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2015-09-30 22:11:01

502 workout

テーマ:FILLMORE
いつもブログを見てくれるみなさん

温かいメッセージ、コメントをくれるみなさん

crancくん
ta2ya.aka.royal-kingさん
LACKくん
tk8くん
あやむーーくん
yzoくん
モモさん
miyu69kingさん
沖縄人さん
イワザくん
lil☆uraくん
Yぽんさん
Yasucy_baggioくん
aabbcce777さん
たけちゃんくん
you-YAくん
mammyさん
ただの天才くん
どりーみんくん
ケチャップくん
千葉のけんぞーくん
KZYくん
りょうくん
ヨシ@EUROくん

一つ一つ

読まさせて頂きました

貴重なご意見

ありがとうございます。

なるほど

なるほど


なりながら

読まさせて頂きましたm(_ _)m

この先

取り込んでいきますので

お楽しみに♪

たぶん

食事についてからになるかな♪





それから

今のままでも満足と言ってくれたみなさん

ありがとうございます。

今の良さを

残しつつ

よりね

満足して頂けるブログに

成長させていくので

今後のブログも楽しんで頂けたらと思っております。






毎日更新

502日目





今日はね

腹斜と、脇腹

{412CE36C-BDFA-41F9-A81C-B38DBF966C09:01}

{FB6524A0-7820-4373-A968-903C2CB4085D:01}

{7783F313-8E46-46C7-969C-3987B0D7F705:01}

{B60EE2E0-8C47-42F8-86A0-A7373EC4ADE0:01}

{5203E41C-B4F1-4FF3-B743-E6ACBF2C49B9:01}

ガッチガチに

やってから

ベンチと

{486800D6-972F-4051-BC11-BF61A1E6DAE0:01}

ダンベルで

{4DEA337E-549F-4925-B5C8-D6ADFD10A69D:01}

{BFC110B8-BE7D-4AFB-BEF8-18899341A758:01}

{115C0D36-7CD3-4204-84C8-1B42200911A8:01}

{38FA956B-049A-48A9-A245-EAF33C2B2E21:01}


{38BFCEDE-6E67-46E3-94C5-FFE62FCB372F:01}



you-YAくん

全部のトレーニング

一番頑張ってるけど

ピックアップするなら

これかな

100bl



100ポンド

できるように

なるの

夢だったり

目指していたので

あげられるようになって

嬉しいんだよね



けど

金子賢さんは

105ポンド余力あり


あげているのを知った時は

さすがに

ビビりました...

「上には上が居る」

これも、モチベーションの一つ




ひたすら

頑張ろう。







もっちゃん

いつも

写真ありがとうね

それから

エンプもありがとう。







最後に

こちら


{584AE149-C491-4999-BB4D-3A5EDA7882E5:01}

配信開始!!

隠されたメッセージ

わかったかな??

是非みなさん

聴いてみてください♪









お知らせ

毎週水曜日は

平塚AZ


{6F8A8A0F-635E-49DF-9555-ACC5BF258A91:01}



10月3日は

BACK IN THE DAY


{E4296A04-F55E-460B-8E0A-D1A5758B392E:01}

10月10日は

FIESTA


{60EAD25E-CE4F-4B5E-A906-B31F5E9AECC8:01}

{DAD83910-0FB5-4585-8462-77C5A0448524:01}




10月24日は

Girls Award


{FBAEF809-96F5-4046-A91C-40ED8E18D772:01}

&

SUPP


{E30E009C-E9EA-4548-9DB0-E12CD528156F:01}

10月31日は

盛岡


{0B0ABFDC-839A-4871-A41B-2FEA4B5F1D45:01}

11月7日は

沖縄


{C1FD02AC-AE4F-49A1-BED0-D2DBDD6A1255:01}

11月14日は

山形


{33441FAB-5939-4557-BA1B-F3E38BD478CF:01}



11月21日は

恵比寿LIQUIDROOM


{C132BAB8-192F-4329-A743-E2C689E71FE8:01}


お近くの方は是非遊びに来てください♪



また明日♪

FILLMORE from.WESTAHOLIC RECORDS













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