんでした...





もっちゃん

岡山に行ってるので

しばらく

自撮りになります(´Д` )

早く帰って来ないかな...






今日は

こちら


{096D1673-8008-4A8E-B763-747034BA1592:01}

2PACの雰囲気で

いくでしょうね

ぼくは

お近くの方は是非遊びに来てください♪






また

明日♪

FILLMORE from.WESTAHOLIC RECORDS





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